五一出門前，勸你先看完這份安全防曬指南

今天小編分享的健康經驗：五一出門前，勸你先看完這份安全防曬指南，歡迎閲讀。

五一假期将至，各地也陸續開啓快速升温模式，伴随而來的 " 熱情 " 紫外線，可不能小觑。尤其是接下來假期出遊，長時間的户外活動，若防曬不到位，一定會留下令人不快的 " 新妝容 "。

雖説每天塗防曬霜的金科玉律早已深入人心，但是對于防曬這件事，仍存在不少迷思。尤其是在醫美後、爆痘時、敏感期等特殊時期，如何在做好防曬的同時又不會加重皮膚負擔，成為許多人最關心的問題。

醫美後怎麼防曬

在假期前做個醫美是現在很多年輕小夥伴的選擇，然而很多人可能忽略了一個事實：醫美的療效 30% 在于治療，70% 在于術後修復。因此，做完醫美治療項目一定要做好術後修復，重建皮膚屏障功能，增強自我修護能力，縮短皮膚恢復期，從而讓治療項目的效果維持更久。在所有護理中，防曬則是醫美術後恢復的一個重要環節。

由于醫美後的皮膚處于敏感期，防曬變得更為重要，否則因療程而消失的黑斑、皺紋、松弛和膚色不均會因紫外線的傷害再度回歸，白白浪費時間和金錢。

圖源 / 時尚健康

無創項目後防曬

像光子護膚、熱瑪吉、超聲炮等項目雖然不會對表皮造成損傷，但激光和射頻的熱能會深入到皮膚的真皮層甚至脂肪層，令皮膚中的水分大量流失，皮膚通常會變得非常幹燥，而缺水的皮膚在日曬之後加劇變幹，受損程度也會更加嚴重。

因此，這個時間要同時做好大量補水和防曬保護。可以選擇質地清爽保濕、不會拔幹的物理防曬霜或物理化學結合的防曬霜，最好是醫美後專用防曬霜。

圖源 / 視覺中國

有創類項目後防曬

比如微針、水光針、點陣激光等會造成表皮破損的項目，做完這類項目後的防曬可分為兩個階段：第一階段，在皮膚還有破損和結痂期時，主要以硬防曬為主，遮陽傘、防曬帽、防曬口罩和太陽鏡屬于硬防曬範疇，就是要在外出時把自己包得嚴嚴實實。

在結痂掉了之後，就是第二個階段（如無結痂可以直接跳到此步驟）。在這個階段可以塗抹防曬霜，選擇 SPF30PA++ 以上、温和不刺激的物理防曬霜或物理化學結合的防曬霜都可以，主要結合自身的皮膚需要，适應即可。

長痘時怎麼防曬

長痘是皮膚處于發炎的狀态，過量紫外線照射會令皮膚炎症加劇，因此在爆痘期也要盡可能做好防曬。同時，在痘痘消退期也要特别注意，日曬會加深紅色痘印，還會促進酪氨酸酶的活性，刺激黑色素的生成，加重痤瘡後的色素沉着。

普通痘肌

如果臉上出現的多是面積不大的粉刺、丘疹、膿包，可以歸為 " 普通痘肌 "。當皮膚暴露在紫外線的侵害之下，不使用防曬是導致惡化痘痘加劇的原因之一。

圖源 / 視覺中國

在選擇面部防曬時，應首選滲透力較強的水劑型、無油配方型的防曬霜。一般來説，化學防曬霜比物理防曬霜輕薄一些，但有一定刺激性，而像二氧化钛和氧化鋅是比較無刺激的物理防曬成分。最簡單的方法就是直接選擇痘肌專用的不含致粉刺及致痘成分的防曬產品，同時做好卸妝清潔功課。

一般來説，選擇 SPF 值 30 左右即可，如果痘痘嚴重 SPF 值 20 即可。SPF 值過高的防曬霜會讓肌膚感覺黏稠。需要注意的是，防水防曬霜通常户外防曬效果好，但會使皮膚覺得油膩，容易產生 " 悶痘 " 的現象。

圖源 /《曬後假日》劇照

嚴重痘肌

如果是大面積結節、囊腫，屬于 " 嚴重痘肌 "。當大面積發炎、紅腫、破損或是反復長痘時，建議暫停使用防曬霜，給皮膚營造一個暢通的呼吸空間。除了不塗抹防曬霜，也不能化妝，以免化妝品裏的化學成分導致皮膚發炎過敏，形成痘印痘坑。

這類痘肌最好避免暴曬在陽光之下，外出時需要采用遮擋的純物理方法防曬。太陽鏡、防曬傘、防曬衣、口罩等，切記千萬不能讓皮膚 " 裸奔 "，否則紫外線容易刺激皮膚會導致炎症惡化。

