当代女性陷入“精致羞耻症”，为何如此难以克服？

今天小编分享的科学经验：当代女性陷入“精致羞耻症”，为何如此难以克服？，欢迎阅读。

高跟鞋羞耻、钻戒羞耻，还有化妆羞耻等等，最近各种精致羞耻症开始频繁成为社交媒体的热门话题。

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你是不是也有过这样的经历：买了很多好看的衣服却不敢穿着出门，生怕自己精心打扮后被周围人的无数双眼睛盯着。这种感觉很不自在，于是更不愿意穿漂亮的衣服出门。

" 精致羞耻症 " 这种全新的互联网症状，是很多年轻人内心的共鸣。" 精致羞耻症 " 到底是什么？为什么很多年轻人会有 " 精致羞耻症 "？今天就来详细说说。

羞耻感从何而来？

顾名思义，精致羞耻也是羞耻感中的一个类型。它指一旦打扮得光鲜靓丽，人就会感到紧张、局促、不自在，甚至不敢出门见人，担心成为别人议论的焦点的一种特殊的心理体验。患有 " 精致羞耻症 " 的人被别人夸好看时，会觉得只是对方出于礼貌的客套话；但一旦被别人说不好看，又会难以释怀。

这种特殊的心理体验，不同于喜怒哀乐那般单一、强烈，是一种非常复杂的情绪，它源于社会文化对个人形成的深远影响。当一个人经历或参与某些行为、事件或情境时，如果他们感到自己未能达到社会规范或个人期望，就会产生羞耻感。

羞耻感的起源可以追溯到儿童时期的成长过程和价值观的形成。我们在家庭、学校和社会中接受到了教育和相应的价值观念，并对它们产生了认同感。当我们无法达到这些观念的要求时，就会生出一种不如别人的落后感，此刻强烈的羞耻感就会占据我们的大腦，让我们努力去达到这些目标。

如何分辨自己是适度羞耻，还是过度羞耻呢？羞耻感实质上是自己对自己的看法。过度羞耻基本上都与私人经历的事情有关，你回想起自己觉得羞耻到脚趾抠破鞋底的事情，别人却没有丝毫印象。这些情况发生时感到的羞耻其实就是过度羞耻，因为真正在意的人只有你自己罢了。

适度的羞耻感使得我们时刻反思自己的行为，思考自己在社会中的角色和行为，也促进了个体形成稳定的道德观念和社会行为规范。但是有些人受到各种因素的影响，会变得非常容易产生羞耻感，尤其这两种：

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不正确的家庭教育方式

在成长过程中，父母总是喜欢贬低、责骂孩子，并且喜欢不断重复孩子的缺点，不断地否定他们。这样的孩子一定会在有意无意中接受、认同父母的观念。一些孩子为了满足父母的高标准、严要求，他会尽一切可能的做到最好。等他长大后依然会保留这样的习惯，力争每个细节都要做到完美来获得他人的认同，以至于完全不能容忍自己的失败。

另一些孩子即使拼尽全力也无法实现目标，加之父母的贬低责骂下，他们就选择了摆烂，彻底放弃竞争的同时迷恋上能给他带来成就感的东西，比如小说或游戏之类的。表面上看他们玩世不恭，家长、老师 " 恨铁不成钢 " 地以为他们完全不觉得羞耻，实际上他们的所作所为就是在逃避羞耻感。

害怕和别人不一样

那些对他人评价极其敏感，注重他人观点和社会认同的人，也更容易感受到羞耻。不同于前一种人是被灌输的理念，这些人生来就非常看重他人对自己的看法。他们的内心世界被一张巨大的路径图控制着，时时刻刻都参照着身边人的所作所为，希望自己的行为都更符合规范和要求。

如果自己在某些方面能做得更好，那他们就会感觉安心，觉得自己和别人一样甚至更优秀、更符合社会对 " 优秀 " 的定义；如果发现自己落后群体或选择的做法不一样，他们就会害怕自己远离了所处群体的评价规范，在别人眼中显得怪异，进而开始产生羞耻感，想尽办法要回到他人认可的规范内。

适度羞耻带来正面影响

过度羞耻则带来更多负面影响

适度的羞耻感是具有正面影响的，它可以提醒个人触犯了某种道德规范或行为准则，促使其反思、反省和改善自己的行为，可以促使个体变得更有公德、更负责任，有良好的道德意识。

但更多时候，羞耻是一种相当痛苦的体验。它会让当事人体验到焦虑、内疚、封闭和自卑等混合在一起的负面情绪，这些情绪对心理健康和人际关系都会造成负面影响，破坏个人的自信心和积极心态。

有人为了逃避或缓解羞耻感，会主动选择避开社互動动、回避他人的注目或避免展示自己，" 没脸见人 "、" 社死 " 带来的巨大羞耻时时刻刻笼罩在内心中，这可能导致了孤立感、社交焦虑和人际关系的紧张。

羞耻感还可能对个人的自我认同和自我形象产生影响。中国古代有一种残忍的刑法叫作髡刑，处罚的方式就是剪掉罪犯的头发。这对持有 " 身体发肤、受之父母 " 观念的古人来说，这种处罚不伤皮肉却叫人生不如死，巨大的精神压力和羞耻感让犯人颜面扫地，自尊心和自我价值受到无尽的拷打，认为自己是个没有任何人生价值的存在。