今天小編分享的娛樂經驗：馬思純真不藏着掖着，減肥這事兒她真教！，歡迎閲讀。
馬思純瘦了後簡直重回顏值巅峰！
近日，由徐帆、馬思純主演的女性群像劇《煙火人家》熱播，講述了孟家三姐妹的情感與成長的故事。
家家有本難念的經，孟家表面上風平浪靜，但每個人心底都有小秘密。
雷厲風行的大家長喬海雲（宋春麗飾）育有三女，大姐孟明玮（徐帆飾）雖非親生，但盡心盡力操心這個大家庭，無微不至地照顧母親。
孟明玮一直因跛腳而自卑，一事無成的丈夫李誠智也因此嘲笑她。
于是孟明玮產生了望女成鳳的想法，希望女兒李衣錦（馬思純飾）不要走自己的老路。
李衣錦從小生活在母親的掌控下，因為去男友家過年的問題發生争吵，母女矛盾一觸即發。
受不了古板管教的李衣錦，提出與孟明玮斷絕母女關系，與此同時，李誠智股票虧損，偷拿了孟明玮的積蓄，二人發生争吵。
受盡冷眼孟明玮承受着巨大的壓力，李衣錦也漸漸理解放下心結，幫助母親辦理離婚。
最終母女二人體諒了對方的苦衷，明白保持适當的距離才是維系母女關系的良方。
二姐孟菀青（梁靜飾）事業有成，女兒陶姝娜（孫千飾）學習成績優異，二人堪稱完美母女。
但其實，孟菀青與丈夫陶大磊早已感情破滅，陶姝娜也慢慢發現了父母的秘密。
陶姝娜是在愛裏成長的小女孩，一開始并不理解父母，更不認可孟菀青的做法，但後來慢慢地走進了母親的世界，看到光鮮亮麗背後的種種不易。
三個女兒中，最像喬海雲的便是孟以安（李小冉飾），強勢又獨立，最初的她不想變成母親那樣的女強人，卻機緣巧合地與母親走上同一條路。
家庭與事業的難以平衡，讓孟以安的家庭也出現危機。
孟家三姐妹性格各異，李衣錦和陶姝娜姐妹二人的性格也大相徑庭，正好折射出女性的無限可能性。
無論是被封建裹挾，還是婚姻的不幸，都沒有打倒她們，展現了獨特的女性魅力。
在劇播期間，馬思純的演技收獲了很多掌聲，這也是她瘦身成功後首次出現在大眾面前，許多網友直呼 " 馬思純回到了顏值巅峰時期！"
除了變瘦變美，馬思純稱減肥也帶給自己來了心态上的改變，讓她更加積極陽光。
馬思純曾在 2020 年采訪時表示，自己 2017 年已患有焦慮症，在長久壓抑下演化成為抑郁症。
在治療期間，因藥物作用導致馬思純身材走樣，整體的狀态也欠佳。
正如煙火人家中的台詞一樣 " 我的人生絕對不湊合 "，馬思純也重拾信心，成功瘦身 50 斤。
在網友的 " 逼問 " 下，馬思純在微博分享了自己瘦身的秘訣，并提倡大家健康瘦身，美不設限。
把愛自己變成瘦身的目的，健康減肥，保持良好的狀态。
我從馬思純的 vlog 中抓取了一些值得注意的點，方便大家觀看學習 ~
Tip 1 空腹有氧運動
馬思純在分享瘦身經驗時，強調大家要健康地減肥，适量的運動是必不可少的。
從一公裏開始疊加，循序漸進到每天跑五公裏，慢慢讓身體适應運動的節奏。
在運動前盡量不吃食物，空腹的狀态下，身體可利用的糖類水平比較低，更有利于減脂。
除了跑步外，馬思純也進行拳擊、遊泳等運動，選擇多種形式的運動方式也不容易枯燥，讓減肥變得有趣起來。
Tip 2 提高代謝
很多朋友在瘦身的時候會遇到平台期，在這時就很有可能是自身代謝水平太低，馬思純的做法是規律自身作息，保證充分睡眠時間，保持運動的習慣。
除此之外多喝温水，每日正常飲水量是 2000ML，長期保持可有效提升代謝速度。
蘋果醋是提高代謝的天然好物，在餐前喝一杯還能增加飽腹感，減少熱量的攝入。
Tip 3 少油少食
既然要健康的瘦身，那麼吃的也要健康。在食物的選擇上，馬思純選擇的是蛋白質高的雞蛋、海鮮類的食物，
馬思純還分享了自制的飽飽汁，綠汁用羽衣甘藍、海藻粉、椰子油和菠菜等混合制成，能夠排毒養顏。
黃汁用兩個去皮檸檬，電解質粉，蘋果醋再加一點代糖增加口感。
六點左右有飢餓感的話，馬思純會用橄榄油煎牛排、海鮮等，但不宜攝入過多。
總體而言，在吃上面一定要少油少食、規律飲食，切忌節食減肥。
Tip 4 保持好心情
在減肥期間，許多人都會因為體重秤上的數字而悶悶不樂，馬思純在 vlog 中馬思純也号召大家要一直保持良好的心态，身心健康才最重要。
馬思純有時也在家進行插花和畫畫，培養自己的興趣愛好，讓自己忙起來，為無聊的生活增加情趣。
美不設限，瘦身的目的不是體重秤上冰冷的數字，讓自己保持健康的狀态才是重要的。
希望大家都能像馬思純一樣，調整好自身，好好愛自己 ~
