今天小编分享的健康经验：世卫官宣阿斯巴甜可能致癌，欢迎阅读。
核心提示：
1、阿斯巴甜被国际癌症研究机构列为 2B 类致癌物，即对动物可能具有致癌性，对人也可能具有致癌性，但都没有足够的证据；人体每公斤体重每日 0-40 毫克阿斯巴甜允许摄入量是安全的。
2、虽然在限量范围内摄入代糖（如阿斯巴甜）是安全的，但不要用代糖来减肥。
早在半个月前，就有媒体报道，阿斯巴甜将于今年 7 月首次被世界卫生组织的癌症研究机构——国际癌症研究机构（IARC）列为 " 可能对人类致癌的物质 "。
今天（7 月 14 日），世卫组织官宣了阿斯巴甜危害及风险评估结果。世卫组织对阿斯巴甜的评估到底说了些什么？今后含阿斯巴甜的无糖饮料还能喝吗？能喝多少？本期健康关注就来说一说。
阿斯巴甜 " 可能致癌 " 怎么理解？
世卫组织官网 14 日发布消息，国际癌症研究机构 ( IARC ) 、世界卫生组织 ( WHO ) 和粮食及农业组织食品添加剂联合专家委员会 ( JECFA ) 发布了阿斯巴甜对健康影响的评估结果。
在回顾了现有的科学文献后，两个机构对阿斯巴甜致癌性的评估都指出了现有证据的局限性。
国际癌症研究机构 ( IARC ) 援引对人类致癌性的 " 有限证据 "，将阿斯巴甜归类为可能对人类致癌 ( 2B 类 ) ，粮食及农业组织食品添加剂联合专家委员会 ( JECFA ) 则重申了阿斯巴甜每日允许摄入量为每公斤体重 40 毫克。
国际癌症研究机构（IARC）依据致癌证据权重，将致癌物分为了四类：
阿斯巴甜被评估为 2B 类致癌物，即对动物可能具有致癌性，对人也可能具有致癌性，但都没有足够的证据。
含阿斯巴甜的无糖饮料，一天最多能喝多少？
阿斯巴甜每日允许摄入量为每公斤体重 40 毫克，这意味着：每日在限量范围内，大家可以放心食用。
一瓶无糖饮料中阿斯巴甜的含量大概是多少呢？我国《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》（GB2760-2014）规定了阿斯巴甜作为食品添加剂的使用范围和最大使用量，其中，在碳酸饮料中的最大使用量为 0.6g/kg。
我们假设以下三个条件：
①无糖饮料中是按照最大使用量（0.6g/kg）来添加阿斯巴甜的。
②一个体重 70 公斤的成人，代称小张。
③小张一天中没有其他方面的食物摄入阿斯巴甜。
小张一天最多可以摄入阿斯巴甜的量为 2800 毫克，算一算市面上常见的无糖饮料（含阿斯巴甜）每日最大饮用值：
警惕 " 甜蜜 " 陷阱
作为一种广泛使用的人工甜味剂，如今，阿斯巴甜已被全世界近百个国家批准，用于数千种食品饮料以及药品。对于阿斯巴甜，除了注意控制摄入量之外，大家还必须清楚两点：
1、苯丙酮尿症患者不能食用阿斯巴甜
苯丙酮尿症（PKU）是一种先天性缺陷，是由于苯丙氨酸（PA）代谢途径中的酶缺陷，使得食物消化吸收来的苯丙氨酸不能正常转化为酪氨酸，导致苯丙氨酸及其代谢产物在体内蓄积，并从尿中大量排出。
苯丙酮尿症若不予治疗，则可导致智力低下、精神神经症状、湿疹、皮肤抓痕征及色素脱失和鼠气味等、腦电图异常等症状。如果能得到早期诊断和早期治疗，则前述临床表现可不发生，智力正常，腦电图异常也可得到恢复。
由于阿斯巴甜在人体胃肠道酶作用下可分解为苯丙氨酸、天冬氨酸和甲醇，因此不适用于苯丙酮尿症患者。
2、不要用代糖来减肥
今年 5 月，世卫组织发布了一份《非糖甜味剂使用指南》，其中特别提到：
①不建议使用非糖甜味剂来控制体重或降低非传染性疾病的风险。
②指南对非糖甜味剂的定义是所有的合成、天然存在或改性的非营养性甜味剂。常见的包括安赛蜜、阿斯巴甜、爱德万甜、甜蜜素、糖精、三氯蔗糖、甜菊糖和其他甜菊糖衍生物等。
③使用非糖甜味剂在降低体脂方面没有长期益处，长期使用非糖甜味剂，也可能存在潜在不良影响，如增加 2 型糖尿病、心血管疾病患病率和成人死亡率的风险。
最后，还是要提醒一下，凡事都有个度，吃东西也是这个道理。
参考资料：
[ 1 ] 《WHO advises not to use non-sugar sweeteners for weight control in newly released guideline》
[ 2 ] Aspartame hazard and risk assessment results released
https://www.who.int/news/item/14-07-2023-aspartame-hazard-and-risk-assessment-results-released
[ 3 ] 《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》（GB2760-2014）
