今天小編分享的健康經驗：研究發現，朋友是自己選擇的家人，竟然是真的！，歡迎閲讀。
點開标題，某些人心裏，是不是已經浮現出自己好姐妹好兄弟的名字？
還沒來得及看内容，就想轉發給 TA 了——
圖片來源：自己做的
你可曾想過，茫茫人海，為什麼偏偏是你們成為了好朋友，初次見面就一見如故，仿佛失散多年的親人；
又或者一開始互看不爽 / 毫無印象，但不知怎麼，就越發熟悉，最後竟成了形影不離的「連體嬰」？
相反，有的人卻費了牛勁，但就是融不到一塊兒去；抑或熟得快，掰得也快。
總有人将這玄學般的友誼歸咎為緣分，連《綠皮書》裏都只能總結為一句：
世上有各式各樣的人
恰巧我們成為了朋友
這不是緣分，而是因為我們本就應該是朋友
聽聽，什麼是廢話？
這！就是廢話（bushi
背後原因當然有很多，畢竟交朋友也像談戀愛，是一件復雜的事。
但！有一個潛在的因素，你可能怎麼也沒想到：
這可能是基因的選擇
研究發現
朋友之間的基因相似度
達到了表親的程度
學術期刊《PNAS》上的一項研究發現：朋友之間的基因相似度，真的比陌生人更高！ [ 1 ]
相似程度，甚至達到了四代以内表親的水平！
圖片來源：文獻 [ 1 ]
這項來自耶魯大學和加州大學聖迭戈分校的研究，将 1932 名參與者兩兩配對，分為朋友組和陌生人組，并标記了 40 多萬個鹼基位點變異。
最後發現：好朋友之間明明沒有血緣關系，但基因相似度，卻堪比擁有共同的玄祖父母。
圖片來源：文獻 [ 1 ]
當然了，所有的調查都會有偏差。然而，即便是嚴格排除了各種變量，研究者依然發現：
朋友組的基因相似性，顯然比陌生人組高得多。
都説家人是老天為我們選擇的朋友，而朋友是我們為自己挑選的家人。
難怪本友寶女每次見到閨蜜
都忍不住想大喊一聲——
敢情能成為好朋友的人，真的是異父異母的親姐妹親兄弟啊！
這種基因特殊性，具體表現為——
● 朋友之間，基因組整體上更相似
從進化學角度來看：每個人的基因都是獨一無二的。
但你和你的好朋友之間，卻具有這種相似性，怎麼不算一種命定的巧合。
圖片來源：哈利 · 波特 + 文獻 [ 1 ]
● 朋友之間，某些特定基因型，具有明顯的同質性
什麼意思呢，比如説，你們在嗅覺相關基因上，會有明顯的同質傾向，這讓你們有更多的同好和共鳴。
你們更可能被同一家甜品店的味道吸引，從而在店内相遇、相識。并在對某一款蛋糕發自肺腑的贊美中，迅速達成靈魂共振，識别知音。
● 又或者，明顯的異質性
像免疫系統相關基因，你們的差異表現，可能遠大于和陌生人。
這是一個驚喜的發現，科學家們認為，這種基因協同的健康優勢，可能讓每個部落更加互補，免疫系統更完善，從而抵御更多疾病，這甚至可能一直在悄悄推動着人類物種的生存進化。
「共同進步」「你也是！」
圖片來源：《貓和老鼠》
原來在萬千個平行宇宙裏，我們成為朋友，不僅是機緣巧合，更是刻入 DNA 的地義天經。
基因只是前提
朋友還會吃在一起、胖在一起
連腸道微生物都共享趨近
就像一張隐形的社交名片。
如果世界是一個巨大的拼圖遊戲，相似的基因，會讓我們不自覺地尋找跟我們骨子裏更契合的人，拼湊在一起。
然而，基因是友誼建立的基礎，卻不等同于友誼本身。
随着認識的年份越來越長，你們也會變得越來越像。
aka 朋友版夫妻相
這種友誼帶來的影響，包括但不限于——
● 好朋友能吃到一起，互相影響着彼此的飲食習慣
兩個朋友逐漸相熟的聚餐歷程，可能是這樣的：
一開始：香菜加蒜？狗都不吃！
後來：求同存異，口味漸漸向彼此靠近
更讓人驚喜的是，朋友的飲食習慣越健康，你也會被帶動得越健康。
一項針對澳大利亞 1785 名青少年的研究發現：那些經常和朋友一起吃健康食物的人，不吃早餐的概率降低了 29%，不吃午飯的概率降低了 41%。 [ 2 ]
如果你現在的飲食習慣堪比垃圾焚化爐本體，一個優秀的朋友，将幫助你的身體進化為「神殿」。
新的一年，請帶我規律三餐
只吃健康清潔的東西，謝謝！！！
圖片來源：@我是華子
當然，現實更可能是……你一筷，我一筷，先胖帶後胖。
