今天小編分享的教育經驗：“媽媽，萬一我考不上好大學怎麼辦？” 這位媽媽的回答堪稱範本！，歡迎閲讀。
去年，女兒高考，一天半夜 12 點，我去上廁所的時候，路過女兒的房間，發現她的燈還亮着。
我輕輕地打開了她的門，本以為是孩子睡覺忘記關燈，後來進去以後才發現她還在徹夜刷題。
" 怎麼還不睡？" 我問道。
" 嗯，我再看一會兒。" 女兒好像有些煩躁，愛答不理的。
離高考還有幾個月，我知道她現在頂着巨大的壓力。
" 你現在先休息好，别老是看書看到現在。" 我試圖勸她上床睡覺。
女兒沒有回我話，只是深深地嘆了口氣。
半晌，她聲音略帶顫抖地問我説：" 媽媽，萬一我高考考砸了，上不了好大學怎麼辦？"
我一怔，反問道：" 你覺得會怎麼辦？"
" 我覺得如果我考不上好大學，以後…… " 女兒委屈地都要哭了出來。
我拍着女兒的肩膀笑着説説：" 如果你要是考不上大學，那就太棒了，這樣你就能一直陪在我身邊了，媽媽再也不用擔心你一個人在外受苦受累的。"
女兒一驚，萬萬沒有想到我會給她這麼一個答案，問我：" 媽媽，你怎麼是這麼想的？"
我繼續笑着説：" 媽媽剛才是開玩笑的，不過媽媽的中心思想确實是這樣想的。即使你考不上好大學也沒有關系，上個普通大學也可以啊；考不上普通大學也沒關系，我們學些你感興趣的技能或者通過其他途徑上大學，辦法多着呢。"
女兒睜大眼睛問我説：" 真的嗎？"
" 當然是真的，你要知道媽媽最想讓你從高考這場 " 戰役 " 中收獲的不僅僅是分數，更多地是希望你能增強你的抗壓能力跟學習能力，因為現在的社會發展真的是太快了，如果你只是一個會讀書的書呆子，即使你考上了清華北大以後也是會淘汰的啊，對不對？"
女兒點了點頭。
" 不要過分在意高考的分數，有時候你刻意地在乎它反而達不到理想值，就像小時候我帶你去玩沙丘的時候，你記不記得當時你抓了一把沙子？"
女兒又點了點頭，説道：" 記得，我還記得你當時跟我説，手中的沙子不能緊握，因為你越緊，沙子就會漏的越快。"
" 高考也是這樣啊，你有時候抓分數抓的越緊，越害怕，反而考不好呢！我希望我的女兒現在能夠放輕松，享受高考這個過程，享受吸取知識的過程，而不是刻意在乎這個結果，明白嗎？" 我又説道。
" 明白了。" 女兒的面色不再是我剛進屋裏的焦慮，逐漸舒展開來，我也放心地給她關了房間的燈，讓她休息了。
後來女兒在後面的學習中沒有那麼大的壓力了，每天都忙得開開心心的，最後考上了心儀的大學。
距離 2020 高考還有 150 天左右，許多學生都會出現這樣或那樣的崩潰情緒。
考前怯場焦慮症
我見過很多同學都有考前怯場焦慮症。
通常他們都有以下的幾種 " 不良反應 "：
" 哎呀呀，該考試了怎麼辦？再熬個夜吧，能記多少是多少！"
" 不行，單詞我還沒有背會，生物課本還沒復習完，我到底要先看什麼？"
" 唉，看着都煩，不想學習。"
患有考試焦慮症的童靴一般情況下都不會考的很好，因為他們對知識不是發自主動意願的，而是被動強塞進去的。
這就是所謂的 " 硬學 "。
明明已經學不進去了，我就是偏偏要學。
正兒八經學到了什麼東西了嗎？并沒有。
因為 " 硬學 " 是沒有學習計劃的，只是在心裏給自己一個 " 你看我還這麼努力 " 的安慰罷了。
考場慌亂焦慮症
