今天小編分享的健康經驗：吃榴蓮可以緩解痛經？這是真的嗎？，歡迎閲讀。
喜大普奔，榴蓮終于從高貴的 49.9 元 / 斤降到 19.9 元 / 斤；不少人趁着榴蓮放價囤了很多，每年到這個時候都會出現 " 榴蓮吃多了上火 "、" 榴蓮可以治痛經 " 的説法。那麼真的是這樣嗎？今天讓我們認真聊一聊。
榴蓮的營養價值
如果吃下一整個榴蓮（約含 600 克果肉），大約攝入879 千卡左右的能量。
榴蓮中葉酸含量是所有水果中最高的，比大棗、火龍果高 4 倍，比蘋果高 30 倍。
榴蓮真的可以緩解痛經嗎？
可以的！但是要少吃！
榴蓮糖分高、熱量高；而攝入糖分可以促進帳泌多巴胺，多巴胺增多心情自然就好，疼痛感也會相應的減少（but，這招只針對沒有器質性病變的痛經女孩哦 ~）。
既然榴蓮這麼好，來月經的時候是不是就能吃一整個了？
非也非也！要記得榴蓮的熱量和糖分都可以被稱為水果之王。以一整個榴蓮（約 600 克果肉）為例，全部吃下去，相當于吃了四碗半的米飯。誰家好人能一頓吃四碗半的米飯，但是吃榴蓮就輕松容易的多。
如何挑選榴蓮
果刺最好挑選奶油尖尖；果柄要新鮮、粗壯；開口榴蓮需謹慎；還要聞一聞是不是有榴蓮香氣，不然容易開出死包；還可以看榴蓮的屁股，觀察它有幾瓣一般就可以判斷出榴蓮有幾房了。
你還有什麼挑選榴蓮小技巧，歡迎在評論區和大家一起分享哦 ~
圖源：壹圖網
參考文獻：
[ 1 ] 榴蓮的營養成分分析 . 劉冬英 謝劍鋒 方少瑛 王秀霞 [ J ] 廣東微量元素科學 .2004 年第 11 卷第 10 期
[ 2 ] 榴蓮的香味來源與保健功效及其加工利用分析 . 楊金姝 [ J ] 農產品加工 .2014 年 9 月 . 第 9 期（總第 364 期）
[ 3 ] 魏卿 . 關于維生素對人體的功效綜述 [ J ] . 中小企業管理與科技，2010（16）：262-263
[ 4 ] 榴蓮與人體健康研究進展 . 楊敬勇 孟鴻菊 [ J ] 中國果業信息，2007，24（1）：29-30
