五一出门前，劝你先看完这份安全防晒指南

今天小编分享的健康经验：五一出门前，劝你先看完这份安全防晒指南，欢迎阅读。

五一假期将至，各地也陆续开启快速升温模式，伴随而来的 " 热情 " 紫外线，可不能小觑。尤其是接下来假期出游，长时间的户外活动，若防晒不到位，一定会留下令人不快的 " 新妆容 "。

虽说每天涂防晒霜的金科玉律早已深入人心，但是对于防晒这件事，仍存在不少迷思。尤其是在医美后、爆痘时、敏感期等特殊时期，如何在做好防晒的同时又不会加重皮肤负担，成为许多人最关心的问题。

医美后怎么防晒

在假期前做个医美是现在很多年轻小伙伴的选择，然而很多人可能忽略了一个事实：医美的疗效 30% 在于治疗，70% 在于术后修复。因此，做完医美治疗项目一定要做好术后修复，重建皮肤屏障功能，增强自我修护能力，缩短皮肤恢复期，从而让治疗项目的效果维持更久。在所有护理中，防晒则是医美术后恢复的一个重要环节。

由于医美后的皮肤处于敏感期，防晒变得更为重要，否则因疗程而消失的黑斑、皱纹、松弛和肤色不均会因紫外线的伤害再度回归，白白浪费时间和金钱。

图源 / 时尚健康

无创项目后防晒

像光子護膚、热玛吉、超声炮等项目虽然不会对表皮造成损伤，但激光和射频的热能会深入到皮肤的真皮层甚至脂肪层，令皮肤中的水分大量流失，皮肤通常会变得非常干燥，而缺水的皮肤在日晒之后加剧变干，受损程度也会更加严重。

因此，这个时间要同时做好大量补水和防晒保护。可以选择质地清爽保湿、不会拔干的物理防晒霜或物理化学结合的防晒霜，最好是医美后专用防晒霜。

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有创类项目后防晒

比如微针、水光针、点阵激光等会造成表皮破损的项目，做完这类项目后的防晒可分为两个阶段：第一阶段，在皮肤还有破损和结痂期时，主要以硬防晒为主，遮阳伞、防晒帽、防晒口罩和太阳镜属于硬防晒范畴，就是要在外出时把自己包得严严实实。

在结痂掉了之后，就是第二个阶段（如无结痂可以直接跳到此步骤）。在这个阶段可以涂抹防晒霜，选择 SPF30PA++ 以上、温和不刺激的物理防晒霜或物理化学结合的防晒霜都可以，主要结合自身的皮肤需要，适应即可。

长痘时怎么防晒

长痘是皮肤处于发炎的状态，过量紫外线照射会令皮肤炎症加剧，因此在爆痘期也要尽可能做好防晒。同时，在痘痘消退期也要特别注意，日晒会加深红色痘印，还会促进酪氨酸酶的活性，刺激黑色素的生成，加重痤疮后的色素沉着。

普通痘肌

如果脸上出现的多是面积不大的粉刺、丘疹、脓包，可以归为 " 普通痘肌 "。当皮肤暴露在紫外线的侵害之下，不使用防晒是导致恶化痘痘加剧的原因之一。

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在选择面部防晒时，应首选渗透力较强的水剂型、无油配方型的防晒霜。一般来说，化学防晒霜比物理防晒霜轻薄一些，但有一定刺激性，而像二氧化钛和氧化锌是比较无刺激的物理防晒成分。最简单的方法就是直接选择痘肌专用的不含致粉刺及致痘成分的防晒产品，同时做好卸妆清洁功课。

一般来说，选择 SPF 值 30 左右即可，如果痘痘严重 SPF 值 20 即可。SPF 值过高的防晒霜会让肌肤感觉黏稠。需要注意的是，防水防晒霜通常户外防晒效果好，但会使皮肤觉得油腻，容易产生 " 闷痘 " 的现象。

图源 /《晒后假日》剧照

严重痘肌

如果是大面积结节、囊肿，属于 " 严重痘肌 "。当大面积发炎、红肿、破损或是反复长痘时，建议暂停使用防晒霜，给皮肤营造一个畅通的呼吸空间。除了不涂抹防晒霜，也不能化妆，以免化妆品里的化学成分导致皮肤发炎过敏，形成痘印痘坑。

这类痘肌最好避免暴晒在阳光之下，外出时需要采用遮挡的纯物理方法防晒。太阳镜、防晒伞、防晒衣、口罩等，切记千万不能让皮肤 " 裸奔 "，否则紫外线容易刺激皮肤会导致炎症恶化。

