四十不获，中年人最怕

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何谓中年？

对大多数人而言，四十岁或许可以作为中年的最大公约数。

四十岁的我们，自认为人生经验不少，但屡屡被健身房、美容院、购物节收割；我们不想随大流，却在消费迷宫里一次次 " 陷 " 入潮流；我们渴望开明，却在升学率的挤压中变得内心逼仄。

我们对青春逝去怀有不甘，对功成名就仍有向往，对家庭琐事感到疲惫。我们温饱不愁，但大部分收入来自朝九晚五的付出——踮起脚尖，却跨不过霓虹灯与月亮的距离。

本该 " 四十不惑 "，我们却在日咖夜酒、清醒与微醺的交替中，细数着自己究竟收获了什么。中年本该是人生的黄金阶段，却因我们内心的忧虑和自我怀疑而蒙上了阴影。

当年轻人用 " 多巴胺穿搭 "" 小城市旅行 " 逃离内耗、彰显自我，越过山丘的我们，同样可以学着自我疏通。毕竟岁月和生活的双重镂刻也是馈赠，让我们的内心不停改变。" 沧海桑田，有的地方已经变硬了，有的地方却柔软了。"（汪国真《仓促地到了中年》）

当我们抖落一身的庸常标签，或许会在某一个瞬间收获抵达彼岸的豁然——人到中年的种种心结，不过是来自我们想要过得更好，并且相信，我们能够过得更好。

所以，在下一次问自己 " 就这样吗 " 时，不如说一句 " 就这样吧 "。" 到了中年，生命已经流过了青春湍急的峡谷，来到了相对开阔之地…… "

四十不 " 获 "，是为了获得更多。用 " 舍 " 来 " 得 "，何尝不是一种中年智慧。

作者 | 苏炜

题图 | 《俗女养成记》

" 六年没见，听说你抑郁了？"

春晚小品《说事儿》里，宋丹丹的这句提问，随着电视信号传往千家万户，无数中国人第一次在笑声中记住了 " 抑郁 " 这个词。

在那个遥远的年代，" 你抑郁了 " 甚至有些新奇陌生的幽默感。

在小品里，" 睡不着 " 是抑郁的最主要表现，赵本山扮演的农民大叔黑土，给出的治疗手段是掏出二人转手绢：" 转一转，摇一摇，天天锻炼准睡着。" 这是相当一部分中国人应用抑郁的方法。" 高兴点 "" 想开点 " 的宽慰随处可见，朴实又善良，却很难安慰到真正的抑郁者。

所幸的是，抑郁以及更多心理疾病，至少正在被越来越多人严肃看待。有机构编写的《2023 年度中国精神心理健康》蓝皮书显示，受调查国人中仅有 36% 认为自己心理健康良好。

正视疾病，而非讳疾忌医，可以视作一种进步。不过，仔细观察这场关乎心病的潮流，时代焦虑，很多时候化作心理疾病的先兆。而夹在中间的中年们，似乎是那群压力最大的人。

被 " 中年 " 后，心病成疾

何谓中年？

这是一个由来已久，但依旧不太好回答的问题。它当然是一个年龄概念，但没有那么明确的标线。有人天命之年尚觉年轻，有年轻人刚过而立就自称步入中年。通常而言，四十可以作为中年的最大公约数。

（图 /《女人，四十》）

四十岁首先是一个节点，也是一种生活方式，更是无数种标签的大合集。

是飞机上隔开公务舱和经济舱的帘子，半遮半露，看不着，听得见，是永远有更体面的状态在不远处招手。

是在跟风式的放松或者放松的跟风中 " 躺平 "，扛着帐篷、鱼竿、茶炉、登山杖来到特定地点，总能与同好们相见，" 与众不同 " 是遥远的青春记忆。

是一种不上不下的姿态，房车齐全，温饱不愁，但大部分收入仍来自朝九晚五的付出。踮起脚尖，跨不过霓虹灯与月亮的距离；日咖夜酒，清醒与微醺交替，也难消化这种纠结。

年轻人往往不喜欢 " 四十岁 "，但 " 四十岁 " 是平等的，它总能带着时间的力量和新陈代谢的自然规律，平等地淹没每一个人。" 五四 " 时期的学者钱玄同，曾发表 " 人到四十就该死，不死也该枪毙 " 这样的激进言论，用来抨击中年人的固执和专制。1932 年，钱玄同四十五岁，已经五十一岁的鲁迅写了一首小诗揶揄他：" 作法不自毙，悠然过四十。"

