大酷樂
  • 汽车
  • 理财
  • 军事
  • 科技
  • 游戏
  • 互联网
  • 娱乐
  • 财经
  • 科学
  • 社会
  • 亲子
  • 电影
  • 健康
  • 教育
  1. 首頁
  2. 亲子

扩散!这样喝酸奶=喝糖水!致娃龋齿!肥胖!90%爸妈都错了!

2025-05-05 简体 HK SG TW

今天小编分享的亲子经验:扩散!这样喝酸奶=喝糖水!致娃龋齿!肥胖!90%爸妈都错了!,欢迎阅读。

 点击领取福利

直播预告

母亲节珠宝玉石源头专场

5 月 8 日 中午 12:00 ,晚 20:00

戳按钮预约起来

茯济堂滋补专场

5 月 13 日 中午 12:00 ,晚 20:00

戳按钮预约起来

说起酸奶,那在奶制品界可以算是男女老少心中的 " 团宠 " 了!

它是世界卫生组织公认的健康食品,相比牛奶,更适合乳糖不耐受的宝宝。

特别是换季过敏高发期,呼吸道疾病高发,喝酸奶可以帮宝宝缓解咽炎、扁桃体炎或是口腔溃疡带来的不适。

而且酸奶具有高钙的特点,同等重量下酸奶的含钙量比很多食物都要高。

图片来源:科学家庭育儿原创

 

当然了,酸奶虽然有这么多好处,但前提是你得买到真正的酸奶!

如果不小心买了 " 假酸奶 ",不但没营养,还可能导致娃龋齿!肥胖!

那爸妈该如何分辨,手里的酸奶是真是假呢 ?

今天就让科大大(ID:kexueyuer2012)好好跟你聊一聊!

1

注意!娃喝的酸奶可能都是糖水!

市面上的 " 酸奶 " 五花八门,一进到超市,只要和 " 乳 " 字沾边的,都会被商家统称为 " 酸奶 "!

但实际上,有些产品可能只是披着 " 酸奶外衣 " 的糖水而已。

比如下面这瓶写着" 乳酸菌饮料 / 饮品 "字样的酸奶。

图片来源:科学家庭育儿原创

科大大之前跟大家说过,配料表中成分的顺序越靠前,说明含量越多。

从上面的图片中可以清楚地看出,这款 " 酸奶 " 中的水和糖才是老大。

不光大摇大摆地排在了奶前面,就连后面浩浩荡荡的一干小弟都是 " 糖 " 家人。

分明是一瓶糖水嘛!

图片来源:科学家庭育儿原创

食物中额外添加的糖被称为 " 空白能量 ",会增加娃龋齿和肥胖的风险。 

而且乳酸菌饮料 / 饮品中的营养成分也非常少,假酸奶无疑了!

图片来源:科学家庭育儿原创

那一瓶真正的酸奶应该符合什么标准呢?

跟科大大牢记这 4 大特征!

①不含游离糖

科大大这里有 2 个判断含糖量高低的好方法,爸妈快查收!

方法 1:看排行

如果配料表中糖的排名特别靠前,就可能含糖量高,不建议给孩子食用。

方法 2:看碳水化合物

如果碳水化合物含量高的话,一般意味着添加糖含量也高。

不管是对于孩子还是咱们大人,碳水化合物的含量最起码要小于12g/100g。

②蛋白质不低于 2.9g/100g

按照国家标准奶制品蛋白质要求,蛋白质不低于 2.9g/100g 的酸奶,才是适合宝宝的酸奶。

③生牛乳排在第一位

生牛乳说明足够新鲜,排行第一说明含量最多。

所以,购买时一定要选择生牛乳排在第一位的酸奶。

④生产日期近

发酵菌会随着时间的增长慢慢减少,所以选择距离生产日期近的、保质期短的酸奶,口感与营养价值更好。

当然了,俗话说得好:光说不练假把式。

接下来就跟科大大进入小超市,让我们一探究竟!

2

实操上阵!手把手教你买到好酸奶!

养娃可不能纸上谈兵,光背理论知识。

除了上面说的乳酸菌饮料 / 饮品是假酸奶外,还有哪些是不能给娃喝的呢?

跟着科大大逛超市,这就手把手教你看!

