今天小編分享的健康經驗：也許活着更需要勇氣，歡迎閱讀。
先來看一組可怕的數據：
世界衛生組織（WHO）曾發布過有關全球自殺率的統計數據，每年全球有數十萬人因自殺而喪生；據國家衛生部門 2013 年的報告，自殺在中國總人口的死因裡是排在第五位的，在 15 歲到 35 歲年齡段的青年中 , 自殺被列入死因首位；據美國疾病控制和預防中心今年 8 月 10 日公布的數據顯示，據評估全美 2022 年有近 4.95 萬人自殺身亡，較前一年增加 2.6%，創下新高。
女孩凌晨山頂哭訴讨厭現在的自己，稱想要自殺；
男子服農藥輕生拒絕救治；
江西九江 11 歲男孩跳樓自殺
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這一樁樁一件件的自殺案件都在提醒我們，關注每個人的心理健康刻不容緩：
為何近些年自殺的人變多了？
有許多種解釋，但沒有定論。有研究者強調社交媒體和智能手機的作用。有證據證明，女孩因為大量使用手機而遭受更多的霸凌。
世衛組織的材料說，自殺是一種多因素障礙，是由于生物、遺傳、心理、社會和環境等因素相互作用的結果。自殺病人的情緒通常有三種：無助感、無望感和絕望。以下是一些可能影響人們產生自殺想法的因素：
心理健康問題：
心理健康狀況，如抑郁症、焦慮症、精神病等，可能會導致人們產生自殺的想法。這些疾病可能使個體感到無助、絕望、孤獨，無法找到解決問題的途徑。
社會壓力和孤獨：
社會壓力、人際關系問題、孤獨感以及缺乏社會支持系統等因素可能使人感到無法應對，進而導致產生自殺想法。
人生變故和創傷：
重大的人生變故，如失業、喪失親人、離婚、疾病等，以及過去的創傷經歷，可能影響一個人的心理健康，使其感到無望。
藥物濫用和成瘾：
藥物濫用和成瘾問題可能損害個體的心理和生理健康，加劇心理健康問題，進而增加自殺風險。
家族歷史和遺傳因素：
有家族歷史的自殺行為可能會增加個體自殺的風險。遺傳因素也可能在某種程度上影響個體的心理健康和自殺風險。
經濟困難：
貧困、失業、經濟困難可能會增加人們的壓力和不安全感，加重他們的情感負擔，導致自殺想法。
文化和社會因素：
不同文化和社會對心理健康和自殺的态度可能不同，有些社會可能存在對尋求幫助的社會壓力，使人們更難以尋求支持。
重要的是，自殺是一個極其嚴重的問題，需要敏感和全面的方法來預防和幹預。如果您或您認識的人正面臨自殺危險，請尋求專業的幫助和支持。心理健康專業人士、醫生、心理醫生以及相關的衛生組織可以提供支持和指導。
比如您可以撥打全國 24 小時免費心理咨詢熱線：010-82951332
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抑郁症可以和自殺劃等号嗎？
抑郁症和自殺之間存在聯系，但并不是等同的概念。抑郁症是一種嚴重的心理健康疾病，表現為持續的低落情緒、失去興趣和愉悅感、能量不足、自我負評和可能的生理症狀，如睡眠問題和食欲變化。盡管抑郁症可能增加自殺的風險，但并非所有抑郁症患者都會自殺，而且自殺風險還受到許多其他因素的影響。
抑郁症可以增加自殺的風險，因為這種心理疾病可能導致個體感到絕望、無助，失去生活的意義和動力。但是，大多數抑郁症患者不會自殺，而是可以通過治療、心理支持和藥物幹預來改善他們的症狀和生活質量。
無論在何種情況下，自殺念頭都應該得到認真對待。不要猶豫，尋求專業幫助和支持。如果您認識某人有自殺念頭，您也可以采取行動，幫助他們尋求幫助，甚至陪同他們就醫。
如果您僅僅是情緒低落，不妨試試看一場可以讓你大哭的電影或者是去大汗淋漓的運動一下，再或者是和朋友一起小酌一杯。生活有時雖然痛苦，但希望你能找到生活的勇氣與意義。
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