曾經有好幾個同學跟我反映。
" 老師，我一坐在我考場位置上就忍不住心慌，心慌就算了，還發抖，就是腿抖到我控制都不能控制的地步。"
确實，一到考場就 " 發抖、臉白、出汗 "，這樣的情況确實不少。
心理學上有個術語叫做 " 克拉克現象 "。
克拉克是澳大利亞的一個著名的運動員，長跑健将。他在 1963 年到 1968 年之間先後 17 次打破世界紀錄。但就是在這期間，在他運動的巅峰時刻，他參加了兩次奧運會，一次都沒有拿冠軍。
什麼原因？不是他水平不夠，而是在當時最關鍵的賽場上壓力太大，導致他比賽的時候水平失衡。
所以，我們把壓力導致的這種現象叫作 " 克拉克現象 "。
面對這樣的情況，我強烈建議各位同學在考試之前 " 畫個符 "。
上面可以寫一些：
" 你其實很努力了，加油！"
" 一次考試不能代表什麼，下次繼續就好了。"
諸如此類鼓勵的話，在進入考場的時候反復查看，給自己加油打氣。
考後自責焦慮症
有的同學一旦沒考好，就覺得對不起老師的教誨，對不起同學的關心，尤其對不起父母的愛。想一想父母兩鬂斑白的頭發，想一想父母眼角的皺紋，越想越是愧疚，是不是？
甚至覺得人生真失敗，感覺自己活着都沒什麼意義了。
其實，考後的自責很多時候是多餘的。
按理説更重要的是對自己負責，你不要管别人怎麼看你，其實你也管不了。
考好了，你想：" 這次模拟考好了，是不是别人沒發揮好，我發揮超常才考得那麼好呀？"
沒考好呢，你又想 " 老師我怎麼那麼笨呀？"
所以不論成績怎麼樣，你都對自己不放心。
其實，帶有這種情緒的話，既影響平時的學習，也影響考後的恢復。
既然焦慮的情緒這麼普遍，我們就要學會如何去緩解它。
平時适當運動
運動，确實可以起到緩解壓力的作用，因此，面對高考，合理而适時的運動就顯得尤為重要。
所以建議各位同學平時在學習之餘多去操場上跑跑步。
有的同學可能説了，我不愛跑步，我就愛打籃球怎麼辦？
也可以啊！
選擇自己喜歡的運動方式，能夠對減輕心理壓力產生事半功倍的效果哦！
深呼吸法
當你面對考試的時候，如果在上文中的 " 畫符法 " 對你來説沒有什麼卵用。
就很有必要進行一下 " 深呼吸了 "。
深呼吸能在人體體内注入更多氧氣，降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復腦電波，更快恢復身心平穩，使人的精力更加旺盛。
多吸兩口氣，考試更棒棒。
學習内容上回歸課本
老有家長問我：" 為什麼我的孩子高考壓力這麼大？天天睡不着覺的。"
其實原因很簡單，就是因為不會做題呗！
總想去做一些過分拔高的題目來表現自己，擴大自己的知識儲備，其實有時不僅僅達不到滿意的效果，而且還适得其反。
試想，一份過分高水平的試卷擺在你面前，這道題不會，那道題也不會，别説是孩子了，家長也崩潰。
所以，建議各位孩子在臨考之前一定要回歸課本，復習整理老師講過的知識要點就已經足夠了，不需要再去啃偏題、難題。
偏題、難題會打擊學生的自信心，造成情緒低落。
只要将基礎知識掌握清楚，有了一定的知識儲備，學生心理便會感覺踏實，降低焦慮感。
希望每個孩子都能打赢高考這只 " 紙老虎 "，順利踏進理想的大學！
本文内容來自網絡版權原創所有。如有侵權，請及時聯系，我們将予以删除。