咱们先拿起一瓶带有风味字样的酸奶,这种酸奶是不是真的呢?

来看配料表!

图片来源:科学家庭育儿原创

从上面的图可以看出,虽然风味发酵乳的蛋白质含量和科大大上面说的指标相差不多,但碳水化化合物的含量却非常高,因此不适合给宝宝喝。

而且一般来讲,酸奶一带上 " 风味 " 两个字,就代表还添加了其它东西。

比较常见的就是食品添加剂、营养添加剂、果粒、巧克力、坚果……

图片来源:科学家庭育儿原创

这类风味酸奶原则上是不建议 5 岁以下孩子喝的。如果孩子嘴馋想喝的话,建议一天饮用不超过 100g(大约一罐)。

最后,我们拿起酸乳 / 发酵乳。

看看这款酸乳的配料表!原来真正的 " 天选之子 " 在这里。

看配料就是单纯的生牛乳 + 菌种!

而且蛋白质含量和碳水化合物含量,全部满足科大大上述的标准!是真正适合宝宝喝的酸奶。

如果爸妈们看了上面的挑选原则,还是觉得有些难度,那就记住这段万能金句:

给娃选酸奶,锁定酸乳 / 发酵乳,避开风味和乳酸菌饮料。

图片来源:科学家庭育儿原创

除了选对酸奶之外,还有 4 个喝酸奶要点需要爸妈铭记于心!

跟科大大往下看!

3

给娃喝酸奶,做好这 4 件事!

酸奶虽好,但不是所有娃都有福消受的,科大大整理了给宝宝喝酸奶的 4 大注意事项!

看到这里的爸妈,请赶快转发文章,贴到朋友圈,造福你我他!

① 3 类宝宝不建议喝酸奶

②按年龄控制酸奶摄入量

➦ 1~2 岁的宝宝,每日奶量 400~600ml

这个阶段建议少量进食酸奶或牛奶,但不能完全代替母乳 / 配方奶。

➦ 2~5 岁的宝宝,每日奶量 350~500ml

这个阶段基本可以选择酸奶或牛奶来支撑全部奶量,根据宝宝的接受程度安排就可以。

小提示:

①早上,建议不要空腹喝酸奶;晚上,喝完酸奶要刷牙。

②饭后半小时 -2 个小时左右喝酸奶,更有利于肠道的吸收。

③秋冬喝酸奶,加热温度不超过 55 ℃

酸奶需要低温保存,如果担心太凉,是可以加热的。

加热方法:把酸奶在30-40 ℃的温水里放一会儿,中间注意频繁摇匀,等温一点的时候就可以喝了。

④不建议自制酸奶

很多爸妈都在问科大大:可不可以在家自制酸奶给宝宝喝?

答案是不可以!

家中制作酸奶,一般不具备杀菌条件,无法完全避免微生物感染。所以,还是去正规超市购买酸奶比较放心。

今天关于宝宝喝酸奶方面的知识科大大就说到这里了!

看完记得给科大大转发 + 在看哦!

科大大给各位看官鞠个躬!

图片来源:科学家庭育儿原创

以为这就完了?

老规矩!文章的最后科大大还要用视频的形式,回答一下前几期内容中爸妈最关心的一个问题:

如何科学回奶?

快戳视频领取答案吧!

★本文涉及的相关知识已由专家审核:

庞海静:国家二级公共营养师,首都保健营养美食学会营养讲师,ACI 国际营养师培训讲师。

直播抢先知

品牌会根据预约人数给到最低折扣

预约人数越多,福利折扣越大!