● 好朋友會胖在一起，TA 胖，你也胖
《新英格蘭醫學雜志》上發表過一篇研究，如果一個人在一定時間間隔内變胖，那麼 TA 朋友變胖的概率也将增加 57%。 [ 3 ]
什麼概念呢？就這麼説吧，兄弟姐妹間的這種「肥胖傳染率」也就 40%，伴侶間是 37%。
但朋友！是 57% ，朋友們！！！
這種體重上的越發相似，可不就讓你倆，比一家子還像一家子嘛！
正所謂，别人都關心你飛得高不高
只有朋友關心你吃沒吃飽
是誰自己吃飯很克制，但跟朋友聚餐必須幹完
圖片來源：自己做的
朋友之間的互動越發親密，兩個人的腸道菌群都更接近。
● 親密的朋友，還會共享 10% 的腸道微生物
這是耶魯大學相關研究團隊最近發表在《Nature》頂刊上的一項研究，結果顯示：經常處于同一環境、互動密切的朋友，菌株共享率會更高。 [ 4 ]
在學術界，這比任何其他社會人口學特征，都更能顯著預測社會關系！
好家夥，「親如一家」這四個字的含金量又提高了！
圖片來源：表情包 + 文獻 [ 5 ]
更别説，大量研究早已發現，朋友之間的神經相似性都更高。 [ 5 ]
這讓兩個「狐朋狗友」的很多行為，語氣、動作、口頭禅都可能表現出驚人的相似。
從談吐舉止上，逐漸走向不是家人、更似家人，心理學上則稱之為一種「鏡像行為」。 [ 6 ]
連蛐蛐别人時，都不用語言交流，一個眼神就能示意，然後發出一串只有彼此才懂的尖鋭爆笑，默契如同共腦。
家人式的友誼
利身又利心
沒有離開過朋友的人，可能很難深刻體會「朋友是自己選的家人」這句話的可貴。
畢竟人在年輕的時候，都喜歡力争上遊，向上走、向外面走，從鄉鎮到城市、國内到海外。
然後在一個體面光鮮的工作裏、在永遠比自己的能力高出一截的 KPI 裏、在被領導 PUA 到懷疑自我的深夜裏，在家人又一通「誰像你這麼大還在瞎混」的催婚電話裏：
領教到了成人世界的兇頑，才明白有一個可以随時去打擾的人，是何等稀罕。
圖片來源：評論區截圖
友誼可能有一百種形狀，你的好朋友可能是算命大師那一款，TA 幫親不幫理，怨天怨地怨黃歷，就是不會怨你；
全世界都説你不夠好的時候，TA 也總有辦法提醒你：你已經足夠棒。
也可能像姐妹或親媽一樣，是你的 B 面和補充，總能惹你火大、哭泣、心碎。
但只要當你遇到困難時，TA 一定會陪在你身邊，為你跑前跑後。
做你的靠山、後盾、從天而降的蓋世英雄和離家出走後的第一個目的地。
好朋友就是我們的阿貝貝，是我們的充電寶。
無論是一起擠在温暖狹小的沙發上，看《請回答 1988》，看《真愛至上》，看「聖誕快樂，勞倫斯先生！」
還是在蕭索的寒風中喝完酒後，抖着相同頻率、瑟縮着道别，等待一輛回家的出租車。
只要能見面，再被生活逼得一臉班味兒的人，都會鮮亮起來。
只要和朋友待在一起，就能收獲内心的平靜，讓聚會的前後幾天都沾着光，變成好日子。
這種堅固的友誼帶來的情感支持，早已被大量研究證明，不僅利身還利心。
它幫助我們對抗孤獨的危害、減少抑郁風險、老年期更是降低患上慢性疾病風險。 [ 7 ]
如果你們倆搬得足夠近，幸福感也會大大提升。 [ 8 ]
圖片來源：表情包 + 文獻 [ 8 ]
當很多人還在把經濟條件當作通往幸福的不二法門時，科學研究早已提出：
和朋友保持穩定的關系，堪比日常健身，對壽命的影響是鍛煉的 2 倍，對身體的益處堪比戒煙。
與孤獨的人相比，擁有牢固社會關系的人，過早死亡的可能性都會更低。 [ 9 ]
圖片來源：《青春變形記》+ 文獻 [ 9 ]
當然，此條可能對張懷民無效。
因為張懷民可能會因為跟蘇轼住太近、被叫醒太多次，而陷入碎片化睡眠，從而英年早逝（X。
蘇轼啊蘇轼，你看換作别人
誰他爹的大半夜的被騷擾，願意爬起來陪你！
但説到底，朋友，也只是讓我們相互活得更自在的人。
愛情太多變，生命裏的戀人來來去去；親情呢，由于血緣關系，天然就多帶一分沉重。
倒是友情，更接近輕盈的純愛，TA 甚至不圖娶你，只純純愛你。
我們相互打趣，我們心無芥蒂。
就像史鐵生出事後，家人都很忌諱提他的腿
