今天小編分享的健康經驗：坐車時的一個常見行為，很可能讓你暈上加暈，歡迎閲讀。
暈車又叫「暈動症」。會暈車，主要跟我們的眼睛和耳朵有關。
眼睛通過觀察環境變化，直接感知我們有沒有在動。耳朵裏則是有一套精密的平衡感知系統——前庭，它可以感受到我們是否真的在動，是在上坡還是下坡，是在加速還是減速，是水平移動還是垂直移動。
正常情況下，眼睛和耳朵（前庭系統）提供的信息應該是一致的。但坐在晃動的車上時，眼睛與車的運動相對靜止，看到的畫面是比較穩定的；而耳朵卻在颠簸、變向的過程中受到較強的刺激。
這就使得它們接受的信息出現了分歧——
耳朵：你動了
眼睛：你沒動
這時，大腦接收到了兩個不一致的報告，就會讓它有點暈。而看手機會将視線聚焦在靜止的局部，讓大腦的判斷更加混亂，所以看手機時往往會暈得更嚴重。
暈車藥是有效緩解暈車的手段，那麼什麼時候吃暈車藥最好？
經常暈車的人，除了吃藥以外，以下幾個緩解暈車的物理辦法也可以嘗試：
向遠處眺望，多看看窗外；
盡量避免看書或者看手機；
盡量選擇前排座位；
另外，自己開車相對于坐車來説更不容易暈車。
如果日常暈車比較嚴重，什麼情況下需要去醫院看看？
對于有出門旅行計劃又暈車的朋友，以下有幾個小 tips：
旅行的行程不要太緊密，保持愉快、放松的心情；
旅途中飲食清淡、睡眠充足、避免過度飲酒；
乘坐交通工具時盡量選擇晃動小的位置坐；
保持良好的環境，不抽煙、及時通風換氣、減少汽油等特殊氣味對嗅覺的刺激；
注意調整姿勢和呼吸，乘車時最好面向前并看着交通工具前進的方向；
可以試試在乘坐交通工具之前，嘴裏含一片生姜（對生姜過敏的人禁用）。
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百科作者
丁香醫生健康百科團隊
審核專家
王會林 神經科 副主任醫師
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