" 臉基尼 " 遍布大連海邊，大媽大叔高温下防曬有術。圖源 / 視覺中國

敏感期怎麼防曬

相比于健康肌膚，敏感肌更容易受到紫外線的傷害，日曬後也會比健康肌膚更容易出現發紅發熱甚至曬黑曬傷等問題，同時敏感肌對防曬霜中的刺激性成分也比較敏感。所以很多敏感肌一直在吐槽，防曬沒有好的解決方法。我們不妨将敏感肌分為兩種不同的狀态，來選擇不同的防曬方案。

普通型敏感肌（未發生過敏症狀）

對于普通的敏感肌來説，有幾個通用的防曬品選擇标準 :：物理防曬劑（含二氧化钛和氧化鋅）适合大多數敏感肌使用。敏感肌也可以使用一些含化學防曬劑的防曬霜。一些大分子的防曬劑以及聚硅氧烷 -15 等，都是比較安全的化學防曬劑，可以供敏感肌用，不易對皮膚產生刺激。但是要避免像 BMDBM、二苯酮 -3、PAPA 類防曬劑。

挑選敏感肌适合的防曬霜，不僅僅要看防曬劑，也要看整體的配方體系，比如防腐劑、香精的添加等。總體來説，選擇敏感肌專用的防曬是最簡單的方法。

炎症型敏感肌

對處于正在發炎中，有紅腫、疼痛或瘙癢等症狀的敏感肌，最安全的方法是使用防紫外線的遮陽傘、太陽帽、太陽鏡、防曬服等硬防曬方式，如果一定要塗防曬產品，那麼必須選擇物理性敏感肌專用防曬。同時要注意清潔方式，有些防曬品需要卸妝才能洗幹淨，這樣會在無形中增加皮膚的負擔。

圖源 / 時尚健康

另外，易敏感肌膚即便塗抹防曬霜，在日曬後也容易出現發紅和發熱現象，應該盡快使用具有舒緩保濕功效的噴霧幫助肌膚鎮靜和降温，待皮膚恢復正常後，可使用温和保濕修復護面膜為曬後肌膚集中補充水分、修復受損。

Q 需要拆線的醫美術後應該如何防曬 ?

李丹醫療美容手術按照求美者與醫生的術前評估、溝通、協商制訂方案，在手術時可能會涉及從表面的皮膚到皮下組織、肌肉以及深部的骨骼組織，所以醫療美容手術不光包含手術，術後恢復期的保養也非常重要。

常規來看術後 1~3 天是組織水腫最明顯的時期，随後水腫逐漸吸收，面部手術一般會在術後 7 天左右拆線，所以在這一時期切口及周圍術區組織的水腫、抗感染能力減低，最需要的是局部降低温度以減輕組織的出血和水腫，保持術區和切口的清潔為後續盡快恢復做好鋪墊。

日常面膜和防曬霜在術後早期 1~7 天并不宜使用，這一時期往往還需要換藥清潔傷口，讓醫生觀察傷口愈合情況和局部組織的腫脹情況，可以在換藥時，對傷口消毒的基礎上，遵醫囑使用一些醫用敷料和凝膠或軟膏。

圖源 /《美麗的吸血鬼》劇照

防曬可以使用強物理防曬，戴帽子、口罩、太陽鏡，以減低紫外線對術區尤其是切口可能造成的色素沉着。術後 7 天拆線後組織其實也并未完全恢復，如果需要在硬防曬基礎上結合使用防曬霜的話，比較安全的階段是在術後 1 個月左右為宜，如果急于局部使用防曬霜也應在拆線後 2 周及術後 14 天，傷口恢復順利并在醫生指導下使用。

Q 如果嚴格進行了硬防曬還有必要塗抹防曬霜嗎 ?

李丹通常人們可選擇的防曬方式有硬防曬（打傘、戴帽子、口罩、墨鏡）和防曬霜等軟防曬。所謂的硬防曬可以用 UPF ( Ultraviolet Protection Factor ) 評價，UPF 值越高，説明紫外線的防護效果越好。而軟防曬防曬霜則是皮膚表面的最後一道屏障。

防曬夠不夠全面還需要考慮到的是我們面部和身體 " 曬 " 到的紫外線，不僅來自頭頂太陽的直射，還有來自各個方向的空中散射、建築物反射和地面反射。所以，硬防曬和軟防曬防曬霜是否疊加使用，要看每個人的個體防曬需求，以及當天是什麼天氣，要在什麼環境中活動。如果在日照強的夏日午後，硬防曬和軟防曬疊加使用會讓皮膚得到更為全面的保護。