今天小編分享的健康經驗：以為正常，其實是身體過敏的 9 個表現，歡迎閲讀。
啊欠！！！！！
每天早晨叫醒你的，可能不是鬧鍾，而是過敏性鼻炎帶來的第一個噴嚏。
打噴嚏、眼睛發紅發癢、哮喘、身上起紅點……在 21 世紀，是誰還沒有過敏？
中國疾控中心在 2023 年發布的一項研究中指出，中國有 40% 的人口患有過敏性疾病 [ 1 ] 。
過敏也被世界衞生組織列為 21 世紀重點研究和防治的三大疾病之一 。
剛剛誰舉手了？説不定只是過敏了，卻還沒發現。
01
吃完水果喉嚨癢、舌頭麻、嗓子疼
如果你在吃水果（芒果、桃子、哈密瓜、香蕉、火龍果、菠蘿、猕猴桃、葡萄、蘋果……）的時候發生過嗓子痛、嘴唇很癢，别懷疑，這就是過敏。
研究表明，在過敏人群中，水果引起的過敏占比 16%。其中，芒果是最容易致敏的水果（15%） [ 2 ] 。
水果過敏通常會引起輕微的口腔過敏綜合症（OAS），這些症狀包括口腔、面部、嘴唇、舌頭和喉嚨發癢、刺痛或腫脹 [ 3 ] 。比如吃完哈密瓜整個口腔都不舒服，又癢又疼，真不是因為它太甜齁嗓子。
下次記住了，要是發現吃了嗓子、嘴巴哪裏哪裏不舒服的，别懷疑自己，那就是水果的問題，咱就别硬吃了。
02
一運動，就癢癢
這題我會，運動過敏！（誤）
運動後人體大量出汗，汗液中含有少量蛋白質，包括蛋白酶、蛋白酶抑制劑和抗菌肽，可能會引起 I 型超敏反應，出現紅斑或伴瘙癢的皮疹。
對汗液中的蛋白質過敏的人，也可能會對多種人類蛋白質抗原表現出過敏反應。也就是説，自己，對自己，過！敏！了！ [ 4 ]
如果平時運動後沒有過敏反應，但在運動前吃了某種特定的食物後（ 3 ～ 4 小時内）開始出現，有可能是食物依賴性運動誘發過敏反應（ FDEIA ）。
容易誘發 FDEIA 的食物包括小麥、貝類、水果、牛奶、芹菜和魚類 [ 5 ] 。
03
逛公園二十分鍾後
身上出現很多小疙瘩
天兒涼啦，多半不是蚊子咬的。
很多常見植物也會引起一部分人的過敏反應，如常春藤、橡樹、漆樹，如果你觸摸或碰到它們時，接觸引發的過敏性反應會在 2 至 10 天内出現，出現過敏性接觸性皮炎，紅、腫、癢、起泡性皮疹 [ 6 ] 。
如果你僥幸沒有被蚊蟲叮咬，卻還是有皮疹和瘙癢的症狀，也許就是因為沒忍住，摸了摸那些可愛的樹吧。
04
面食吃多了胃不舒服
每次吃完面食都會脹氣、瘋狂打嗝、腹瀉嚴重，北方的小夥伴一定有人對此深有感觸。
很可惜，有一定概率是對小麥過敏。
小麥是國際公認的八大過敏原的首位，小麥過敏通常是指對小麥中的麸質（又稱面筋）蛋白成分過敏 [ 7 ] 。
小麥是世界上最廣泛生產和消費的谷物之一，在我們的調味料中也很常見。陳醋、生抽、老抽、味極鮮、豆瓣醬等都可能以小麥為原料制作。
所以，如果你不吃面食，仍然沒來由地拉個不停，也有可能是因為這些日常的小麥制品。
小提示：在中國，小麥過敏流行率相對較低，真正需要完全規避小麥的人仍然是少數。如果懷疑自己小麥過敏，記得先去醫院測個過敏原，不建議健康人群無麸質飲食噢。
05
洗完手後手很癢
刷完牙後嘴巴掉皮
洗手液中的香料、防腐劑、表面活性劑，對一部分人來説，會導致過敏性皮炎的發生，產生瘙癢的症狀。
這種接觸性皮炎可能是由刺激物引起的，也可能是接觸了過敏原。
例如，常見的表面活性劑「月桂基硫酸鈉」和「苯扎氯铵」更有可能導致刺激性的接觸性皮炎，「椰油酰胺丙基甜菜鹼」、 「油酰胺丙基二甲胺」、「癸基葡糖苷」等更易致敏 [ 8 ] 。
刷完牙嘴巴裏都會掉白皮，或者嘴唇起皮，嚴重的時候還會一直長口腔潰瘍，也可能是相似的原因。芳香復合劑就是過敏性接觸性唇炎最常見的過敏原之一 [ 9 ] 。
06
戴完首飾就起濕疹
買了一條漂亮的項鏈，戴上沒幾分鍾，就紅了一片，瘙癢難耐，還會出現皮膚剝脱的症狀，嚴重時會出現水泡。
哎，美麗的首飾，戴上更不美麗了，誰懂！
金屬是一組常見的接觸性過敏原。鎳是其中最容易導致過敏的金屬物質，钴、鉻、汞、金、 鉑、鋇等也會造成過敏反應。一旦發生過敏，會引起接觸周圍的皮膚紅腫、瘙癢、滲出等接觸性皮炎的表現 [ 10 ] 。
電鍍金屬飾品通常含有鎳等物質，對金屬過敏的人來説，尤其是當皮膚出汗的情況下持續接觸，更容易發生過敏反應噢。
07
一下雨就全身癢
每一個南方人，都經歷過荨麻疹的至暗時刻。
癢啊！！！！！！
潮濕的陰雨天，也是黴菌活躍的時候。
如果你一到下雨天就起疹子，犯鼻炎，有可能是黴菌過敏了。
黴菌在繁殖時會產生大量微小的孢子，對黴菌過敏的人吸入孢子後，就可能出現過敏的症狀，如過敏性鼻炎、哮喘或皮炎 [ 11 ] 。
黴菌是常見的吸入性過敏原 ，廣泛存在于陰暗、潮濕的環境中 [ 12 ] ，例如家裏的空調、廚房的角落等。
打掃下衞生試試看？不過，既然過敏，就不要親自動手啦。
08
一曬太陽就變紅變癢
從小就獲得這種特異功能的朋友請舉手 。
這種日光性皮炎可能也是由過敏引起的。作為地球上的物種，對太陽過敏，也太難了。
在過敏的人群中，大部分屬于多形性日光疹（Polymorphous Light Eruption，PLE），是一種常見的光照性皮膚病，有一定的季節性，多發于春季。一般來説，症狀比較輕微，不需要因此完全回避陽光 [ 13 ] 。
也有一小部分人，遭遇到的是日光性荨麻疹（Solar Urticaria），是一種更罕見的過敏反應。通常在光照後幾分鍾就會出現，症狀比多形性日光疹更嚴重 [ 14 ] 。
塗防曬霜的好習慣，不光可以防曬傷，也可以防過敏 [ 15 ] ～
09
一喝牛奶就拉肚子、呼吸困難
牛奶過敏與乳糖不耐受都有着相似的症狀反應，都會讓我們拉個不停或者腹痛、嘔吐。
