今天小编分享的健康经验：“中国式坐月子”火爆欧美？他们究竟在羡慕啥…，欢迎阅读。
" 每一个新妈妈都应该有一个月嫂。" 近段时间内，在外国女性中常能听到这样的呼吁。
加拿大的一名网红模特泰勒 · 理查德在视频网站分享了自己在婆家的 " 中国式坐月子 " 的经历后，瞬间在欧美挂起了一股 " 坐月子 " 风潮，仅相关视频就收获超 300 万播放量。谁能想到，在国内对 " 坐月子 " 尚且争论纷纷的时候，这种对宝妈 " 全方位无死角 " 养护方式竟意外引起无数国外宝妈们的羡慕。
网友们纷纷在泰勒的视频下吐槽自己生孩子后的伤心经历：
" 被像产后母猪一样粗鲁对待。"
" 在英国你可以站起来的那一刻，就被拖出医院并进入‘现实世界’。
" 坐月子看起来才像是一种文明的体验，真正关心新妈妈。"
" 美国对待新手妈妈就像对待污垢一样，看到这个我哭了。"
" 我们被期望生孩子后能立即返回工作岗位，产后很少有时间休息，但我们其实很需要像‘坐月子’这样的时间来治愈。"
……
更有一位网友直呼 " 美国快抄作业！我们的美国妈妈也需要这种照顾。"CNN 为此专门出了一篇详细报道，系统性介绍了这种被称为 " 坐月子 " 的中国产后护理概念。
可见，无论是被国人诟病多年的有些不合时宜的 " 陈腐月子 "，还是被欧美妈妈羡慕哭了的 " 中国式坐月子 "，其实都透露出宝妈们对产后身心护理的急切需求，所以关于 " 坐月子 " 这件事，究竟有哪些误区？能不能科学地 " 坐月子 " 呢？
其实，保暖对于月子中的新妈妈来说很重要。
因为新妈妈产后气血的流失，皮肤的护卫功能低下，往往动则汗出容易感风着凉，出现发热、头痛、关节疼痛等 " 月子病 "。
做好足部保暖
穿着能把脚后跟也围起来的保暖拖鞋，如果室内温度能保证在 20 ℃ ~30 ℃，不穿保暖鞋，也要时刻穿着袜子。新妈妈自产后 3~5 天，就可用热水泡脚。等到身体的恶露干净之后，也可以在泡脚水里加点红花和艾草，有利于养气血。
头部不能着凉
" 头位诸阳之会 "。相对于下部的双脚来说，头部的阳气要充盛一些，但新妈妈也要注意防风防寒，冬天外出一定要戴帽子，夏天可以视个人状态和天气情况而定，避免头部着风。
相当一部分新妈妈在分娩之后会出现脱发，主要是由于身体内分泌水平骤然降低所致，劳累、睡眠不足、产后抑郁等也会使脱发加重。
护发按摩很重要
经常用木梳梳头，或用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
让你的头皮吃对营养
加强营养，不能挑食，少吃油腻及刺激性食物。多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。
及早下床活动
尽量多变换睡姿，多侧卧，不要长时间仰卧位。能下床之后，要坚持做些简单运动，比如可以预防腰痛的体操，以及加强腰背部的柔韧度。
喂奶可借助枕头和脚踏
新妈妈喂奶时以坐低凳为好，如果坐的位置较高，可以把一只脚放在一个脚踏上，在膝上放一个枕头抬高宝宝，这样可减轻腰部压力。
产后避免经常弯腰
准备给宝宝换尿布或洗屁屁的台子，放置经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀膏及其他常用物品，高度要让妈妈不用弯腰即可伸手拿到。
月子里一定要补钙
新妈妈多吃钙含量高的食物，如牛奶、虾皮、豆制品等，和宝宝一起晒晒太阳，促进钙的吸收，必要时还可以适量服用一些钙剂。
职业女性，尤其是非常热爱工作、投入工作的精英女性，通常都能从工作中获得非常大的成就感。但是做妈妈是一件需要付出很多琐碎劳动却未必会在短时间内有成就回报的角色。
尤其月子结束后，被特殊照顾的待遇结束了，会有一些失落感。因此，新妈妈要学会调整好自己的心态，学习从新角色中获得成就感。除了哺育好孩子，享受孩子每一步成长带来的欣喜，更要让自己享受家务中的那些小确幸，哪怕只是今天洗好了一堆衣服、换了新床单、为客厅购置了一盆绿植……这些都是充满着幸福感和乐趣的充满满足感的事情。
总之，工作不得不暂停的新妈妈们，一定要在坐月子期间学会挖掘生活中的乐趣，让自己享受任何角色中的自己。
编辑 / kkc
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