今天小编分享的健康经验：留几手三年没碰葛夕，专家说中国28%夫妻都如此，欢迎阅读。
" 你能接受和伴侣维持一段柏拉图式的恋爱关系吗？"
在《再见爱人 4》中，葛夕向大家抛出了这个敏感且耐人寻味的问题。她坦言，自己和刘爽已经将近三年没有性生活了。
图源 /《再见爱人》截图
这让我想起知乎上的一个问题：" 世上最纯粹的男女关系是什么？" 其中的一个高赞回答是：中年之后的夫妻关系。
在性观念日益开放的今天，性却悄然从许多婚姻中退场。中国人民大学教授潘绥铭的一项调查显示，超过 28% 的中国夫妻正处于无性婚姻中——这意味着，每四对夫妻中，就有一对面临这一现实。
今天，让我们通过葛夕和刘爽的婚姻故事，聊聊无性婚姻的本质与成因。
" 床上是兄弟，床下是室友。"
这句调侃的话之所以流行，是因为它精准地戳中了许多人婚姻状态的真实写照——无性婚姻并非个别现象，而是离我们越来越近的普遍现实。
如果夫妻双方对性生活的需求一致，无论是共同渴望还是彼此淡漠，无性婚姻可能并不会带来困扰。然而，问题常常出现在不平衡之处：一方无所谓，另一方却深感渴望。只要有一方在关系中感受到性的缺失，这种情况便被称为" 非自愿无性 "（involuntary celibacy）。
在节目中，葛夕谈及自己的无性婚姻现状时深感委屈。她坦言，明明自己有需求，却一次次被忽视和拒绝。
长期处于无性婚姻，会对伴侣产生怎样的影响？
葛夕坦承，这让她开始感到自卑。她会反复问自己：" 是不是我不够有魅力了？我对他已经没有吸引力了，所以他才不愿意碰我？"
尽管观众眼中的葛夕美丽性感，但这些优点在刘爽面前似乎都失去了意义。这种冷漠与疏离无疑深深打击了她的自信心，也让她的情感世界陷入了矛盾与挣扎。
在咨询中，我接触过不少深陷无性婚姻的来访者。他们大多感到痛苦，尝试了各种方法，但对方始终提不起兴趣。这让他们一度萌生离婚的念头，却又因难以启齿的原因选择忍耐。
然而，这种隐忍并未缓解内心的压抑。相反，他们开始怀疑：" 他是不是已经不爱我了？是不是在外面有人了，所以不愿意碰我？"
图源 /《再见爱人》截图
当一方渴望亲密，却频频遭到拒绝，这不仅会带来心理上的挫败感，还会滋生自我怀疑、自尊受损，甚至让人忍不住猜测：" 我们的感情是出了什么问题吗？"
正如心理学家纳撒尼尔 · 布里登所说：" 性生活是爱情的体现，它深刻表达了我们对生活、自我和伴侣的爱。"
无性婚姻往往让人对彼此的爱产生怀疑。当爱与性都感受不到时，压抑与孤独会悄然占据生活。正如葛夕在节目中所说：" 感受不到爱，也感受不到性，只剩下压抑。其实真的挺难受的，我们两个已经不像正常夫妻了。"
甚至，她还直接问刘爽：" 你是真的爱我吗？如果不爱，只是习惯了和我在一起，那我想说，你能不能放手？"
面对这样直击灵魂的问题，刘爽的回答依然坚定：" 从一开始到现在，我 100% 确定我是爱你的。"
尽管刘爽的表态毫不含糊，葛夕依然难以相信。两人关系中的种种问题，加上无性的困扰，只会加剧她的怀疑，让她更难信任他的爱。
不要以为这她们只是个例。即便是那些在外人眼中看似美满的模范夫妻——婚姻幸福、生活富足、孩子乖巧可爱——也可能在夜深人静时感受到无性的痛苦。这种痛苦就像黑暗中射出的暗箭，击碎表面上的美好。
没有性，夫妻之间往往失去了本应存在的亲密感，取而代之的是被拒绝后的尴尬、沮丧与难以启齿的距离感。
