今天小編分享的健康經驗：“二陽”熱問：孕媽產檢、膳食怎麼安排？，歡迎閲讀。
" 二陽 " 話題頻繁登上熱搜。孕媽作為特殊群體，如何科學防護？北京兒童醫院順義婦兒醫院產一科醫生趙傑建議，孕媽盡量不去人多密集的地方，出門戴好口罩；家庭成員中若出現新冠感染，避免接觸；注意合理補充營養，保證充足的睡眠，不要過度勞累，每日适當活動，均可以增強體質。
合理膳食增強免疫力
趙傑指出，孕期營養與孕婦免疫力密切相關。孕媽每天可以攝入 1-2 個雞蛋，300-500 毫升牛奶，200g 左右瘦肉（每周 2 次魚類），25 克大豆制品（豆腐、豆漿等）以及種子類的食物。多吃新鮮、深色的蔬菜和水果，每日保證攝入水果在 200-350 克範圍内，避免攝入糖分過高的食物。堅持運動，合理适度的運動對提高身體的免疫力也有很大幫助。在孕期運動中，孕媽需要注意運動時間、運動強度、運動種類的選擇。可以每天鍛煉 20-45 分鍾。
這些產檢千萬别錯過
" 二陽 " 來了，很多孕媽擔心去醫院產檢會被感染，特殊時期，產檢如何安排？趙傑表示，孕媽非必要可減少去醫院產檢的次數，提前與產檢醫生溝通确定。而下面這些檢查需在固定孕周内完成，孕媽需關注：早孕期（孕 13+6 周之前）：NT 篩查；中孕期（12 周 -22 周）唐氏篩查或無創 DNA 篩查；系統大排畸超聲檢查（孕 23-26 周檢查，需提前預約該項檢查）；葡萄糖耐量試驗（孕 24-27+6 周）；有孕期合并症或并發症的孕媽根據自己情況咨詢產檢醫院醫生進行個性化產檢項目。
外出防護措施不能少
公共場所時戴口罩，醫療機構就診時佩戴 N95 口罩。勤洗手，掌握正确洗手方法，或者使用含 75% 酒精的免洗洗手液。居家或在辦公室時經常通風，保持空氣流通，注意温度不要着涼。少到人員聚集和空間密閉場所，盡量不乘坐人員密集的公共交通工具。盡可能保持 2 米以上社交距離。通過網上預約挂号，盡量減少在醫院的停留時間。除以上防護措施外，趙傑特别提醒，對于患有高血壓、糖尿病等基礎病的孕媽媽，還要加強自我防護，聽從醫生建議。