是餘華帶着他去踢球、讓他守門
既沒把他當殘疾人，也沒把他當人
「朋友是自己選擇的家人」這句話真正的含義，或許正是告訴我們：
無論世事多麼雲谲波詭，總有一顆星星，會為你閃耀依舊。
本文審核專家
參考文獻
[ 1 ] Christakis NA, Fowler JH. Friendship and natural selection. Proc Natl Acad Sci U S A. 2014 Jul 22;111 Suppl 3 ( Suppl 3 ) :10796-801.
[ 2 ] Rosenrauch S, Ball K, Lamb KE. Associations between perceived friends' support of healthy eating and meal skipping in adolescence. Public Health Nutr. 2017 Dec;20 ( 18 ) :3266-3274.
[ 3 ] Christakis, N. A., & Fowler, J. H. ( 2007 ) . The Spread of Obesity in a Large Social Network over 32 Years. The New England Journal of Medicine, 357 ( 4 ) , 370-379.
[ 4 ] Beghini F, Pullman J, Alexander M, Shridhar SV, Prinster D, Singh A, Matute Ju á rez R, Airoldi EM, Brito IL, Christakis NA. Gut microbiome strain-sharing within isolated village social networks. Nature. 2024 Jan;637 ( 8044 ) :167-175.
[ 5 ] Ma C, Liu Y. Neural Similarity and Synchrony among Friends. Brain Sci. 2024 May 30;14 ( 6 ) :562.
[ 6 ] Stel M, van Baaren RB, Blascovich J, van Dijk E, McCall C, Pollmann MM, van Leeuwen ML, Mastop J, Vonk R. Effects of a priori liking on the elicitation of mimicry. Exp Psychol. 2010;57 ( 6 ) :412-8.
[ 7 ] Harris,R. ( 2015 ) The loneliness epidemic: we ’ remore connected than ever – but are we feeling more alone. Independent
[ 8 ] Fowler JH, Christakis NA. Dynamic spread of happiness in a large social network: longitudinal analysis over 20 years in the Framingham Heart Study. BMJ. 2008 Dec 4;337:a2338.
[ 9 ] Holt-Lunstad J, Smith TB, Layton JB. Social relationships and mortality risk: a meta-analytic review. PLoS Med. 2010 Jul 27;7 ( 7 ) :e1000316.
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