今天小編分享的健康經驗：一個讓你牙齒掉光的壞習慣，還在被低估，歡迎閱讀。
人體最硬的部位是什麼
不是頭蓋骨，也不是波棱蓋兒
而是你的——
牙！齒！
牙齒的重要性還在被低估
常見破壞它的現象：
「缺牙人」
圖片來源：自己做的
缺一兩顆牙嘛～
只要不疼，就算不得大事
要是還上了年紀，就更正常不過
圖片來源
如果你也這麼想
就大錯特錯了！
缺牙絕不是一個正常的狀态
輕則影響周圍牙龈、誘發牙周炎
走向身強力壯就牙齒掉光的宿命
重則導致面容塌陷、颞下颌關節紊亂
甚至會加速你的大腦衰老
心血管疾病死亡風險都比一般人高
讓你牙齒掉光的兇手
屬它最狡詐！
要認識缺牙
先要認識牙菌斑
就像一個始作俑者
過多的牙菌斑黏附于牙齒表面
會侵蝕⽛釉質、形成齲齒
牙菌斑長期堆積于牙龈溝
則可能鈣化成牙結石、引起牙周炎
同理你的小貓小狗～
也會因為牙菌斑導致牙結石和牙龈疾病
齲齒和牙周炎
正是成年人拔除牙齒的兩大主因
也是缺牙後，又會循環出現的新毛病
怎麼講？缺牙看起來
好像只是這一整個 play 裡的一環？
然而！
正如最危險的敵人
往往是以存在感最低的形式出現的
圖片來源：自己做的
缺牙之所以被封「狡詐」二字
就是因為當你缺失第一顆牙齒時
短時間内，你甚至察覺不到任何問題！
不同于手臂脫臼、視網膜脫落
會吓得人當場直衝醫院看各種科
牙齒缺失總被視作小毛病
能拖就拖
畢竟它不像蛀牙
疼起來要人命、不治療不行
缺的是「後牙」就更不打緊
既不嚴重影響生活、也不容易被注意
當然，也有被人注意的
圖片來源：網友授權
因此你會看到很多人
放着一處空蕩蕩的牙床
一年兩年、三年四年不當回事
但時間久了就遭殃了
好比是第一張多米諾骨牌
倒下後在口腔内產生系列連鎖反應
一個典型的缺牙人往往是這樣的：
怕貴！怕疼！怕麻煩！
「補一顆動辄上萬，一口牙等于一套房」
「一跑就四趟，班都不想上，别說上醫院」
圖片來源：自己做的
等到終于鼓起勇氣走入口腔科
拿到的 CT 片卻可能宣判：
由于長時間缺牙不修復
鄰牙已經向空缺處移位傾斜
與其咬合的牙齒也可能伸長、松動
牙縫變大了
蛀牙、牙周炎更嚴重了
周圍原本正常的牙齒也被損害了
至于缺牙處
位置變窄了、牙槽骨萎縮了
想種牙，還得另外花錢填骨粉了
最後花了更多錢、遭了更多罪
圖片來源：受訪者提供
這還是好的
更糟糕的是，如果繼續拖延
任憑牙菌斑滋長、牙周炎惡化、掉牙
年紀輕輕就要「全口牙拔除」也不少見
圖片來源：@丁香園
缺牙的危害，還在被低估
你以為這就完了嗎？
不是的！
缺牙破壞的從來不只是口腔本身
身上其他器官也會跟着遭殃
我願将其總結為「缺牙三大害」
第一害：誘發颞下颌關節疾病
缺的牙較多或時間較長後
餘留牙傾斜、伸長，會造成咬合紊亂
影響颞下颌關節的穩定
甚至造成關節損害
圖片來源：圖蟲
第二害：加速臉部凹陷衰老
長此以往
牙槽骨「縮水」
面部軟組織失去支撐
如同一頂被抽掉支柱的帳篷
皺褶增多、法令紋加深、口角下陷
下巴後旋，俗稱「巫婆下巴」
圖片來源：giphy
第三害：增加消化系統負擔
缺牙產生的咬合面積減少
會降低食物咀嚼效率
使胃腸受累
圖片來源：站酷海洛
除此之外
還有一些看似八竿子打不着的影響
你可能想都想象不到的：
● 加速大腦衰老
誰能想到呢
牙齒這個「幹飯工具」
竟然還是大腦衰老的信号燈
研究發現：牙龈疾病和牙齒脫落
可能關系到大腦海馬體萎縮
每少 1 顆牙，大腦增加 0.9 年「腦齡」
和痴呆、阿爾茨海默病也有很深的聯系
● 心血管疾病死亡風險更高
不少調查顯示
牙齒缺失與心血管疾病死亡率之間
存在顯著關聯
更有研究指出
65 歲前掉牙 5 顆及以上的人
患糖尿病、骨質疏松症等疾病風險都更高
相反
一項針對中老年人的跟蹤随訪調查顯示：
牙齒健全者的平均壽命
比缺牙者多 11.7 年
可見牙齒數量變化對人的影響
真的是「牽一發而動全身」
與缺牙的危害性形成鮮明對比的
是很多人都處于這種潛在的疾病威脅中
卻絲毫不自知
數據顯示——
我國成年人缺牙率為 56.9%
人均缺失牙數 3.28 顆
存留牙不足 20 顆的人群比例為 11.8%
圖片來源：2023 年《中國實用口腔科雜志》
更糟糕地是
這種趨勢還呈現出了一種「年輕化」
按世界衛生組織提出的「8020」概念：
80 歲的老年人至少都該留存
20 顆健康、可使用的天然牙齒
很多年輕人卻已經
人未老、牙先掉
一項居民口腔健康調查顯示
在我國 33～45 歲人群中
有約 1/3 的人存在牙齒缺失
圖片來源：第四次全國口腔健康流行病學調查
>被指到的人
現在就拿出鏡子
數數看，你還有幾顆牙齒！
而這一切背後追根溯底
是很多人沒有良好的口腔衛生意識
那麼，究竟該如何防護牙齒呢？
一份口腔防護 tips
拿去不謝！
護牙守則第一條：
好好刷牙
用牙醫推薦的改良巴氏刷牙法
每天至少刷兩次
1. 刷毛和牙呈 45 度朝向牙龈；
2. 每次兩顆牙水平顫動，再往上一提！
3. 刷到牙齒的每個面，别忘刷舌苔；
☝️護牙守則第二條：
學用牙線
或者牙縫刷
用來清潔牙齒之間的縫隙
可以更好地去除食物殘渣、菌斑
圖片來源：圖蟲創意
護牙守則第三條：
定期口腔檢查
别把缺牙不當回事
該洗牙洗牙，該補牙補牙
早種早安心～
不管你現在處在什麼年齡
天然牙都是我們畢生最寶貴的财富！
轉發本文
解鎖「 80 歲都還能啃骨頭」～
✊
本文審核專家
參考文獻
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策劃：VV | 監制：Feidi
插圖：站酷海洛 | 封面圖來源：網絡
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