当婚姻中充斥着拒绝、孤单、自我怀疑和不信任，这些负面情绪会如同一颗毒瘤，在心底不断蔓延，最终侵蚀你们原本还算坚固的感情基础。无性婚姻不仅挑战身体上的需求，更深深考验了彼此间的爱与亲密连接。
那么，究竟是什么让我们逐渐失去了性欲呢？
1. 生理与心理的双重影响
首先，我们需要排除生理层面的性功能问题，例如男性勃起障碍（ED）。如果是生理问题，相对来说更容易解决——找准病因后就可以对症下药。
然而，真正棘手的往往是心理方面的因素。正如刘爽在节目中提到：
" 我去医院检查，各项指标都正常。医生说：‘你没病啊，回家吧。’ 我却说：‘不行，你必须给我看出点病来，要不然回家没法交代。’ "
虽然具体原因尚不清楚，但葛夕曾提到过一个可能的契机。她透露，两人并非一开始就如此疏离，但自从她经历流产后，刘爽似乎出现了心理阴影，对夫妻生活表现出明显的排斥。
心理创伤、未解决的情感问题，以及对某些事件的潜在焦虑，往往成为阻碍亲密关系的" 隐形屏障 "。这些问题看似难以捉摸，却深刻影响着性欲和两人间的亲密连接。
除了心理影响，一些男性对性存在巨大的压力，尤其是害怕无法让伴侣满意。这种担忧会直接威胁到他们的男子气概。
当焦虑情绪过于强烈时，他们很难专注于享受性爱的过程，而是过度在意表现的时间长短。一旦性生活质量下降，就会进一步加剧自我怀疑，带来深深的挫败感。
在这种情况下，有些男性可能选择回避性生活，以此保护自己脆弱的自尊。而另一些男性则可能通过出轨来验证自己的能力，以寻求外界的肯定。
对于女性而言，性冷淡的原因则更加复杂。有些可能源于童年时期的创伤；另一些则与观念有关。比如，内心深处或许存在一种信念：认为性是肮脏的、不好的。因此，她们对性生活的主动性较低，甚至抗拒亲密接触，这也直接影响了性生活的质量与和谐度。
无论是男性还是女性，性的问题往往并非表面那么简单，而是深藏着心理、情感甚至文化观念的根源。
2. 感情的疏离影响性欲
性与爱常常密不可分。当两人关系出现裂痕，性生活也随之减少、不和谐，甚至完全消失。
葛夕和刘爽的问题早已显现端倪。他们不仅分房睡，作息不同步，各自使用独立的厕所，甚至生活区網域与起居节奏都彻底分割。两人之间几乎没有任何共同的活动和互动。
正如葛夕所说：" 有时候他出门了我都不知道，反正他在与不在没差别。该做的事还是我一个人做，他的存在只是占据了我家的一个空间。"
表面上看，葛夕似乎是一个独立的大女主，但实际上，她的内心深处住着一个传统的 " 贤妻良母 "。她承担了家庭的绝大部分事务：照顾家人、洗衣服、整理行李，甚至当司机。
在《再见爱人 4》开播前，葛夕就曾感叹：" 越到后面越感觉自己像一个带着孩子的单亲妈妈，什么事都要亲力亲为，真的好累。"
事实上，无性婚姻的出现往往是关系危机的结果，而非起因。性是一种独特的交流方式，当两人心灵渐行渐远时，身体上的亲密也难以维系。
性的问题其实是关系问题的信号。它提醒你们：这段关系需要调整，需要更多的沟通与改变。忽视这一信号，可能会让彼此越走越远，直至失去连接的可能。
3. 生活与工作的重压
生活和工作的压力是影响性欲的另一大因素。在查看中国 " 性生活幸福指数 " 的调查报告时，一个有趣的现象浮现：相比一线城市的快节奏生活，二三线城市的人往往更 " 性福 "，尤其是川渝地区的人幸福指数最高。
然而，性生活减少的原因并不仅仅是激情衰退或感情问题。更多时候，是生活的琐碎和压力让人分身乏术：繁重的家务、中年危机、房贷车贷的压力、带娃的疲惫，以及 996 工作制的高压。
