孩子不愛穿鞋，真正的壞處只有一個

今天小編分享的親子經驗：孩子不愛穿鞋，真正的壞處只有一個，歡迎閲讀。

這夏天一到，孩子腳上的鞋又穿不住了。

説到孩子不愛穿鞋的壞處，真的有一個：

腳髒襪子髒，真的會費媽！！

圖片來源：站酷海洛

至于健康問題嘛，丁香媽媽以前給大家科普過，不穿鞋不會讓孩子着涼生病，保證安全的前提下，只要孩子喜歡，夏天可以盡情脱鞋光腳。

不過，經常有家長向丁香媽媽求助：

不穿鞋不會着涼，那會不會影響孩子足部發育？家裏人説不好好穿鞋會扁平足，是不是真的呢？

丁香媽媽請到小兒骨科醫生，針對孩子要不要穿鞋，不穿鞋會不會扁平足、影響足部健康的問題，給大家詳細講講。

孩子必須穿鞋嗎？

不是必須的。

給孩子穿鞋，最主要的作用是保護孩子的腳，免受地面碎屑、玻璃渣等帶來的接觸性傷害；另一個作用就是保暖，尤其是在冬季。

對于學步期的孩子來説，不穿鞋子并不影響學走路。

寶寶通常在 10 月到 1 歲半開始學走路，此時足部骨骼韌帶雖然尚未發育完全，關節還很靈活，能給寶寶的身體提供較好的支撐和減震作用。

光腳能讓寶寶感受不同質感的地面傳來的刺激，有助于觸覺神經發育，讓足部觸覺更靈敏，對身體協調性發育也有好處。

學會走路以後，鞋子最重要的作用依然是提供保護。

等孩子再大一些，足部骨骼逐漸骨化，關節活動不再靈活，鞋子可以在活動期間，對足踝提供必要的保護和支撐，讓步行體驗更舒适。

條件允許的情況下，孩子在室内可以不穿鞋活動，外出時穿好鞋子即可。當然，保證安全的前提下，讓寶寶在户外光腳探索也未嘗不可。

孩子經常不穿鞋

會不會變成扁平足？

告訴家長們一句大實話：孩子不愛穿鞋愛光腳，不會導致扁平足。

扁平足的典型表現，是站立時腳底足弓緊貼地面、沒有縫隙。

正常發育的足部，腳底是自然的弓形。這個弓形部位稱作内側縱弓，我們常説的足弓就是它。這個部位相當于一塊「彈簧裝置」，對人體起着支撐和緩震作用，同時保護足底的血管和神經免受壓迫。

左為正常足部，右為扁平足

圖片來源：https://www.mayoclinic.org

先天性的骨關節異常，或者後天的外傷、肥胖等問題，導致足底筋膜和韌帶松弛，内側縱弓塌陷，弓形消失，就形成了扁平足。這會增加關節慢性損傷、走路步态異常的風險。

日常生活中，約 48.0%～77.9% 的兒童在 2～16 歲時都是扁平足，這是由寶寶骨骼發育的生理特點決定的，絕大多數情況下會随着孩子年齡增長而逐漸改善。

寶寶 3 歲前，都是生理性扁平足，跟穿鞋還是光腳都沒有關系

寶寶足部骨骼多為軟骨，關節、肌肉、韌帶都不發達，足底的脂肪也較厚，所以腳底圓溜溜的，幾乎看不出足弓形态。

在這個階段，寶寶多多光腳，可以讓足部骨骼有更多活動空間，接收多種外部刺激，促進骨骼和軟組織發育，對足弓發育也大有好處。

3～6 歲足弓快速發育期，扁平足狀态會普遍存在，也非不穿鞋走路導致

寶寶一天天長大，足底脂肪會逐漸消退，腳底掌紋逐漸增多。随着足部骨骼逐漸骨化，娃的腳腳會更「有型」，足弓形态也開始逐漸顯現。

這個階段也有一些小朋友的足弓形态并不是很好，跟足底筋膜、韌帶、肌肉尚未發育完全有關，大部分情況下都是生理性的正常情況，會随着年齡增長改善，和平時光腳走路真沒啥關系。

近幾年的流行性病學調查和研究發現，經常光腳的孩子，足弓發育狀态更好，扁平足和拇外翻的發生率也更低。

這可能是因為孩子赤腳行走時，足弓的伸展變化比穿鞋時更顯著，得到的刺激也更充分，同時足底肌肉的力量和活動度得到增強，又會進一步幫助足弓發育。

圖片來源：giphy.com

所以説，不愛穿鞋、經常光腳，真的不會導致扁平足。只要孩子活動後沒有明顯的疲勞感、疼痛感，站立時沒有明顯跟腱外翻的表現，一般不需要幹預。

反倒是孩子如何穿鞋問題，很多時候沒有引起家長足夠的重視，給足部健康發育埋下了隐患。

比起擔心孩子不愛穿鞋

更要注意别穿錯鞋

學會走路後，孩子有更多時間是在站立和行走中度過的，足部會承擔更大的壓力。

選一雙有保護力、有支撐力的鞋子固然重要，但更需要注意的是避開穿鞋的誤區。骨科醫生在這裏給到大家 3 點提醒：

避免過早穿鞋

過早穿鞋會切斷小朋友用腳感知世界的途徑，可能導致獨立行走時間延遲，足部神經感覺鈍化，因此等孩子學會走路再安排穿鞋不遲。

不要穿不合腳的鞋

兒童穿鞋過小或者襪子過緊，是引起拇外翻的常見原因，平時要避免「穿小鞋」，當然過大的鞋、二手鞋也不建議給寶寶穿。

鞋底過軟或過硬的鞋子，不利于足部發力，也會影響小朋友正常走路步态，減少對足部的刺激，間接影響足弓發育。

沒必要用反穿鞋等方式自行矯正

不同年齡段的兒童足弓和腿型發育有其生理特點，如果孩子沒有出現疼痛等異常情況，通常不需要矯正，沒必要反穿鞋，或者自行佩戴矯形支具。

實在擔心的話，可以到小兒骨科請醫生進行詳細評估，來判斷是否真的需要矯正。

總之，孩子的足弓發育是一個漫長的過程，學齡前兒童出現扁平足大多是正常的，不穿鞋并不會影響足弓的形成過程，反而好處多多，只要孩子願意、沒有不适，放心光腳别糾結啦～

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