今天小编分享的科技经验：全网浏览量超5亿，三伏天“晒背”是如何走红的？，欢迎阅读。
中式养生成蓝海赛道？
这个夏天，你 " 晒背 " 了吗？
自打今年进入三伏天起，地上就悄悄 " 长出 " 一群晒背的年轻人。
图源小红书账号：" 雨七七 ""Chalk-W"" 花路予虎 "
晒背，顾名思义，在太阳下晒后背，也被称为" 天灸 "。从中医的角度，三伏天是自然界阳气最盛的时候，晒背可以为身体补充 " 阳气 "。
" 不就是晒太阳吗？"，不禁有网友发出这样的疑问。
正如满大街遛弯可以摇身一变成为时尚运动 "city walk"，" 晒背 " 同样大有讲究。
比如，早上 6 点到 9 点是最佳时间、晒完不能马上进空调房、不同人群和体质需 进行相应调整。
随着越来越多的网友加入到这场 " 行为艺术 " 中，" 晒背最佳时间表 "" 如何晒背 "" 花式晒背 " 等内容走红互联网，掀起全网超过 5 亿次的围观。
在小红书，有超过 4 万篇关于 " 晒背 " 的笔记，其话题浏览量超过 6200 万；微博上，与晒背有关的热搜阅读次数超过 1 亿；" 晒背 " 话题在抖音和快手的播放量分别达到 3.2 亿和 2000 万。
近日，新榜编辑部对话了两位分享过晒背经历的小红书博主，一起探究 " 晒背 " 背后的流量密码，以及 " 晒背 " 热度褪去后，养生内容是蓝海赛道吗？
全网围观超 5 亿次，" 晒背 " 是如何走红的？
晒背，更适合中国宝宝体质的养生秘籍。
看似简单的晒太阳，实际上，什么时候晒、怎么晒以及晒多久都讲究颇多。
7 月 11 日入伏第一天，明星、网红和网友们纷纷 " 面朝大地背朝天 "，互联网掀起一阵 " 晒背 " 热潮，# 三伏天晒背最佳时间表 # 等内容登上各大平台热搜。
图源：明道微博账号，孙坚抖音账号
不少网友也参与其中，有穿着瑜伽服或是小洋裙的都市丽人在公园铺张瑜伽垫汲取 "天地精华"；
也有健身男孩和中年大叔选择赤裸上身，顺便秀一下举铁苦练的背阔肌；
而早晚没有空余时间的打工人，则趁着午休 " 全副武装 "，坐在公司阳台晒背 " 充电 "。
图源小红书账号：" 健身卷 Echo"" 老王教游泳的老王 "" 花路予虎 "
三联生活实验室曾在文章中提到 ，对年轻人来说，晒背是对背朝太阳面朝土的原始进化的致敬，是模拟动物流的养生法，也是符合时下需求的低成本身心疗愈。
网友们主打一个晒得开心舒畅，博主们则抓住了新一轮流量密码。
新晋养生博主 Crystal 告诉新榜编辑部，去年 " 晒背 " 有小火一波，今年更加流行，原因之一是很多人 " 阳康 "" 二阳 " 后体质受到影响，所以这种低成本又易操作的身体调理方式受到追捧。
6 月初，她便在小红书账号 " 走走 Crystal" 中详细地介绍了晒背的注意事项，比如，" 晒上午的太阳更好 "" 晒后禁止吹空调吹风 "" 忌发大汗 " 等等，收获了超过 7000 点赞的小爆款。
图源小红书账号：" 走走 Crystal"
在小红书记录减脂日常的素人博主慧如，发布的第一条晒背视频便在小红书收获了 6.9 万点赞和 1.1 万收藏，在抖音获赞超过 4 万，成为她的第一条爆款笔记，而其他记录减脂的内容点赞仅有几十左右。
她在视频中表示，原本说话都提不起劲，在晒了十天背之后，" 身体很通透，说话劲嘟嘟的，脸色也红润了很多 "。
突然起来的流量在慧如意料之外，" 这都是我自己在做的事情，真实感受发到了网上，没想到受到那么多人关注 "。
图源小红书账号：" 悟不言 "" 肖萧食养 "" 可惜词不达意 "
随着越来越多的网友晒出晒背前后对比，" 晒友 " 们开始在评论区交流心得。
有人晒背后面色红润有光泽，有人改善了体内湿气重的情况，有人治好了后背长痘，还有人痛经得到缓解。
图源小红书评论区
晒对了是冬病夏治、效果加倍，晒错了则是头晕眼花、中暑脱水。
有专家指出，并不是所有人群都适合天灸，老年人和儿童、阴虚体质和有基础疾病的人群，晒背容易出现不良反应。
" 好多粉丝反馈说不了解自己的体质，比如现在好多女孩是‘上热下寒’，下半身特别冷，这种情况是中焦不通，晒背的话会肝火更旺，很容易上火 "，Crystal 说。