但喝完牛奶後除了胃腸道的反應，還會出現皮膚或呼吸道的反應，例如身上起疹子、呼吸困難等，更有可能是過敏。
牛奶是常見的食物過敏原，在全部的食物過敏中占比 22% [ 2 ] 。
雖然説乳糖不耐受不一定是過敏，但過敏多半會引起乳糖不耐受。因為牛奶蛋白過敏會導致腸道炎症，進一步誘發乳糖不耐受 [ 5 ] 。
拉個不停還癢得難受，牛奶過敏的人輕輕碎了。
看到這裏，你一定也總結出了經驗。呼吸困難、全身上下癢、上吐下瀉等等，都是常見的過敏反應。
如果出現了這些症狀，一定要及時前往醫院确診，才能更好地預防和防止過敏。
輕微的過敏反應，抗組胺藥物能很好地幫助你緩解，如果出現嚴重的過敏反應，例如喉頭水腫、低血壓站不穩等，一定一定一定要及時打 120！越早越好！嚴重的過敏反應會在短時間内導致死亡！
現在想想，如果濕疹反反復復，或者腸胃不好了很多年，有沒有可能其實是……過敏了？
當然，如果你一上班就呼吸困難、全身上下癢、不停拉肚子的話，
那你有可能是 ________ ，請大聲填空！
回避過敏原，仍然是臨床上最有效的治療手段。（我可什麼都沒説）
本文審核專家
參考文獻
[ 1 ] Jinyi Wang, Mingwei Sun, Guoxing Li, Dapeng Yin, Chi Hu, Jinfang Sun. The Spectrum and Age-Sex Patterns Among Outpatients with Allergic Diseases — Yichang City, Hubei Province, China, 2018 – 2021 [ J ] . China CDC Weekly, 2023, 5 ( 31 ) : 681-686.
[ 2 ] Jiangzuo Luo, Qiuyu Zhang, Yanjun Gu, Junjuan Wang, Guirong Liu, Tao He, Huilian Che. Meta-Analysis: Prevalence of Food Allergy and Food Allergens — China, 2000 − 2021 [ J ] . China CDC Weekly, 2022, 4 ( 34 ) : 766-770.
[ 3 ] American Academy of Allergy Ashma & Immunology. Oral Allergy Syndrome ( OAS ) [ OL ] . https://www.aaaai.org/tools-for-the-public/conditions-library/allergies/oral-allergy-syndrome- ( oas ) .
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[ 8 ] Presley CL, Militello M, Barber C, Ladd R, Laughter M, Ferguson H, Dewey J, Pulsipher KJ, Rundle CW, Dunnick CA. The History of Surfactants and Review of Their Allergic and Irritant Properties. Dermatitis. 2021 Sep-Oct 01;32 ( 5 ) :289-297.
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[ 11 ] 王娟 , 楊振嶺 . 潮濕天氣小心 " 黴菌過敏 " [ J ] . 家庭醫學 ,2008, ( 03 ) :37.
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[ 13 ] Balakirski G, G ä belein-Wissing N, Hofmann SC. Lichturtikaria und polymorphe Lichtdermatose [ Solar urticaria and polymorphous light eruption ] . Dermatologie ( Heidelb ) . 2024 Jul;75 ( 7 ) :518-527. German.
[ 14 ] Goetze S, Elsner P. Solar urticaria. J Dtsch Dermatol Ges. 2015 Dec.
[ 15 ] Elsner P, Beissert S, Luger TA. Lichtschutz: M ö glichkeiten und Grenzen [ Sunprotection: possibilities and limitations ] . J Dtsch Dermatol Ges. 2005 Sep;3 Suppl 2:S40-4. German.
[ 16 ] 曹雪濤 .《醫學免疫學》（第七版） [ M ] . 北京：人民衞生出版社，2018（07）
[ 17 ] 劉光輝，祝戎飛 .《臨床變态反應學》 [ M ] . 北京：人民衞生出版社，2014 ( 01 )
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策劃：塗雨清 | 監制：Feidi
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