今天小编分享的财经经验：内心戏别太多，HR根本不在意你有空窗期，欢迎阅读。
处在空窗期，不焦虑不慌张，总结过往技能和优势，积极寻找适合的机会，并用平和的心态应对面试，空窗期找到理想工作，并不是奢望。
马上又到了金三银四求职黄金期，但不少人却因为正在经历职业空窗期，对找工作失去了信心。
对此，我们找到了几位不同行业的资深 HR，听听他们对 " 空窗期 " 求职者的真实想法。
首先可以肯定的一点是，在 HR 看来，空窗期的影响，并没有求职者认为的那么大，更不是决定能否被录用的因素，只要胜任力和面试表现优秀，空窗期拿到好 offer 也是完全有可能的。
01 " 是否空窗期 " 并非 HR 选人的标准
Helen 是上海一家制药企业的 HR 负责人，最近两年，投资下行，许多创新药企业因融资困难纷纷裁员，Helen 明显感觉到，同样的岗位，今天的应聘者比两年前多很多。
但即使这样，Helen 和她所在的公司也并未将 " 是否在职 " 作为选择候选人的条件，" 筛选标准比以前更高，但这些标准仍然是围绕技术能力、项目经验等方面。"Helen 谈到。
张力是一家上市能源公司的招聘总监，他面试的应聘者中，不少都是处于职业空窗期，最终成功拿到 offer 的。
" 能源行业竞争激烈，我们拿项目可谓争分夺秒，所以有时候，已经处于离职状态的候选人对我们来讲反而是优势，因为他们可以比别人更快到岗。" 张力指出。
但外企 HR Lisa 对空窗期应聘者抱有一定的谨慎态度，在她遇到的求职者中，能够顺利通过面试的空窗期人选不算太多。究其原因，她觉得，" 没有工作 " 这一状态，对应聘者的心态和面试表现产生的影响不小，能够很好地克服这些影响的人，是少数。
总体来讲，绝大多数企业和 HR 都不会将 " 空窗期 " 作为判断人选的标准，只要具备优秀的胜任力，并在面试时正常表现出来，找到新工作，只是时间问题。
02 调整心态，打开思路
长时间失业处于空窗期，难免会产生焦虑和不安全感，面试前，一定要调整好心理状态。
在张力看来，面试技巧可以快速提升，但如果心态和状态不佳，想要面试成功就比较难。
1）避免过于积极和过于消极的两极化状态
以 Lisa 的面试经验来看，空窗期人选容易产生两种截然相反的面试状态：一种是过于积极，甚至表现亢奋，另一种则是过于消极，整个人都很 emo。
这两种状态，都会对面试产生不好的影响，降低成功率。
过于亢奋的应聘者，会急于表现自己多么适合这个职位，滔滔不绝地自我表达，甚至陷入自嗨状态，而忽略了面试官真正的问题。
消极情绪过于浓重的候选人，则仍陷在 " 失业 " 的失意情绪中，给面试官留下不自信、不积极、负能量的印象。
在面试前别给自己过大心理压力，不要有 " 背水一战 " 的心理负担，提醒自己用平和理性的心态来应对，沟通效果反而更好。
2）拆掉思维的墙
还有一类阻碍求职的因素，并非心态问题，而是思维局限，就是求职者为自己設定了太多心理障碍，给自己加了太多的内心戏。
Helen 之前遇到的一位医药项目管理人员就是如此，因为过往一直在某类药品领網域任职，候选人对非该类药品的工作机会不敢尝试，甚至在被通知已经通过了 HR 初面、进入下一轮面试时，仍在怀疑自己是否能胜任、会不会被业务部门的面试官以各种刁钻问题拒绝。
很多时候，我们设想的困难并不存在，生活中如此，面试时也是一样，与其花费心力内耗自己，不如给自己打打气，加加油。
