今天小編分享的财經經驗：内心戲别太多，HR根本不在意你有空窗期，歡迎閱讀。
處在空窗期，不焦慮不慌張，總結過往技能和優勢，積極尋找适合的機會，并用平和的心态應對面試，空窗期找到理想工作，并不是奢望。
馬上又到了金三銀四求職黃金期，但不少人卻因為正在經歷職業空窗期，對找工作失去了信心。
對此，我們找到了幾位不同行業的資深 HR，聽聽他們對 " 空窗期 " 求職者的真實想法。
首先可以肯定的一點是，在 HR 看來，空窗期的影響，并沒有求職者認為的那麼大，更不是決定能否被錄用的因素，只要勝任力和面試表現優秀，空窗期拿到好 offer 也是完全有可能的。
01 " 是否空窗期 " 并非 HR 選人的标準
Helen 是上海一家制藥企業的 HR 負責人，最近兩年，投資下行，許多創新藥企業因融資困難紛紛裁員，Helen 明顯感覺到，同樣的崗位，今天的應聘者比兩年前多很多。
但即使這樣，Helen 和她所在的公司也并未将 " 是否在職 " 作為選擇候選人的條件，" 篩選标準比以前更高，但這些标準仍然是圍繞技術能力、項目經驗等方面。"Helen 談到。
張力是一家上市能源公司的招聘總監，他面試的應聘者中，不少都是處于職業空窗期，最終成功拿到 offer 的。
" 能源行業競争激烈，我們拿項目可謂争分奪秒，所以有時候，已經處于離職狀态的候選人對我們來講反而是優勢，因為他們可以比别人更快到崗。" 張力指出。
但外企 HR Lisa 對空窗期應聘者抱有一定的謹慎态度，在她遇到的求職者中，能夠順利通過面試的空窗期人選不算太多。究其原因，她覺得，" 沒有工作 " 這一狀态，對應聘者的心态和面試表現產生的影響不小，能夠很好地克服這些影響的人，是少數。
總體來講，絕大多數企業和 HR 都不會将 " 空窗期 " 作為判斷人選的标準，只要具備優秀的勝任力，并在面試時正常表現出來，找到新工作，只是時間問題。
02 調整心态，打開思路
長時間失業處于空窗期，難免會產生焦慮和不安全感，面試前，一定要調整好心理狀态。
在張力看來，面試技巧可以快速提升，但如果心态和狀态不佳，想要面試成功就比較難。
1）避免過于積極和過于消極的兩極化狀态
以 Lisa 的面試經驗來看，空窗期人選容易產生兩種截然相反的面試狀态：一種是過于積極，甚至表現亢奮，另一種則是過于消極，整個人都很 emo。
這兩種狀态，都會對面試產生不好的影響，降低成功率。
過于亢奮的應聘者，會急于表現自己多麼适合這個職位，滔滔不絕地自我表達，甚至陷入自嗨狀态，而忽略了面試官真正的問題。
消極情緒過于濃重的候選人，則仍陷在 " 失業 " 的失意情緒中，給面試官留下不自信、不積極、負能量的印象。
在面試前别給自己過大心理壓力，不要有 " 背水一戰 " 的心理負擔，提醒自己用平和理性的心态來應對，溝通效果反而更好。
2）拆掉思維的牆
還有一類阻礙求職的因素，并非心态問題，而是思維局限，就是求職者為自己設定了太多心理障礙，給自己加了太多的内心戲。
Helen 之前遇到的一位醫藥項目管理人員就是如此，因為過往一直在某類藥品領網域任職，候選人對非該類藥品的工作機會不敢嘗試，甚至在被通知已經通過了 HR 初面、進入下一輪面試時，仍在懷疑自己是否能勝任、會不會被業務部門的面試官以各種刁鑽問題拒絕。
很多時候，我們設想的困難并不存在，生活中如此，面試時也是一樣，與其花費心力内耗自己，不如給自己打打氣，加加油。
