當代女性陷入“精致羞恥症”，為何如此難以克服？

今天小編分享的科學經驗：當代女性陷入“精致羞恥症”，為何如此難以克服？，歡迎閲讀。

高跟鞋羞恥、鑽戒羞恥，還有化妝羞恥等等，最近各種精致羞恥症開始頻繁成為社交媒體的熱門話題。

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你是不是也有過這樣的經歷：買了很多好看的衣服卻不敢穿着出門，生怕自己精心打扮後被周圍人的無數雙眼睛盯着。這種感覺很不自在，于是更不願意穿漂亮的衣服出門。

" 精致羞恥症 " 這種全新的互聯網症狀，是很多年輕人内心的共鳴。" 精致羞恥症 " 到底是什麼？為什麼很多年輕人會有 " 精致羞恥症 "？今天就來詳細説説。

羞恥感從何而來？

顧名思義，精致羞恥也是羞恥感中的一個類型。它指一旦打扮得光鮮靓麗，人就會感到緊張、局促、不自在，甚至不敢出門見人，擔心成為别人議論的焦點的一種特殊的心理體驗。患有 " 精致羞恥症 " 的人被别人誇好看時，會覺得只是對方出于禮貌的客套話；但一旦被别人説不好看，又會難以釋懷。

這種特殊的心理體驗，不同于喜怒哀樂那般單一、強烈，是一種非常復雜的情緒，它源于社會文化對個人形成的深遠影響。當一個人經歷或參與某些行為、事件或情境時，如果他們感到自己未能達到社會規範或個人期望，就會產生羞恥感。

羞恥感的起源可以追溯到兒童時期的成長過程和價值觀的形成。我們在家庭、學校和社會中接受到了教育和相應的價值觀念，并對它們產生了認同感。當我們無法達到這些觀念的要求時，就會生出一種不如别人的落後感，此刻強烈的羞恥感就會占據我們的大腦，讓我們努力去達到這些目标。

如何分辨自己是适度羞恥，還是過度羞恥呢？羞恥感實質上是自己對自己的看法。過度羞恥基本上都與私人經歷的事情有關，你回想起自己覺得羞恥到腳趾摳破鞋底的事情，别人卻沒有絲毫印象。這些情況發生時感到的羞恥其實就是過度羞恥，因為真正在意的人只有你自己罷了。

适度的羞恥感使得我們時刻反思自己的行為，思考自己在社會中的角色和行為，也促進了個體形成穩定的道德觀念和社會行為規範。但是有些人受到各種因素的影響，會變得非常容易產生羞恥感，尤其這兩種：

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不正确的家庭教育方式

在成長過程中，父母總是喜歡貶低、責罵孩子，并且喜歡不斷重復孩子的缺點，不斷地否定他們。這樣的孩子一定會在有意無意中接受、認同父母的觀念。一些孩子為了滿足父母的高标準、嚴要求，他會盡一切可能的做到最好。等他長大後依然會保留這樣的習慣，力争每個細節都要做到完美來獲得他人的認同，以至于完全不能容忍自己的失敗。

另一些孩子即使拼盡全力也無法實現目标，加之父母的貶低責罵下，他們就選擇了擺爛，徹底放棄競争的同時迷戀上能給他帶來成就感的東西，比如小説或遊戲之類的。表面上看他們玩世不恭，家長、老師 " 恨鐵不成鋼 " 地以為他們完全不覺得羞恥，實際上他們的所作所為就是在逃避羞恥感。

害怕和别人不一樣

那些對他人評價極其敏感，注重他人觀點和社會認同的人，也更容易感受到羞恥。不同于前一種人是被灌輸的理念，這些人生來就非常看重他人對自己的看法。他們的内心世界被一張巨大的路徑圖控制着，時時刻刻都參照着身邊人的所作所為，希望自己的行為都更符合規範和要求。

如果自己在某些方面能做得更好，那他們就會感覺安心，覺得自己和别人一樣甚至更優秀、更符合社會對 " 優秀 " 的定義；如果發現自己落後群體或選擇的做法不一樣，他們就會害怕自己遠離了所處群體的評價規範，在别人眼中顯得怪異，進而開始產生羞恥感，想盡辦法要回到他人認可的規範内。

适度羞恥帶來正面影響

過度羞恥則帶來更多負面影響

适度的羞恥感是具有正面影響的，它可以提醒個人觸犯了某種道德規範或行為準則，促使其反思、反省和改善自己的行為，可以促使個體變得更有公德、更負責任，有良好的道德意識。

但更多時候，羞恥是一種相當痛苦的體驗。它會讓當事人體驗到焦慮、内疚、封閉和自卑等混合在一起的負面情緒，這些情緒對心理健康和人際關系都會造成負面影響，破壞個人的自信心和積極心态。

有人為了逃避或緩解羞恥感，會主動選擇避開社互動動、回避他人的注目或避免展示自己，" 沒臉見人 "、" 社死 " 帶來的巨大羞恥時時刻刻籠罩在内心中，這可能導致了孤立感、社交焦慮和人際關系的緊張。

羞恥感還可能對個人的自我認同和自我形象產生影響。中國古代有一種殘忍的刑法叫作髡刑，處罰的方式就是剪掉罪犯的頭發。這對持有 " 身體發膚、受之父母 " 觀念的古人來説，這種處罰不傷皮肉卻叫人生不如死，巨大的精神壓力和羞恥感讓犯人顏面掃地，自尊心和自我價值受到無盡的拷打，認為自己是個沒有任何人生價值的存在。