这些问题像一座座大山，压得人喘不过气。在这样的状态下，性欲和激情也在不知不觉中被磨灭。你会开始听到各种借口：" 我太累了 "、" 没有精力 "、" 不想要。"
正如有人感慨：" 其实我们不是没有性欲，而是生活的压力让我们无暇去享受性爱的美好。"
之前就有女性在综艺中分享自己在两性关系中的困境：
" 结婚三年，去年生了孩子后，我成了全职妈妈。性生活这方面，从一开始他想、我不想，到后来我想、他不想，最后变成我们都不想了。父母总说孩子是爱情的结晶，是夫妻关系的纽带，但我觉得，生孩子最大的意义就是省了安全套。"
这种忙碌与疲惫的生活状态，让夫妻关系变得像是并行的两条轨道，各自忙碌着自己的生活，却逐渐忽略了彼此的存在与需求。
时间久了，亲密感和性生活在这份疏离中悄然消失，夫妻之间的关系也可能因此变得更加脆弱和疏远。
《再见爱人》这档节目，将 " 无性婚姻 " 这个敏感话题放到了聚光灯下，不仅是对嘉宾的一次考验，也像是一面镜子，反映着许多人的婚姻现状，并拷问着每一位观众：
当无性婚姻出现时，我们应该选择忍受、离婚，还是勇敢地直面问题？
无性婚姻的确令人痛苦和煎熬，但它也可能成为一个契机，让我们发现并正视关系中的深层问题。如果处理得当，它甚至有可能成为增进彼此亲密的关键节点。
为此，以下是一些建议，或许可以帮助你走出困境：
首先，尝试和你的伴侣坦诚地谈论性的问题。
我知道，这可能并不容易，甚至会让我们感到不自在或丧失面子。但一旦深入交流，你会发现对方的需求、担忧、性观念以及他们的期待与恐惧。只有在真正了解对方的内心世界后，才能找到改变和解决问题的可能。
如果你感到尴尬或不擅长面对面沟通，也可以选择先将想法写下来，通过文字传达给对方。这不仅能让你更加清晰地表达自己，也为对方提供了更多的时间去思考和回应。
其次，改善你们的关系。
如果婚姻中的问题根源在于关系本身，解决矛盾或破除负向循环后，性生活往往会自然而然地恢复。
我曾有一位朋友，她一直追问丈夫为什么不再和她亲近，但始终得不到明确的答案。后来我发现，丈夫有些自卑，总觉得自己在家里的地位不如她，感觉自己可有可无。而她则相对强势，每当两人发生矛盾时，丈夫就选择加班回避。
我建议她尝试肯定丈夫，而不是继续指责和打压。通过强调丈夫的优点，认可他在家庭中的贡献，她开始让丈夫感受到自己的价值。
慢慢地，丈夫开始改变，不再频繁加班，愿意回家，与她的互动也变得更加温暖体贴。最终，两人从手牵手、拥抱开始，直到有一天，丈夫主动与她发生了亲密关系。
当关系得到改善，身体的亲密感也会自然而然地恢复。
最后，提升爱的能力，为你们的关系存入 " 情感存款 "。
刘爽和葛夕之间的一个明显问题是，男人缺乏主动付出的意愿。例如，葛夕只想听一句 " 生日快乐 "，但刘爽却不愿开口。
如果你希望彼此的感情更加稳固，就要为伴侣做一些她渴望的事情，这其实是在为你们的感情账户存款，只有这样，良性循环才能形成。
一些具体的做法包括：
找时间抛开一切事务，专心规划一场约会；
用心为对方制造惊喜，哪怕是简单的关心；
寻找两个人可以一起做的活动，或者尝试一些新奇的体验。
当你们之间的 " 情感存款 " 不断增加时，爱与性的质量也会逐渐改善。
编辑 | 超楠
文字 | 红豆
图片 | 见文得標注
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