另外，在求職方向的選擇上，也可以打開思路，除了自己之前從事的崗位和行業外，可以延伸到原行業的上下遊、甲乙方，以及一些核心技能與之前崗位相通的工作機會。
可以通過發散思維，或者請行業内朋友幫忙一起頭腦風暴，将與自己有關的、能夠勝任的崗位羅列出來，再去有針對性地準備簡歷，分别投遞。
03 用行動打敗内耗焦慮
擺脫焦慮和内耗，不能靠 " 想 "，而要靠 " 做 "。
當身體忙碌起來，注意力就會自動從負面情緒中轉移出來，而為求職做了更多的切實行動後，心裡也會覺得更踏實，進一步緩解焦慮。
1）厘清優先級
雖說開放的心态很重要，但也絕不能毫無目标地病急亂投醫，那樣不但不會提高成功率，反而可能會因為盲目面試而消耗自己的能量和士氣。
更合理的做法，是在保持開放心态、不給自己設限的前提下，厘清求職各項因素的優先級，挑選出哪些條件是不能夠妥協的，哪些條件是可以妥協的。
比如，薪資、職級、工作地點（包括市内通勤距離以及異地機會）、工作内容、工作強度、企業性質等因素，雖說都很重要，但如果全都想抓住，就可能全都得不到，甚至最後不得不将就找一個遠低于預期的工作。
" 當一個職位有很多應聘者時，說實話，能在最開始就想明白自己要什麼的人，勝算大很多。
之前的一個職位，我們最終要在兩個候選人中二選一，其中一個面試得分更高的人，一直在糾結職位 title（職級），而另一個很爽快地就接受了 offer，等到第一個人想通時，别人都快入職了。"Helen 說。
2）認真準備簡歷，認真對待面試
這看似是一句無用的廢話，但現實情況是，很多空窗期求職者面試失敗的原因，的确是準備不足。
比如，一份簡歷海投，懶得針對不同行業不同需求的崗位分别準備簡歷，又或者簡歷過于敷衍，要麼是單純地粘貼崗位職責，要麼是面試時不能講清楚自己簡歷中的項目情況。
另外就是缺少對應聘崗位和公司的基本了解，企圖以 " 裸考 " 狀态僥幸過關，也是在浪費自己的時間。
" 我曾遇到一位因裁員而 gap 了近一年的職業經理人，在來面試前，他将我們公司近五年的财報都細細研讀過，并做了 20 多頁的分析報告。那個崗位與他競争的有十多位候選人，最終他還是通過了五輪面試，拿到了 offer。" 張力說到。
對 HR 來講，空窗期意味着人選應該有更多時間準備面試，在這種情況下，所有因 " 準備不足 " 而出現的面試失誤，都可能會被放大。
3）把握一切機會提升面試技能
多參加面試，可以說是空窗期求職者能用最小的成本，獲得最大回報的一件事了。
很多空窗期求職者在很長時間沒有面試後會發現，再去應聘時，溝通和表達能力在下降，甚至最基本的自我介紹，都會說得比較混亂。
積極參加面試，盡管未必能每次都獲得 offer，但至少可以讓自己保有職場溝通的能力。
每次面試後的復盤也很重要，記下那些自己回答得不夠好的問題，回家之後重新梳理。
另外也可以用 AI 工具，幫助提升面試技能，比如現在最火的 Deepseek，就是很好的面試演練助手。
将你的簡歷和你要應聘的崗位信息發給 Deepseek，它就會根據你的指令，給出很多面試中可能會被問到的問題，非常具體全面。
總之，空窗期能做的事情有很多，善加利用，它不但不會成為找到新工作的阻礙，反而是重新出發的新起點。
寫在最後
在當下，經歷裁員和空窗期的人可能比以往更多，但他們中間，不乏大量的優秀人才，成熟的企業和 HR，并不會因為空窗期，就拒絕掉适合人才，來增加自身招聘難度的。
處在空窗期，不焦慮不慌張，總結過往技能和優勢，積極尋找适合的機會，并用平和的心态應對面試，空窗期找到理想工作，并不是奢望。
