今天小編分享的社會經驗:替代高糖奶茶,“超級食物粉”真能“越喝越瘦”嗎?,歡迎閲讀。
天氣變熱," 減肥減脂 "" 排毒養顏 " 又被提上了日程。戒掉高糖高脂肪的奶茶,被打上 " 越喝越瘦 " 标籤的飲品深受網友喜愛。在社交平台上,生可可粉、羽衣甘藍粉等衝泡粉末可與烏龍茶組合變為 " 女團水 "。除此之外,還有由濃縮果汁、椰子水以及各種茶飲料組合成的 " 瘦子冰箱 ",也很受歡迎。這些飲品真能 " 越喝越瘦 " 嗎?
△ " 超級食物粉 "
" 超級食物粉 " 吃了就能嘎嘎掉秤?
生可可粉、羽衣甘藍粉、巴西莓果粉等各種粉類在某社交平台上被稱為 " 超級食物粉 ",相關分享的帖子有 3 萬多條,熱門的帖子點贊能達到近 5 萬個。不少博主稱其能夠 " 抗氧化 "" 排毒 ",甚至可以抑制脂肪生成,十分健康。
△超級食物粉與烏龍茶搭配成 " 女團水 "
在相關帖子中," 超級食物粉 " 可與烏龍茶搭配為 " 女團水 ",也可與酸奶拌在一起當作代餐。" 超模同款 "" 越喝越白 "" 嘎嘎掉秤 " 等描述均是其種草帖子标配話術。一篇标題為 " 已瘦 10 斤!減脂抗氧化超級食物吃法 " 的帖子吸引了超過 3 萬人點贊,2 萬多人收藏。在評論區不少網友表示确實有用,特别通便而且越喝皮膚越好。但也有網友表示喝了 3 個月,一點用也沒有。
△某網購平台上售賣的羽衣甘藍粉,月銷 7 萬 +
在某網購平台上," 超級食物粉 " 中最受歡迎的是羽衣甘藍粉,最高月銷 7 萬多件。在商品詳情頁中,商家介紹其是 " 風靡超模圈的 Superfood",營養豐富,可以提供大量的日常必需礦物質和益生元碳水化合物,并表示 " 沒時間做飯,蔬菜營養輕松 get"。商品評論中不少網友表示自己平時不愛吃蔬菜,靠其補充營養,也有網友表示有很濃的青草味,難以下咽。
0 糖飲料種類豐富,不少人用其替代白開水
比起需要動手衝泡的 " 健康飲品 ",開蓋即飲的無糖飲料便是 " 懶癌福音 " 了。
在某社交平台上," 瘦子冰箱 " 是一個熱門話題,相關筆記中點贊最高的能達到近 9 萬,有近 6 萬網友收藏。在筆記描述中,"0 糖低卡 "" 掉秤飲料 "" 好喝又養顏 " 為其關鍵詞。記者注意到,該筆記中分享的飲品多為無糖茶類飲料,還有無糖咖啡、NFC 果汁等,博主稱其為 " 不愛喝水星人的福音 "。評論區中有人表示真的很好喝,不喜歡喝水家裏得多備點;也有人表示再健康的飲料都有人工添加劑,對身體不好。
△線下商超的各種果汁飲料
在線下商超,類似的 " 掉秤飲料 " 種類也十分豐富。5 月 11 日上午,現代快報記者走訪新街口附近某商場時發現,在飲品區,可樂、雪碧等 " 肥宅快樂水 " 已經不是大多數人的首選。各種 0 脂 0 糖 0 卡的果味氣泡水、養生健康茶飲品已經成功搶占 C 位,深受顧客青睐。
△新街口附近某超市,無糖茶飲料成 C 位
在櫃台上,除了有常規 500ml 的茶飲料外,還有加大版 2L 裝的。配料表中除了水、烏龍茶外,還有維生素 C、碳酸氫鈉。店員告訴記者,這款烏龍茶銷量很不錯," 現在很多年輕人不愛喝水,又覺得可樂不健康,就會選擇這種無糖茶飲料。"
專家:減肥需要科學合理,天然的食物才是最好的
" 超級食物粉 " 以及各種 " 掉秤飲料 " 真的能夠減重減肥、健康養生嗎?5 月 11 日,現代快報記者采訪了南醫大二附院主管營養師梁婷婷。
梁婷婷介紹,将各種 " 超級食物粉 " 作為代餐來食用,減輕我們每天攝入的能量,可以起到減重的效果,但從營養的角度上來説是不夠的。" 在減脂期間,需要科學合理的搭配主食和副食,光靠粉劑來補充營養是遠遠不夠的。" 至于用羽衣甘藍粉來代替蔬菜,梁婷婷介紹,羽衣甘藍粉中可能含有一定的膳食纖維,但完全不能夠代替日常的蔬果," 商家介紹其中含有膳食纖維,但實際上它的含量是很少的,很有可能不具備促進胃腸道蠕動的作用。" 她表示," 超級食物粉 " 可起到一定幫助減脂減肥的作用,但效果并不大。
對于無糖茶飲料、果汁等大熱的 " 掉秤飲料 ",梁婷婷表示,水是人體每天必需的營養素之一,用飲料來代替水的做法不可取。" ‘無糖’這個概念聽起來對于減脂減肥是有好處的,但實際上飲料中所含有的添加劑并不少,不管是有糖還是無糖,都應該盡量少喝。" 她表示,不管是無糖茶飲料還是果汁氣泡水,都不可代替白開水,一定要适量飲用。
梁婷婷建議,減肥還是要通過合理控制飲食,加上科學體能鍛煉,兩者相結合來進行。" 無論是‘超級食物粉’還是無糖飲料,其中都含有添加劑,過多食用有害無益。"
現代快報 + 記者 劉曉琪
(編輯 周冬梅)