预约好会到时间提醒你

期间不会打扰哦

有时间就来逛逛

母亲节珠宝玉石源头专场

戳按钮预约起来

茯济堂滋补专场

戳按钮预约起来

咕噜日记夏季服饰专场

戳按钮预约起来

万词王英语学习专场

戳按钮预约起来

归一娟姗牛奶牧场溯源

戳按钮预约起来

不能蹲直播的妈妈们,可以扫描下方二维码添加小助理,回复 " 直播 ",加入咱的 " 直播专属社群 ",会在直播期间实时转发链接。

客服小助理微信号

熱門排行
  • 王治郅:杨瀚森主要的问题是速度 他 王治郅:杨瀚森主要的问题是速度 他 郟君昊 | 2025-05-05
  • 贸易战烧进电影院:特朗普拟重税打击 贸易战烧进电影院:特朗普拟重税打击 習又夏 | 2025-05-05
  • 贷款追高炒黄金的人后悔了!有人一天 贷款追高炒黄金的人后悔了!有人一天 寸飛蘭 | 2025-05-05
  • 手机电池突破8000mAh?硅碳技术的回 手机电池突破8000mAh?硅碳技术的回 衛青柏 | 2025-05-05
  • 贷款追高炒黄金的人后悔了!有人一天 贷款追高炒黄金的人后悔了!有人一天 繁綺文 | 2025-05-05
  • 任天堂对Genki提起Switch 2商标侵 任天堂对Genki提起Switch 2商标侵 郜萌運 | 2025-05-05
  • 哪吒汽车APP和官网恢复正常 知情人 哪吒汽车APP和官网恢复正常 知情人 袁曼雁 | 2025-05-05
  • 极越汽车 CEO 夏一平名下青岛/义乌 极越汽车 CEO 夏一平名下青岛/义乌 集玲琳 | 2025-05-05
  • 全国经济第一大省明确,推动组建农商 全国经济第一大省明确,推动组建农商 佼昌翰 | 2025-05-05
  • 桑保利:亚马尔有配合意识&有点像梅 桑保利:亚马尔有配合意识&有点像梅 甄正浩 | 2025-05-05
  • 高露现身上海虹桥机场 黑色外套点缀亮色爱心装饰俏皮亮眼 高露现身上海虹桥机场 黑色外套点缀亮色爱心装饰俏皮亮眼 惠惠君 | 2023-05-02
  • 《歧路旅人2》:向光而生 《歧路旅人2》:向光而生 衛青柏 | 2023-05-02
  • vivo X90S曝光:处理器更新为天玑9200+ 安卓最强芯 vivo X90S曝光:处理器更新为天玑9200+ 安卓最强芯 袁曼雁 | 2023-05-05
  • “懒癌”发病率上升,定期体检别忽视 “懒癌”发病率上升,定期体检别忽视 幸聽楓 | 2023-05-02
  • 宋慧乔获百想视后 韩素希发图手动加爱心表情庆祝 宋慧乔获百想视后 韩素希发图手动加爱心表情庆祝 賁芳蕤 | 2023-05-02
  • 曹操墓,里面都有啥? 曹操墓,里面都有啥? 衛青柏 | 2023-05-02
  • 十年了,他们终于要HE! 十年了,他们终于要HE! 惠惠君 | 2023-05-07
  • 中央部署经济工作,释放5大信号 中央部署经济工作,释放5大信号 郜萌運 | 2023-05-02
  • 高德上线手机弯道会车预警功能 高德上线手机弯道会车预警功能 習又夏 | 2023-05-02
  • 陈自瑶抱病为爱女做蛋糕庆生,王浩信点赞没露面 陈自瑶抱病为爱女做蛋糕庆生,王浩信点赞没露面 賁芳蕤 | 2023-05-02
  • 等比例长大的童星,李兰迪算一个 等比例长大的童星,李兰迪算一个 郟君昊 | 2023-05-02
  • 高端国产车:军车血统,目前电动车越野的“天花板”? 高端国产车:军车血统,目前电动车越野的“天花板”? 謝飛揚 | 2023-05-02
  • 这些被抓来做实验的流浪狗,最终拯救了无数糖尿病人 这些被抓来做实验的流浪狗,最终拯救了无数糖尿病人 集玲琳 | 2023-05-02
  • 《云襄传》终于抬上来啦,男O女A让人好上头! 《云襄传》终于抬上来啦,男O女A让人好上头! 集玲琳 | 2023-05-02
  • 21家A股游戏公司2022年收入651亿 今年“游戏+AI”能否逆风翻盘? 21家A股游戏公司2022年收入651亿 今年“游戏+AI”能否逆风翻盘? 衛青柏 | 2023-05-04
