今天小编分享的科学经验：女性 40 岁绝经和 50 岁绝经，哪个更健康？晚于这个年纪要小心，欢迎阅读。
最近，关于 " 卵巢早衰 " 的话题时不时就会冲上热搜。
图源：新浪微博截图
一提起 " 卵巢早衰 "，很多女性第一反应就是 " 绝经 "。毕竟一旦绝经，就意味着自己的卵巢已经衰老，更意味着自己真的老了。
因此，很多女性一过 40 岁就开始时刻担心自己是不是要绝经了，希望绝经的时间能晚一些，甚至觉得越晚越好。
问题来了：女性绝经真的是越老越好吗？今天就来详细聊聊。
40 岁就绝经正常吗？
先说答案：绝经是正常的生理现象，但过早的绝经，肯定是不正常的。40 岁之前绝经，则称之为卵巢早衰，而 45 岁之前绝经，则称之为早绝经。
我们知道，女性绝经发生的根本原因，在于女性卵巢功能的逐渐衰竭。所谓的更年期，就是女性生殖系统从成熟走向功能衰竭的一段特殊过程，这个期间也会来月经，但是往往月经可能变得不是那么规律，这往往是卵巢功能下降的一个信号。
卵巢早衰，就是卵巢功能提前关闭。如果在没有外因的情况下，40 岁之前出现连续 3 个月以上的月经不规律，建议及时到专业的更年期门诊或者妇科内分泌专科门诊进行就诊。
过早的绝经会导致女性的雌激素过早下降，不仅可能提前出现一系列雌激素缺乏的症状，比如潮热，盗汗，心慌，失眠，关节疼痛等，后续得心腦血管相关疾病，骨质疏松，老年痴呆和 2 型糖尿病的风险也会增加。
图源：GIPHY
绝经真的是越老越好吗？
先说答案：当然不是，女性在正常的年龄段绝经，才是最健康、最自然的。如果超过 55 岁还没有绝经，千万不要觉得是自己老得慢，反而警惕晚发绝经。
女性绝经年龄受多种因素的影响，包括遗传、族群、吸烟和生育史等。女性的绝经年龄大多在 48～50 岁左右，其中美国自然绝经的中位年龄是 51.4 岁，而中国是 48.5 岁。但并不是所有人都符合这个时间段的，轻微的提前和延后并不一定是有问题的。
晚发绝经的女性，雌激素在体内维持较高水平的时间更长，更需要特别关注与激素相关的器官发生肿瘤，比如子宫内膜，卵巢，乳腺等良恶性病变。
如何推迟绝经？
女性之所以会绝经，是因为女性卵巢内的卵泡被耗竭掉了，无法周期性地排卵和分泌雌孕激素。这个不可逆的过程原则上不能逆转，但如果平时在生活中注意以下几方面，可能对延缓女性的自然绝经，有一定的帮助。
1. 戒烟
吸烟的女性，相较于不吸烟女性，绝经的年龄也会提前 1～2 年。即使自己不吸烟，如果家里有人吸烟，抽二手菸大于 5 年，也会使女性的绝经时间提前。
2. 避免长时间熬夜
熬夜对女性来说也不是一种好的生活方式。研究表明，经常熬夜的女性，卵巢功能下降，绝经的年龄也会提前，笔者在临床上曾经碰到过一个 17 岁的小姑娘，因为长时间熬夜，卵巢功能衰竭的案例。
3. 保持良好的情绪
不良的情绪也可能影响女性的内分泌，从而导致女性过早绝经。
4. 尽量少做卵巢相关手术治疗，比如人流手术等
尽量减少卵巢相关手术治疗，定期复查，发现卵巢上的病理性包块，尽早处理，尽量减少有损卵巢功能药物的使用。
5. 避免过度减肥、节食
不要过于剧烈地减肥减重，不要过度的节食等，都对保护女性卵巢功能具有重要的作用。
此外，还有研究表明，结婚生育后的女性，进行适当的母乳喂养对卵巢功能是有保护作用的，可适当延后绝经年龄。
总之，平时保持规律的生活，不要老是熬夜加班，保持积极乐观的心态，不吸烟并尽量远离二手烟，适当母乳喂养，都对卵巢功能保护具有积极的作用。
参考文献
[ 1 ] 绝经的临床表现和诊断，AUTHOR:Robert F Casper, MD，翻译 : 陈蓉 , 主任医师，教授
策划制作
本文为科普中国 - 星空计划作品
出品｜中国科协科普部
监制｜中国科学技术出版社有限公司、北京中科星河文化传媒有限公司
作者丨兰义兵 浙江大学医学院附属妇产科医院副主任医师
审核丨唐芹 中华医学会科学普及部主任 研究员
策划丨林林
责编丨林林
相关推荐
3." 科目三 " 刷屏爆火，多人已崴脚！这 3 种人千万注意→
5. 每天 1 个面包，身体会发生什么变化？" 好 " 面包要这样选→
原创图文转载请后台回复 " 转载 "