" 脸基尼 " 遍布大连海边，大妈大叔高温下防晒有术。图源 / 视觉中国

敏感期怎么防晒

相比于健康肌肤，敏感肌更容易受到紫外线的伤害，日晒后也会比健康肌肤更容易出现发红发热甚至晒黑晒伤等问题，同时敏感肌对防晒霜中的刺激性成分也比较敏感。所以很多敏感肌一直在吐槽，防晒没有好的解决方法。我们不妨将敏感肌分为两种不同的状态，来选择不同的防晒方案。

普通型敏感肌（未发生过敏症状）

对于普通的敏感肌来说，有几个通用的防晒品选择标准 :：物理防晒剂（含二氧化钛和氧化锌）适合大多数敏感肌使用。敏感肌也可以使用一些含化学防晒剂的防晒霜。一些大分子的防晒剂以及聚硅氧烷 -15 等，都是比较安全的化学防晒剂，可以供敏感肌用，不易对皮肤产生刺激。但是要避免像 BMDBM、二苯酮 -3、PAPA 类防晒剂。

挑选敏感肌适合的防晒霜，不仅仅要看防晒剂，也要看整体的配方体系，比如防腐剂、香精的添加等。总体来说，选择敏感肌专用的防晒是最简单的方法。

炎症型敏感肌

对处于正在发炎中，有红肿、疼痛或瘙痒等症状的敏感肌，最安全的方法是使用防紫外线的遮阳伞、太阳帽、太阳镜、防晒服等硬防晒方式，如果一定要涂防晒产品，那么必须选择物理性敏感肌专用防晒。同时要注意清洁方式，有些防晒品需要卸妆才能洗干净，这样会在无形中增加皮肤的负担。

图源 / 时尚健康

另外，易敏感肌肤即便涂抹防晒霜，在日晒后也容易出现发红和发热现象，应该尽快使用具有舒缓保湿功效的喷雾帮助肌肤镇静和降温，待皮肤恢复正常后，可使用温和保湿修复护面膜为晒后肌肤集中补充水分、修复受损。

Q 需要拆线的医美术后应该如何防晒 ?

李丹医疗美容手术按照求美者与医生的术前评估、沟通、协商制订方案，在手术时可能会涉及从表面的皮肤到皮下组织、肌肉以及深部的骨骼组织，所以医疗美容手术不光包含手术，术后恢复期的保养也非常重要。

常规来看术后 1~3 天是组织水肿最明显的时期，随后水肿逐渐吸收，面部手术一般会在术后 7 天左右拆线，所以在这一时期切口及周围术区组织的水肿、抗感染能力减低，最需要的是局部降低温度以减轻组织的出血和水肿，保持术区和切口的清洁为后续尽快恢复做好铺垫。

日常面膜和防晒霜在术后早期 1~7 天并不宜使用，这一时期往往还需要换药清洁伤口，让医生观察伤口愈合情况和局部组织的肿胀情况，可以在换药时，对伤口消毒的基础上，遵医嘱使用一些医用敷料和凝胶或软膏。

图源 /《美丽的吸血鬼》剧照

防晒可以使用强物理防晒，戴帽子、口罩、太阳镜，以减低紫外线对术区尤其是切口可能造成的色素沉着。术后 7 天拆线后组织其实也并未完全恢复，如果需要在硬防晒基础上结合使用防晒霜的话，比较安全的阶段是在术后 1 个月左右为宜，如果急于局部使用防晒霜也应在拆线后 2 周及术后 14 天，伤口恢复顺利并在医生指导下使用。

Q 如果严格进行了硬防晒还有必要涂抹防晒霜吗 ?

李丹通常人们可选择的防晒方式有硬防晒（打伞、戴帽子、口罩、墨镜）和防晒霜等软防晒。所谓的硬防晒可以用 UPF ( Ultraviolet Protection Factor ) 评价，UPF 值越高，说明紫外线的防护效果越好。而软防晒防晒霜则是皮肤表面的最后一道屏障。

防晒够不够全面还需要考虑到的是我们面部和身体 " 晒 " 到的紫外线，不仅来自头顶太阳的直射，还有来自各个方向的空中散射、建筑物反射和地面反射。所以，硬防晒和软防晒防晒霜是否叠加使用，要看每个人的个体防晒需求，以及当天是什么天气，要在什么环境中活动。如果在日照强的夏日午后，硬防晒和软防晒叠加使用会让皮肤得到更为全面的保护。