  • 与周立波夫妇闹纠纷成老赖,唐爽被司法拘留15日 与周立波夫妇闹纠纷成老赖,唐爽被司法拘留15日 寸飛蘭 | 2023-05-05
  • 信用风险释放趋缓,结构性风险需重点关注 ——2023年一季度债市信用风险回顾与下阶段展望 信用风险释放趋缓,结构性风险需重点关注 ——2023年一季度债市信用风险回顾与下阶段展望 袁曼雁 | 2023-05-02
  • 普京签署总统令,批准对俄刑法典相关法条的修正案 普京签署总统令,批准对俄刑法典相关法条的修正案 集玲琳 | 2023-05-02
  • 中银证券给予南京银行增持评级 中银证券给予南京银行增持评级 袁曼雁 | 2023-05-03
  • 解除资格!停止一切合作 解除资格!停止一切合作 佼昌翰 | 2023-05-02
  • 3699起 联想小新mini主机上架 13代酷睿标压处理器 3699起 联想小新mini主机上架 13代酷睿标压处理器 習又夏 | 2023-05-05
  • 前董事长被免,天山生物全面进入“中植系”时代?股价曾在一月内暴涨超400% 前董事长被免,天山生物全面进入“中植系”时代?股价曾在一月内暴涨超400% 惠惠君 | 2023-05-02
  • 疯成这样,怎么还能被全网吹捧? 疯成这样,怎么还能被全网吹捧? 郜萌運 | 2023-05-02
  • 狂吼11次“让一下”!交警咆哮开道嘶吼到吐 狂吼11次“让一下”!交警咆哮开道嘶吼到吐 寸飛蘭 | 2023-05-03
  • 摩根大通收购美国第一共和银行 摩根大通收购美国第一共和银行 謝飛揚 | 2023-05-02
  • 台剧赢麻了,又来一部8.9 台剧赢麻了,又来一部8.9 衛青柏 | 2023-05-02
  • 下降45分,上涨35分!34所自划线院校复试分数线涨幅汇总 下降45分,上涨35分!34所自划线院校复试分数线涨幅汇总 袁曼雁 | 2023-05-07
  • 事关农村土地承包和农民权益,《农村土地承包合同管理办法》5月1日起施行 事关农村土地承包和农民权益,《农村土地承包合同管理办法》5月1日起施行 郟君昊 | 2023-05-02
  • "三高"已盯上青少年,做好这件事是关键 "三高"已盯上青少年,做好这件事是关键 習又夏 | 2023-05-05
  • 五一档没一个能打的 五一档没一个能打的 集玲琳 | 2023-05-05
  • 恐怖韩剧下神坛,这次胆小可入 恐怖韩剧下神坛,这次胆小可入 袁曼雁 | 2023-05-05
  • 这剧是不是用ChatGPT写的呀? 这剧是不是用ChatGPT写的呀? 惠惠君 | 2023-05-02
  • 200户连夜疏散,原因让人愤怒!“损失超一亿”,官方通报 200户连夜疏散,原因让人愤怒!“损失超一亿”,官方通报 袁曼雁 | 2023-05-03
  • 性骚扰惯犯,滚出娱乐圈 性骚扰惯犯,滚出娱乐圈 謝飛揚 | 2023-05-05
  • 48岁何炅自曝已老花眼,黄磊睡前认老,《向往的生活》证实将停办 48岁何炅自曝已老花眼,黄磊睡前认老,《向往的生活》证实将停办 佼昌翰 | 2023-05-02
  • 一个《长月烬明》倒了,《狐妖》《长相思》《与凤行》…在路上了 一个《长月烬明》倒了,《狐妖》《长相思》《与凤行》…在路上了 惠惠君 | 2023-05-02
  • 当年轻人开始不随份子钱 当年轻人开始不随份子钱 袁曼雁 | 2023-05-02
  • 张天爱假期晒“酷”存照 卷发披肩穿黑色吊带裙大秀好身材 张天爱假期晒“酷”存照 卷发披肩穿黑色吊带裙大秀好身材 嬴覓晴 | 2023-05-02
  • 毕滢用8年时间成功逼宫?曾被传已婚生子的她,不容小觑 毕滢用8年时间成功逼宫?曾被传已婚生子的她,不容小觑 幸聽楓 | 2023-05-03
  • 宋慧乔获视后首次晒照,拿奖杯笑容温柔 宋慧乔获视后首次晒照,拿奖杯笑容温柔 郜萌運 | 2023-05-02

©2022 大酷樂 版權所有

隱私政策 | 服務條款 | 聯繫我們