研究表明：多走路真的可能降低死亡風險

今天小編分享的健康經驗：研究表明：多走路真的可能降低死亡風險，歡迎閲讀。

據 8 月 9 日發表在《歐洲預防心髒病學雜志》上的研究，一個國際研究團隊發現，每天僅需走 2337 步就可降低心髒和血管疾病的死亡風險，每天走 3967 步可降低所有疾病帶來的死亡風險。

科學家匯集了 17 項相關研究，分析了 226889 人的數據發現，走得越多，對健康的好處就越大。每天多走 500 步，心血管疾病的死亡風險降低 7%。每天多走 1000 步，所有疾病的死亡風險都降低 15%。研究發現，即使人們每天步行多達 2 萬步，對健康的好處仍持續增加，還沒有發現上限。同時有強有力的證據表明，久坐的生活方式可能會導致心血管疾病的增加和壽命的縮短。

根據世界衞生組織的數據，身體活動不足是世界上第四大常見死亡原因，每年有 320 萬例死亡與身體活動不足有關。研究人員表示，當今世界雖然有越來越多的先進藥物來治療特定疾病，但應該始終強調生活方式的改變，包括飲食和運動，這在降低心血管疾病風險和延長壽命方面甚至比藥物更有效。