另外，在求职方向的选择上，也可以打开思路，除了自己之前从事的岗位和行业外，可以延伸到原行业的上下游、甲乙方，以及一些核心技能与之前岗位相通的工作机会。
可以通过发散思维，或者请行业内朋友帮忙一起头腦风暴，将与自己有关的、能够胜任的岗位罗列出来，再去有针对性地准备简历，分别投递。
03 用行动打败内耗焦虑
摆脱焦虑和内耗，不能靠 " 想 "，而要靠 " 做 "。
当身体忙碌起来，注意力就会自动从负面情绪中转移出来，而为求职做了更多的切实行动后，心里也会觉得更踏实，进一步缓解焦虑。
1）厘清优先级
虽说开放的心态很重要，但也绝不能毫无目标地病急乱投医，那样不但不会提高成功率，反而可能会因为盲目面试而消耗自己的能量和士气。
更合理的做法，是在保持开放心态、不给自己设限的前提下，厘清求职各项因素的优先级，挑选出哪些条件是不能够妥协的，哪些条件是可以妥协的。
比如，薪资、职级、工作地点（包括市内通勤距离以及异地机会）、工作内容、工作强度、企业性质等因素，虽说都很重要，但如果全都想抓住，就可能全都得不到，甚至最后不得不将就找一个远低于预期的工作。
" 当一个职位有很多应聘者时，说实话，能在最开始就想明白自己要什么的人，胜算大很多。
之前的一个职位，我们最终要在两个候选人中二选一，其中一个面试得分更高的人，一直在纠结职位 title（职级），而另一个很爽快地就接受了 offer，等到第一个人想通时，别人都快入职了。"Helen 说。
2）认真准备简历，认真对待面试
这看似是一句无用的废话，但现实情况是，很多空窗期求职者面试失败的原因，的确是准备不足。
比如，一份简历海投，懒得针对不同行业不同需求的岗位分别准备简历，又或者简历过于敷衍，要么是单纯地粘贴岗位职责，要么是面试时不能讲清楚自己简历中的项目情况。
另外就是缺少对应聘岗位和公司的基本了解，企图以 " 裸考 " 状态侥幸过关，也是在浪费自己的时间。
" 我曾遇到一位因裁员而 gap 了近一年的职业经理人，在来面试前，他将我们公司近五年的财报都细细研读过，并做了 20 多页的分析报告。那个岗位与他竞争的有十多位候选人，最终他还是通过了五轮面试，拿到了 offer。" 张力说到。
对 HR 来讲，空窗期意味着人选应该有更多时间准备面试，在这种情况下，所有因 " 准备不足 " 而出现的面试失误，都可能会被放大。
3）把握一切机会提升面试技能
多参加面试，可以说是空窗期求职者能用最小的成本，获得最大回报的一件事了。
很多空窗期求职者在很长时间没有面试后会发现，再去应聘时，沟通和表达能力在下降，甚至最基本的自我介绍，都会说得比较混乱。
积极参加面试，尽管未必能每次都获得 offer，但至少可以让自己保有职场沟通的能力。
每次面试后的复盘也很重要，记下那些自己回答得不够好的问题，回家之后重新梳理。
另外也可以用 AI 工具，帮助提升面试技能，比如现在最火的 Deepseek，就是很好的面试演练助手。
将你的简历和你要应聘的岗位信息发给 Deepseek，它就会根据你的指令，给出很多面试中可能会被问到的问题，非常具体全面。
总之，空窗期能做的事情有很多，善加利用，它不但不会成为找到新工作的阻碍，反而是重新出发的新起点。
写在最后
在当下，经历裁员和空窗期的人可能比以往更多，但他们中间，不乏大量的优秀人才，成熟的企业和 HR，并不会因为空窗期，就拒绝掉适合人才，来增加自身招聘难度的。
处在空窗期，不焦虑不慌张，总结过往技能和优势，积极寻找适合的机会，并用平和的心态应对面试，空窗期找到理想工作，并不是奢望。
