今天小编分享的健康经验：每半小时去一趟洗手间，我快抱着马桶哭出来了，欢迎阅读。
口述｜陈启寅（化名）
作者｜梁中明
编辑｜廖颖瑶
凌晨 4 点我起床，把一袋药粉放进 2000 毫升水里。接下来我的任务就是把溶剂分几次喝完，不断地上洗手间坐在马桶上。
医生说，检查前要进行肠道的清洁工作，这样的话才能把肠壁看得清楚一些。按我的理解，就是吃泻药后然后排啊排，清空肠胃。
腹部隐隐涨痛的问题已经困扰了我好几年，情况反复。医生说，你还是得做个彻底检查，来吧，胃镜和肠镜双管齐下！我一听都瑟瑟发抖。
◎ 容量为 2000ml 的汽水瓶。常见的一次性纸杯可装 228 毫升水，患者在做肠镜检查前，相当于要喝 8.8 杯的 " 清洁剂 " 先清洁肠胃。/ 站酷海洛
01
地沟油
现在想起来，我肠胃的脾气最早开始变差的时候，我还在工业园区一家私企里上班，每天中午就到街边小店吃十来块钱一顿的快餐。这是名副其实的地沟油式快餐——肉菜油汁多，我们扒进肚子后抹嘴埋单走人。老板很自豪地说，快餐之所以叫快餐，我们就主打一个 " 快 " 字，就差把苏炳添签为代言人了。
吃了一段时间后，我发现胃里有些气涨的感觉，而且腹部偶尔有种轻微痛感。其实我已经开始注意了，点餐尽量不要点看起来多汁多油的菜，每隔三四天就换一个店吃或者和朋友去环境比较好一点的大排档点菜吃。
那时工作压力也大，整个人处于比较紧张的状态，糟糕的是，当肠胃问题出现后，就好像车子开上了高速公路，踩了油门往前奔得很快。尤其是 6 月到 8 月夏天天热的时候，我肚子疼的情况开始经常出现，不是大痛，是忍得住的那种轻微的隐隐作痛，但它又像一只不说话的鬼一样伴随着我。我去公司附近的诊所看病，医生开了一些消炎药给我。吃药后可能会缓解一下，但过了一段时间，胃胀、腹痛的情况又会出现。
◎ 图：站酷海洛
仅仅是胃胀、腹痛的轻微症状出现，已经算好了，如果经常腹泻整天要找厕所，那就很麻烦。偏偏我就掉到了这个坑里。
有一次我和公司部门几个人一起到越南河内出差。有天下午我们找了间咖啡馆，想忙里偷闲一下。送上来的咖啡是一大壶的，很浓，里面放着冰块。就这样喝着喝着，我也记不清当时喝了多少冰咖啡了，反正到了下午 5 点多，我就开始肚子疼，接下来就要不断地上洗手间。
腹泻的症状从当天傍晚开始，一直到第二天一整天都在持续，我只能全部时间都待在酒店房间里。一天下来，不是屁股坐累了，而是手要不断按抽水马桶的冲水钮，都快抽筋了。
到了第三天，按原计划我们要到友商的公司参观，我强撑着已经差不多泻虚脱的身体，和同事一起去了。去了人家公司后，肠胃又不争气了，每半小时就要去一次洗手间。幸亏当时我们是几个人一起去，参观也就是到处看看，比较随意，我随时跑路去找洗手间的行为还不显得很扎眼。
后来友商一位会讲中文的员工，带我去当地诊所找医生开了一些药。我估计也是消炎药之类的，才让我勉强止住了腹泻得以安全回国。
02
下水道
这一趟尴尬的出差之旅，让我觉得不能再这样下去了，得好好找清楚是什么问题。去了一家大医院看，医生就说，先做检查看看吧。
要做的检查包括 B 超、电子胃镜、电子肠镜三个。凌晨在家起床进行了长时间的清洁肠胃工作后，早上 8 点我已躺到病床上。打了全麻后，一闭眼一睁眼，胃镜和肠镜都一并做完了，我什么感觉都没有。
◎ 胃镜检查报告。/ 受访者供图
胃镜诊疗结果是 " 慢性非萎缩性胃炎 "，肠镜诊疗结果是 " 直结肠炎 "。这跟我预计的情况差不多，我觉得原因就是吃快餐吃外卖太多了，令肠胃受到了损害，再有就是工作忙起来的时候没能放松下来，搞得自己压力太大。
医生跟我说，人的肠胃就像下水道一样，你不能什么都往里扔，有些人的下水道特别敏感——没错就是你，所以就要特别注意日常饮食及调护。
我觉得医生这个比喻真是一流，我那矜贵的肠胃瞬间就像弯曲的下水道一样浮现在眼前了，水面上还漂浮着几片菜叶和一些闪闪发亮的油质。
吃了医生开的药，后来我又去找了一位中医做调理，用艾熏、针灸等方法进行治疗。医生说，从中医角度来讲，我这情况属于寒湿严重，所以要排寒，让肠胃回暖。我也不太懂，但每次进行治疗后，症状会舒解很多。这位医生同样也是说，对这个病的处理，重要的是个人日常养护。
◎ 肠镜检查报告。慢性结直肠炎是一种发生在结肠、直肠的炎症性肠道疾病，一般认为，感染、免疫遗传、环境、食物过敏、防御功能障碍及精神因素，与该病的发生有一定关系。/ 受访者供图
日常怎么保养维护呢？后来我分析总结出了一套个人饮食规则，也是我预防中招的方法论，基本大纲就两条：不吃油腻东西、不喝冷饮。我发现只要我一吃比较油的东西，尤其是喝了冰镇的啤酒之后，肠胃会特别快起反应，涨、痛的感觉说来就来，然后就要满大街去找洗手间。
所以现在我不得已在外面跟朋友吃饭的话，每当吃到鸡肉、鹅肉等食物的时候，都会将肉上的皮先去掉再吃，特别油腻的东西一律不沾。再有就是，和朋友聚餐就算再高兴，都要控制住自己，不喝冷饮尤其是冰镇啤酒；当吃了一顿饭觉得肠胃不太舒服的时候，那么下一顿就吃少一点，或者喝粥就算了。
为了不让这个病发作，我平时不能想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么，失去了一些大快朵颐、尽情畅饮的人生乐趣。这样严格管理下来，肠胃症状发作的频次就减少了很多，基本在我可控范围之内。
对饮食进行严格管理也有一个好处，就是身材不会走样。进入中年阶段，我大部分同龄的男性高中同学都已经腆着一个啤酒肚，圆得很，相比之下，我还没有出现肚腩。祸福相倚吧，也只能这样说了。
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