今天小編分享的社會經驗：替代高糖奶茶，“超級食物粉”真能“越喝越瘦”嗎？，歡迎閱讀。
天氣變熱，" 減肥減脂 "" 排毒養顏 " 又被提上了日程。戒掉高糖高脂肪的奶茶，被打上 " 越喝越瘦 " 标籤的飲品深受網友喜愛。在社交平台上，生可可粉、羽衣甘藍粉等衝泡粉末可與烏龍茶組合變為 " 女團水 "。除此之外，還有由濃縮果汁、椰子水以及各種茶飲料組合成的 " 瘦子冰箱 "，也很受歡迎。這些飲品真能 " 越喝越瘦 " 嗎？
△ " 超級食物粉 "
" 超級食物粉 " 吃了就能嘎嘎掉秤？
生可可粉、羽衣甘藍粉、巴西莓果粉等各種粉類在某社交平台上被稱為 " 超級食物粉 "，相關分享的帖子有 3 萬多條，熱門的帖子點贊能達到近 5 萬個。不少博主稱其能夠 " 抗氧化 "" 排毒 "，甚至可以抑制脂肪生成，十分健康。
△超級食物粉與烏龍茶搭配成 " 女團水 "
在相關帖子中，" 超級食物粉 " 可與烏龍茶搭配為 " 女團水 "，也可與酸奶拌在一起當作代餐。" 超模同款 "" 越喝越白 "" 嘎嘎掉秤 " 等描述均是其種草帖子标配話術。一篇标題為 " 已瘦 10 斤！減脂抗氧化超級食物吃法 " 的帖子吸引了超過 3 萬人點贊，2 萬多人收藏。在評論區不少網友表示确實有用，特别通便而且越喝皮膚越好。但也有網友表示喝了 3 個月，一點用也沒有。
△某網購平台上售賣的羽衣甘藍粉，月銷 7 萬 +
在某網購平台上，" 超級食物粉 " 中最受歡迎的是羽衣甘藍粉，最高月銷 7 萬多件。在商品詳情頁中，商家介紹其是 " 風靡超模圈的 Superfood"，營養豐富，可以提供大量的日常必需礦物質和益生元碳水化合物，并表示 " 沒時間做飯，蔬菜營養輕松 get"。商品評論中不少網友表示自己平時不愛吃蔬菜，靠其補充營養，也有網友表示有很濃的青草味，難以下咽。
0 糖飲料種類豐富，不少人用其替代白開水
比起需要動手衝泡的 " 健康飲品 "，開蓋即飲的無糖飲料便是 " 懶癌福音 " 了。
在某社交平台上，" 瘦子冰箱 " 是一個熱門話題，相關筆記中點贊最高的能達到近 9 萬，有近 6 萬網友收藏。在筆記描述中，"0 糖低卡 "" 掉秤飲料 "" 好喝又養顏 " 為其關鍵詞。記者注意到，該筆記中分享的飲品多為無糖茶類飲料，還有無糖咖啡、NFC 果汁等，博主稱其為 " 不愛喝水星人的福音 "。評論區中有人表示真的很好喝，不喜歡喝水家裡得多備點；也有人表示再健康的飲料都有人工添加劑，對身體不好。
△線下商超的各種果汁飲料
在線下商超，類似的 " 掉秤飲料 " 種類也十分豐富。5 月 11 日上午，現代快報記者走訪新街口附近某商場時發現，在飲品區，可樂、雪碧等 " 肥宅快樂水 " 已經不是大多數人的首選。各種 0 脂 0 糖 0 卡的果味氣泡水、養生健康茶飲品已經成功搶占 C 位，深受顧客青睐。
△新街口附近某超市，無糖茶飲料成 C 位
在櫃台上，除了有常規 500ml 的茶飲料外，還有加大版 2L 裝的。配料表中除了水、烏龍茶外，還有維生素 C、碳酸氫鈉。店員告訴記者，這款烏龍茶銷量很不錯，" 現在很多年輕人不愛喝水，又覺得可樂不健康，就會選擇這種無糖茶飲料。"
專家：減肥需要科學合理，天然的食物才是最好的
" 超級食物粉 " 以及各種 " 掉秤飲料 " 真的能夠減重減肥、健康養生嗎？5 月 11 日，現代快報記者采訪了南醫大二附院主管營養師梁婷婷。
梁婷婷介紹，将各種 " 超級食物粉 " 作為代餐來食用，減輕我們每天攝入的能量，可以起到減重的效果，但從營養的角度上來說是不夠的。" 在減脂期間，需要科學合理的搭配主食和副食，光靠粉劑來補充營養是遠遠不夠的。" 至于用羽衣甘藍粉來代替蔬菜，梁婷婷介紹，羽衣甘藍粉中可能含有一定的膳食纖維，但完全不能夠代替日常的蔬果，" 商家介紹其中含有膳食纖維，但實際上它的含量是很少的，很有可能不具備促進胃腸道蠕動的作用。" 她表示，" 超級食物粉 " 可起到一定幫助減脂減肥的作用，但效果并不大。
對于無糖茶飲料、果汁等大熱的 " 掉秤飲料 "，梁婷婷表示，水是人體每天必需的營養素之一，用飲料來代替水的做法不可取。" ‘無糖’這個概念聽起來對于減脂減肥是有好處的，但實際上飲料中所含有的添加劑并不少，不管是有糖還是無糖，都應該盡量少喝。" 她表示，不管是無糖茶飲料還是果汁氣泡水，都不可代替白開水，一定要适量飲用。
梁婷婷建議，減肥還是要通過合理控制飲食，加上科學體能鍛煉，兩者相結合來進行。" 無論是‘超級食物粉’還是無糖飲料，其中都含有添加劑，過多食用有害無益。"
現代快報 + 記者 劉曉琪
（編輯 周冬梅）