但这种平等并没有完全转化为关怀，" 中年 " 一直是个热词，但越来越不像个好词，它更多时候成了年轻人自嘲的概念：" 我真中年了，你也中年了，你全家都中年！" 但真正的中年，往往在线上线下保持沉默。

他们不是没话说，相反，他们有着一腔委屈：中年不好当。他们自认人生经验不少，但屡屡被健身房、美容院、购物节收割；他们不想随大流，却在消费迷宫里一次次陷入潮流，防不胜防；他们渴望开明，却在家长群、补习班、升学率的挤压中内心越发逼仄，变成面目可憎的父母。

（图 /《40 岁开始》）

作为中坚的中年，迈入中产，上有老下有小，财富积累不易，贬值却转眼而至。时代变化匆匆，难免心事重重。

哪怕没有以上这些具体的烦恼，仅仅是衣食无忧之后的空虚和内耗，也足以郁结成疾，化为心病。

" 丁香医生 " 发布的《2022 国民健康洞察报告》中，情绪和身材、皮肤问题一起，成为受访中国人健康困扰的 top 3。而 " 工作时间超过 12 小时的人，担心有各种心理问题的比例也更高 " 的结论，更让无数 " 伪中年 "" 准中年 "" 疲惫中年 " 男默女泪。

" 裴云锦 " 们，在焦虑什么？

汪曾祺写过一篇名为《忧郁症》的小说，是 20 世纪少有的直面心理疾病的文学作品。

故事的背景龚家，是一个被中年人支撑的中产之家。

尽管龚家的主人龚星北 " 年轻时花天酒地，把家产几乎挥霍殆尽 "，但龚家 " 在本县算是中上等人家，有几片田产，日子原是过得很宽裕的 "。

儿媳裴云锦出生在另一个更加落魄的中产家庭，她作为长女，在女子师范毕业后，没有出去做事，全力 " 支撑裴家这个家 "。父亲赋闲在家一年，全家只靠一点可怜的积蓄维持。但即便如此，亲友家有红白事，裴家还总要准备 " 贺仪 "" 奠仪 " ——礼数周全，这是中年人的仪式感。

裴云锦嫁入龚家，没有过一天的舒心日子，生活的烦恼接踵而至：娘家有两个弟弟，都在读初中，后续的学业需要一笔钱。" 裴家的值一点钱的古董字画，都已经变卖得差不多了 "，弟弟们的学费让大姐裴云锦发愁。

而其嫁入的龚家也 " 只剩下个空架子 "，里子空了，架子却不倒。每餐饭要见点荤腥，裴云锦的公公每天还要喝四两酒，" 得时常给他炒一盘腰花，或一盘鳝鱼 "；丈夫的弟弟在上海读私立中学，生活讲派头，要穿毛料的制服和单底尖头皮鞋；丈夫的妹妹也与裴云锦关系不好，她怀疑嫂子 " 贴娘家 " ——拿龚家的钱补贴裴家。

三年的婚姻，就在这样的捉襟见肘中流过，裴云锦没有生育，更觉得对不起夫家。作者汪曾祺如此描写这个可怜的女子：" 又要照顾一个穷困的娘家，又要维持一个没落的婆家，两副担子压在肩膀上，裴云锦那么单薄的身子，怎么承受得住？"

不知何时起，裴云锦患上了忧郁症，当时的人们大多还不知道这个名目，只说她 " 疯了 "：" 一天不说话，只是搬了一张椅子坐在房门口，木然地看着檐前的日影或雨滴。"

裴云锦的结局，是上吊自尽。在小说的结尾，汪曾祺安排公公龚星北在葬礼过后，用笛子吹了一首曲子，曲名意味深长——《庄周梦》。

（图 /《俗女养成记 2》）

小说所处的时代距今很远，但 " 裴云锦 " 们作为 " 准中年 " 的一员，焦虑的来源与今天别无二致：从原生家庭到婚姻关系，从教育压力到随礼人情，从消费降级到生育问题。