天灸不行，还有地灸。
简单来说，如果天灸是晒太阳，那么地灸就是赤脚踩地。
Crystal 发现并不是所有体质都适合晒背后，又做了地灸的相关笔记。" 中医讲头为阳，脚为阴，脚是寒气最多的地方，地灸可以引火下行，特别适合上热下寒体质。"
品牌方青睐有佳，" 中式养生 " 内容成蓝海？
网友们对 " 晒背 " 的热情，在 7 月 11 日初伏这一天最为高涨。
新榜旗下数据工具新红、新抖显示，6 月 27 日，小红书 " 晒背 " 的热度值达到顶峰，7 月 11 日，相关小红书笔记数量最多，抖音 " 晒背 " 流量同样在这天达到最高点。
图源：新红数据，新抖数据
不过，随着初伏结束，晒背的热度也渐渐凉了下来。
慧如在收获第一条爆款后，又接连分享了 3 条晒背视频，数据情况却一条不如一条，最少的只有 9 个点赞。
虽然这类短期热点内容不能持续诞生爆款，但近年来，养生内容热度逐渐攀高。
发布晒背、地灸等中式养生内容之前，Crystal 最初给自己账号的定位是裸辞博主，但发布 12 条笔记后仍然不见起色。
偶然间，她发布了一条 " 养好脾胃饮食注意事项 " 笔记，分享了调整饮食习惯的经历，比如不吃冷饮、寒凉性水果、不吃坚果硬食等，收获了 1.3 万点赞，也是账号获赞最高的笔记。
Crystal 告诉新榜编辑部，她曾在广告行业工作多年，因为常年熬夜加班导致体质变差，后来自学了中医知识调理身体。
因为 " 养生 " 内容尝到甜头的她，开始分享自己通过中医调理身体的经验，" 原先的目标是一年实现 1000 个粉丝就可以了，没想到这两个月还不错做起来了 "。转型养生博主不到两个月，Crystal 便收获了八千多粉丝。
新红数据显示，今年上半年养生赛道热度呈波动上升趋势，带有 " 养生 " 关键词的内容近半年新增笔记超过 93 万，互动热度超过 1.23 亿。
养生博主们也因此受到网友追捧，比如小红书账号 " 百岁老人培养计划 " 瞄准养生话题，分享养生技巧、号召网友一起做百岁老人，近半年涨粉超过 23 万。
据观察，在小红书，与变美相关的养生内容更受欢迎。
比如养生博主 " 是辰不是晨 ii" 会教粉丝如何通过食疗变白、自然瘦全身的方法、养发护肤的秘籍，主打通过内调帮助女生变美，积累了 190 万小红书粉丝。
图源小红书账号：" 是辰不是晨 ii"
在流量池更大的抖音，閱聽人越广的内容越容易成为爆款。
比如 " 拉肩活背的五个动作 "" 四种长寿基因的食物 "" 喝碳酸饮料的危害 " 等男女老少皆关心的内容成为热门选题。
一些专业医生也凭借其权威的背书收获百万粉丝，比如天津中医院针灸科主治医师 " 中医董博士 "，在线传授 " 湿气不好需要记住的两个穴位 "" 脾胃虚弱如何吃鸡蛋 " 等知识，吸粉 466 万。
图源：抖音搜索 " 中医 " 显示的账号，" 中医董博主 " 抖音账号
与此同时，中式养生类内容也得到了品牌主的青睐。在养生博主的商业笔记中，常常出现 "小仙炖""金燕耳""汤臣倍健" 等养生滋补类品牌的身影。
新榜曾在《3.9 亿浏览量，爆文率 30%-50%，为什么人人都在小红书上养生？》一文中提到，2020 年上线的正执新汉方的养生茶在小红书的投放 ROI（投资回报率）常常能达到 2-3%。不过，也有网友质疑养生食品的实际功能性。一位品牌投放负责人也表示，部分养生食品可能只是吃个心理安慰。
虽然养生产品存在争议，但对于新手博主，养生赛道远比其他红海赛道友好。
在 Crystal 看来，相比于更新迭代迅速的搞笑剧情等赛道，养生内容有较长的生命周期，能在网友的主动搜索下获得更多的长尾流量。
虽然还没有达到万粉，但她已经接到了品牌的合作洽谈，" 最近有很多资源找到我，主要是养生类产品，但我还想等一等再接广告 "。
养生内容与生活息息相关，能够自然地在日常使用场景中植入广告，只不过，大量产品的功效需要经过日积月累的使用才能见到成效。
对于养生博主而言，虽然抛出橄榄枝的品牌方不少，但甄别和测评产品的周期更长，若急于求成只会自砸招牌。或许，只有用中式养生秉持的细水长流态度去经营内容，才能走得长远。
