今天小编分享的健康经验：一个让你牙齿掉光的坏习惯，还在被低估，欢迎阅读。
人体最硬的部位是什么
不是头盖骨，也不是波棱盖儿
而是你的——
牙！齿！
牙齿的重要性还在被低估
常见破坏它的现象：
「缺牙人」
图片来源：自己做的
缺一两颗牙嘛～
只要不疼，就算不得大事
要是还上了年纪，就更正常不过
图片来源
如果你也这么想
就大错特错了！
缺牙绝不是一个正常的状态
轻则影响周围牙龈、诱发牙周炎
走向身强力壮就牙齿掉光的宿命
重则导致面容塌陷、颞下颌关节紊乱
甚至会加速你的大腦衰老
心血管疾病死亡风险都比一般人高
让你牙齿掉光的凶手
属它最狡诈！
要认识缺牙
先要认识牙菌斑
就像一个始作俑者
过多的牙菌斑黏附于牙齿表面
会侵蚀⽛釉质、形成龋齿
牙菌斑长期堆积于牙龈沟
则可能钙化成牙结石、引起牙周炎
同理你的小猫小狗～
也会因为牙菌斑导致牙结石和牙龈疾病
龋齿和牙周炎
正是成年人拔除牙齿的两大主因
也是缺牙后，又会循环出现的新毛病
怎么讲？缺牙看起来
好像只是这一整个 play 里的一环？
然而！
正如最危险的敌人
往往是以存在感最低的形式出现的
图片来源：自己做的
缺牙之所以被封「狡诈」二字
就是因为当你缺失第一颗牙齿时
短时间内，你甚至察觉不到任何问题！
不同于手臂脱臼、视网膜脱落
会吓得人当场直冲医院看各种科
牙齿缺失总被视作小毛病
能拖就拖
毕竟它不像蛀牙
疼起来要人命、不治疗不行
缺的是「后牙」就更不打紧
既不严重影响生活、也不容易被注意
当然，也有被人注意的
图片来源：网友授权
因此你会看到很多人
放着一处空荡荡的牙床
一年两年、三年四年不当回事
但时间久了就遭殃了
好比是第一张多米诺骨牌
倒下后在口腔内产生系列连锁反应
一个典型的缺牙人往往是这样的：
怕贵！怕疼！怕麻烦！
「补一颗动辄上万，一口牙等于一套房」
「一跑就四趟，班都不想上，别说上医院」
图片来源：自己做的
等到终于鼓起勇气走入口腔科
拿到的 CT 片却可能宣判：
由于长时间缺牙不修复
邻牙已经向空缺处移位倾斜
与其咬合的牙齿也可能伸长、松动
牙缝变大了
蛀牙、牙周炎更严重了
周围原本正常的牙齿也被损害了
至于缺牙处
位置变窄了、牙槽骨萎缩了
想种牙，还得另外花钱填骨粉了
最后花了更多钱、遭了更多罪
图片来源：受访者提供
这还是好的
更糟糕的是，如果继续拖延
任凭牙菌斑滋长、牙周炎恶化、掉牙
年纪轻轻就要「全口牙拔除」也不少见
图片来源：@丁香园
缺牙的危害，还在被低估
你以为这就完了吗？
不是的！
缺牙破坏的从来不只是口腔本身
身上其他器官也会跟着遭殃
我愿将其总结为「缺牙三大害」
第一害：诱发颞下颌关节疾病
缺的牙较多或时间较长后
余留牙倾斜、伸长，会造成咬合紊乱
影响颞下颌关节的稳定
甚至造成关节损害
图片来源：图虫
第二害：加速脸部凹陷衰老
长此以往
牙槽骨「缩水」
面部软组织失去支撑
如同一顶被抽掉支柱的帐篷
皱褶增多、法令纹加深、口角下陷
下巴后旋，俗称「巫婆下巴」
图片来源：giphy
第三害：增加消化系统负担
缺牙产生的咬合面积减少
会降低食物咀嚼效率
使胃肠受累
图片来源：站酷海洛
除此之外
还有一些看似八竿子打不着的影响
你可能想都想象不到的：
● 加速大腦衰老
谁能想到呢
牙齿这个「干饭工具」
竟然还是大腦衰老的信号灯
研究发现：牙龈疾病和牙齿脱落
可能关系到大腦海马体萎缩
每少 1 颗牙，大腦增加 0.9 年「腦龄」
和痴呆、阿尔茨海默病也有很深的联系
● 心血管疾病死亡风险更高
不少调查显示
牙齿缺失与心血管疾病死亡率之间
存在显著关联
更有研究指出
65 岁前掉牙 5 颗及以上的人
患糖尿病、骨质疏松症等疾病风险都更高
相反
一项针对中老年人的跟踪随访调查显示：
牙齿健全者的平均寿命
比缺牙者多 11.7 年
可见牙齿数量变化对人的影响
真的是「牵一发而动全身」
与缺牙的危害性形成鲜明对比的
是很多人都处于这种潜在的疾病威胁中
却丝毫不自知
数据显示——
我国成年人缺牙率为 56.9%
人均缺失牙数 3.28 颗
存留牙不足 20 颗的人群比例为 11.8%
图片来源：2023 年《中国实用口腔科杂志》
更糟糕地是
这种趋势还呈现出了一种「年轻化」
按世界卫生组织提出的「8020」概念：
80 岁的老年人至少都该留存
20 颗健康、可使用的天然牙齿
很多年轻人却已经
人未老、牙先掉
一项居民口腔健康调查显示
在我国 33～45 岁人群中
有约 1/3 的人存在牙齿缺失
图片来源：第四次全国口腔健康流行病学调查
>被指到的人
现在就拿出镜子
数数看，你还有几颗牙齿！
而这一切背后追根溯底
是很多人没有良好的口腔卫生意识
那么，究竟该如何防护牙齿呢？
一份口腔防护 tips
拿去不谢！
护牙守则第一条：
好好刷牙
用牙医推荐的改良巴氏刷牙法
每天至少刷两次
1. 刷毛和牙呈 45 度朝向牙龈；
2. 每次两颗牙水平颤动，再往上一提！
3. 刷到牙齿的每个面，别忘刷舌苔；
☝️护牙守则第二条：
学用牙线
或者牙缝刷
用来清洁牙齿之间的缝隙
可以更好地去除食物残渣、菌斑
图片来源：图虫创意
护牙守则第三条：
定期口腔检查
别把缺牙不当回事
该洗牙洗牙，该补牙补牙
早种早安心～
不管你现在处在什么年龄
天然牙都是我们毕生最宝贵的财富！
转发本文
解锁「 80 岁都还能啃骨头」～
✊
本文审核专家
参考文献
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策划：VV | 监制：Feidi
插图：站酷海洛 | 封面图来源：网络
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