今天小编分享的健康经验：也许活着更需要勇气，欢迎阅读。
先来看一组可怕的数据：
世界卫生组织（WHO）曾发布过有关全球自杀率的统计数据，每年全球有数十万人因自杀而丧生；据国家卫生部门 2013 年的报告，自杀在中国总人口的死因里是排在第五位的，在 15 岁到 35 岁年龄段的青年中 , 自杀被列入死因首位；据美国疾病控制和预防中心今年 8 月 10 日公布的数据显示，据评估全美 2022 年有近 4.95 万人自杀身亡，较前一年增加 2.6%，创下新高。
女孩凌晨山顶哭诉讨厌现在的自己，称想要自杀；
男子服农药轻生拒绝救治；
江西九江 11 岁男孩跳楼自杀
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这一桩桩一件件的自杀案件都在提醒我们，关注每个人的心理健康刻不容缓：
为何近些年自杀的人变多了？
有许多种解释，但没有定论。有研究者强调社交媒体和智能手机的作用。有证据证明，女孩因为大量使用手机而遭受更多的霸凌。
世卫组织的材料说，自杀是一种多因素障碍，是由于生物、遗传、心理、社会和环境等因素相互作用的结果。自杀病人的情绪通常有三种：无助感、无望感和绝望。以下是一些可能影响人们产生自杀想法的因素：
心理健康问题：
心理健康状况，如抑郁症、焦虑症、精神病等，可能会导致人们产生自杀的想法。这些疾病可能使个体感到无助、绝望、孤独，无法找到解决问题的途径。
社会压力和孤独：
社会压力、人际关系问题、孤独感以及缺乏社会支持系统等因素可能使人感到无法应对，进而导致产生自杀想法。
人生变故和创伤：
重大的人生变故，如失业、丧失亲人、离婚、疾病等，以及过去的创伤经历，可能影响一个人的心理健康，使其感到无望。
药物滥用和成瘾：
药物滥用和成瘾问题可能损害个体的心理和生理健康，加剧心理健康问题，进而增加自杀风险。
家族历史和遗传因素：
有家族历史的自杀行为可能会增加个体自杀的风险。遗传因素也可能在某种程度上影响个体的心理健康和自杀风险。
经济困难：
贫困、失业、经济困难可能会增加人们的压力和不安全感，加重他们的情感负担，导致自杀想法。
文化和社会因素：
不同文化和社会对心理健康和自杀的态度可能不同，有些社会可能存在对寻求帮助的社会压力，使人们更难以寻求支持。
重要的是，自杀是一个极其严重的问题，需要敏感和全面的方法来预防和干预。如果您或您认识的人正面临自杀危险，请寻求专业的帮助和支持。心理健康专业人士、医生、心理医生以及相关的卫生组织可以提供支持和指导。
比如您可以拨打全国 24 小时免费心理咨询热线：010-82951332
图源：微博截图
抑郁症可以和自杀划等号吗？
抑郁症和自杀之间存在联系，但并不是等同的概念。抑郁症是一种严重的心理健康疾病，表现为持续的低落情绪、失去兴趣和愉悦感、能量不足、自我负评和可能的生理症状，如睡眠问题和食欲变化。尽管抑郁症可能增加自杀的风险，但并非所有抑郁症患者都会自杀，而且自杀风险还受到许多其他因素的影响。
抑郁症可以增加自杀的风险，因为这种心理疾病可能导致个体感到绝望、无助，失去生活的意义和动力。但是，大多数抑郁症患者不会自杀，而是可以通过治疗、心理支持和药物干预来改善他们的症状和生活质量。
无论在何种情况下，自杀念头都应该得到认真对待。不要犹豫，寻求专业帮助和支持。如果您认识某人有自杀念头，您也可以采取行动，帮助他们寻求帮助，甚至陪同他们就医。
如果您仅仅是情绪低落，不妨试试看一场可以让你大哭的电影或者是去大汗淋漓的运动一下，再或者是和朋友一起小酌一杯。生活有时虽然痛苦，但希望你能找到生活的勇气与意义。
图源：图虫创意、壹图网、微博截图