很难说无法上升和不幸跌落这两件事，哪一件带给中年人的焦虑更大。

汪曾祺笔下，频频出现世家败落的主题。阶层衰微之后，贫困扑面而来，原有的生活方式凋零扭曲。情绪由失落向绝望转变的过程，穿越不同的年代，带着平等的冲击力。

裴云锦的病，自始至终没有明确，甚至无法将她最后的选择与其心中的紧绷明确挂钩。心理疾病确诊，当然是一个复杂又严谨的过程，我们无法断言，对于某个个体，社会性焦虑就是疾病的源头。但广泛的世俗焦虑，确实催生了广泛的心理压力。

" 上班和还房贷，哪个更可怕？" 总是有网友抛出这样的问题，但评论区往往无人解答。

中年的心病突围

面对心理疾病的包围，中年们尝试突围。

最浅表的体现，是越来越多的大众情绪，指向 " 自我开导 "。近两年的流行词汇中，" 松弛感 " 让人印象深刻。它源自网友分享的一次经历——坐飞机时目睹一家人的行李在旅行中被退回，但大家一致保持了情绪稳定，不焦躁，不指责，不让意外破坏好心情。这种松松垮垮的心态，迅速成为全网追求的目标。

此外，" 多巴胺穿搭 "、" 去班味儿 " 刷屏、小城市旅行等趋势，在作为 " 中年预备役 " 的年轻人中流行，无不体现一种 " 自我重回视线中央 " 的趋势。相比于无足轻重的阶层年龄标签和他人可有可无的评头论足，自我的舒展和愉悦变得举足轻重。

说白了，人们开始学着放下包袱，取悦自己。

2023 年 12 月 12 日，北京。一名观众在体验沉浸式石窟艺术展览。（图 / 视觉中国）

更进一步，越来越多人尝试去看心理医生——先不管有病没病，找心理医生聊聊。这成了一项有益身心健康的活动。这项活动还从线下发展到线上，互联网医院线上诊疗取得进展，心理咨询变成最适宜线上医疗的项目之一。面对螢幕，人们似乎更容易敞开心扉。各类平台上，咨询套餐层出不穷，最便宜的能做到 "10 块钱聊半小时 "。

不过，精神科本就面临鉴别诊断复杂、标准不完全统一、治疗方案的权威共识短缺等问题，这无一不要求心理行业进一步规范化。一些咨询后加重病情的案例，也提醒人们仔细甄别医生和机构的资质，避免二次伤害。

所谓病急乱投医，还有不少人渴望通过灵修、冥想、辟谷等各式法门，寻找内心的解脱。据全球健康研究所预测，全球疗愈经济将以每年约 10% 的速度增长，到 2025 年，疗愈经济的市场规模将达到 7 万亿美元。飞速扩张中的行业难免泥沙俱下、乱象丛生。

说到底，瞄准心理薄弱群体，以旁门左道发心理财，本就是一门不太光彩的生意，有乘人之危的嫌疑。渴望在心病中突围的中年们，偏偏是被 " 围猎 " 的主要目标。

直面心病，不丢人

有统计显示，过去三年，心理健康风险已经上升为全球十大风险之一。更确切的数字是：我国 14 亿人口中，预计有 1.9 亿人患有不同程度的精神或心理障碍，需要专业人员干预；有超过 9000 万名中国人患有不同程度的抑郁；18 — 24 岁年龄段的 " 预备中产 " 们，抑郁风险检出率接近四分之一。

当然，我们也可以切换一个稍微乐观的角度来审视这些数据：越来越多的 " 心病 " 出现，也许恰恰是认知提高、诊疗完备的结果。

数据显示，2020 年年底，全国有精神科执业（助理）医师 5 万余人。到 2021 年年底，我国精神科医生已达 6.4 万人。2022 年，全国有公立精神卫生医疗服务机构近 6000 家，相较十年前增长了 2 倍。数据之外，更多人选择直面、选择表达、选择治疗干预，心理疾病羞耻被逐渐放下。

" 咱们是自己跟自己特矛盾的，大家没事写点东西，也是对自己的一种心理治疗。" 王朔如是说。写点什么、说点什么、做点什么成为越发普遍的选择，专业治疗体系的完善和个体精神的丰盈相辅相成，培养起我们面对生活的坚强神经。