今天小编分享的健康经验：走，来一场“精神净化”的骑行，欢迎阅读。
初夏已至，尚还风和日丽的周六，我们迎来了全球第六个 " 世界自行车日 "。与争风逐电、激情竞速的骑行赛事不同，这个纪念日来自联合国的一次社会倡议运动。
2018 年，波兰社会学家西比尔斯基在联合国推动设立世界自行车日的运动，以 " 自行车属于全人类，自行车为全人类服务 " 为宣传主旨，最后获得了 56 个国家的支持。联合国的发言词，将自行车视作人类利用工具获得发展的一种历史象征，同时，自行车代表着新世代最环保、包容、健康的生活方式。
世界自行车日旨在让所有人享受自行车。现在，越来越多年轻人选择自行车作为日常的交通工具，将骑行当做周末的远郊娱乐和社交方式。自行车出行的低成本与快捷为生活带来了高效益；自行车运动本身使人体得到均衡锻炼，并把人带到了山野、海边等自然空间。环保骑行衔接的露营、观星、越野等活动，也是深受现下年轻人喜爱的娱乐方式。
在全球很多国家与地区，自行车曾经承载着一个时代与一代人的历史记忆。在被称为 " 自行车王国 " 的北京，" 四大件 " 是五、六十年代社会发展的缩影，" 凤凰 " 和 " 永久 " 是八九十年代的城市风景，小黄车是新时代共享经济的第一次风潮席卷。而在日益拥堵的首都交通与碳排放压力下，越来越多年轻人开始将 " 环保骑行 " 作为一种社交运动与新型生活方式。
在今年的世界自行车日，小康邀请了两位常驻北京的骑行达人，分享他们的环保骑行经历、宝藏路线与运动建议。
" 骑行不分年龄，让所有人获得行动自由。" 这是去年世界骑行日的联合国宣传语。踩上踏板，轻装上阵，此刻让我们迎风而上吧！
虽然会骑车已经很多年，但，是静常觉得自己真正意义上的 " 骑行 " 始于去年。
当时可选择的运动十分有限，他入手了一辆城市山地车，每天骑行穿梭于长安街。不仅可以增强心肺功能，也为了提高免疫力。一年过去，是静常觉得骑行带给他最好的礼物就是 " 健康 "，他至今没有感染过新冠肺炎。
人是一种社会动物，是静常开始骑行的原因之二，就是希望通过这种运动，开拓一个健康、自然的社交圈。在骑行相关的社群生活中，带着不同社会标签的人们相聚在一起，离开日常生活的庸常，大家为了一个目标，跨越同一段距离，一起开始、一起结束。这种凝聚性的情感，也是是静常选择骑行、爱上骑行的原因之一。
是静常对骑行的爱是与城市记忆紧密联结在一起的。
对他来说，出行很多时候就意味着探索自己生活的疆網域、发现城市的奇妙一隅。相比开车或公共交通，自行车代步更加灵活与自由，让是静常能完全掌握出行的节奏，随时随心规划新路线。
是静常的骑行从长安街开始，他喜欢观察传统文化与现代生活交织下的新北京。穿梭于东城的胡同、朝阳的大厦、西城的河畔，他和他的自行车随时停留驻足，看看巷子里最好看的家门，听听沿街最热闹的叫卖。
" 自行车可以丈量城市的每一寸土地，骑行会多一个角度看自己生活的城市，从而也会多一种感受 "。是静常如是说到。
最棒的骑行经历
今年三月初春时节，是静常与中国花滑男单选手金博洋、前女排副攻手薛明、东京奥运会男子三级跳银牌选手朱亚明一起，进行了一次北京城 "City Ride"。
与专业运动员共同骑行的经历，让是静常感觉到" 体育 " 的日常意义：" 我深深觉得专业不仅是一种身份，也是一种态度、一种能力，更是一种选择。"
作为非专业的运动爱好者，同样也可以用这种标准来要求自己：将喜欢的事情做到极致，把热爱灌注到生活的每一个时刻。
最喜爱骑行路线
如今的是静常已经对北京 city ride 地图了若指掌，在城市中心、郊区、中轴线、二环，都有合适的路线。
夏日到来，他近来最推荐的路线是朝阳绿道：全程 20 公里绿荫环绕，很适合在炎热天气里来一次畅快的自然呼吸。
最推荐的环保骑行单品
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是静常建议，无论是城市还是山野骑行，都需要加强安全意识，头盔是保护好自己的必备品。
莎小莎介绍自己 " 原来码过字儿，现在是个卖家具的。" 作为一个 " 斜杠 " 青年，她现在的身份除了主业外，还是 PADI 水肺潜水教练、IDC 工作人员、自由潜教练、EFR 紧急第一救援教练。她喜欢滑雪、露营。
以自由设计与自由运动组成的生活，可以说完全由她的兴趣来驱动。在 2020 年初，朋友送了她一台自行车，她的 " 骑行 " 旅途就这么开始了。
在莎小莎丰富、炽热的生活趣味中，骑行显得平缓、轻盈而悠闲。如果说潜水、滑雪等极限运动是扩张她体验世界的角度，那么骑行就是让她多了一种观看世界的方式。
" 对我来说，骑行的魅力就是换一种节奏，看路过的风景。"骑行也让莎小莎结识了一群好玩的朋友，更重要的是，给她带来了决定相伴终生、一起看风景的那个人。
今年春节，莎小莎与爱人在海南进行了一次为期十天、长达上千公里的长途骑行与露营。长途骑行是一件非常不可思议、充满乐趣和挑战的事情。
两个人做出的骑行计划有时会低估自己的能力，有时实际骑行中的种种遭遇又始料未及。"总之略有挑战的长途骑行会让人更加的敬畏自然，不要盲目自大也不要妄自菲薄。"莎小莎在她的小红书上用 10 篇笔记，一字一句地记录了这场充满奇遇的冒险。
最推荐的骑行路线
在北京，莎小莎喜欢在周末骑行，走街串巷，顺带与朋友探店小酌。一辆便携的可折叠自行车最适合周末的活动。
莎小莎刚完成她一年一度的环骑明十三陵计划，这条路线很适合当做一次北京 city ride 挑战。
初夏时节，除了周末的城市小骑，她也非常推荐北京近郊的百里画廊骑行。这里一年四季会有不同颜色的风景，夏日鲜艳正当时，路况也比较友好。
每个骑行爱好者一定苦恼怎么在有限的家中收纳自行车，作为资深小布爱好者，莎小莎推荐 STAYSOLO 布停，放置在玄关、阳台处，都能轻松又美观的收纳你心爱的自行车。
在莎小莎的生活观中，运动本身就是一件环保的事情，而在运动中建立起的日常生活，也会青睐将环保作为所有处事的前提——骑行正是环保、少碳的一种绝佳实现方式。
是静常也认为骑行本身就是环保、绿色的代名词。没有尾气排放与能源消耗，自行车也不会占据太大的空间。更进一步的，骑行与低碳生活对于当下的年轻人来说，也是一种精神层面的净化：" 当环保成为时尚，节能降碳成为越来越多人的生活日常的时候，骑行就变成了一种快乐而健康的出行方式，是能让人充分享受闲暇生活、旅行过程之美的运动。"
编辑 / KKC
文字 / 熊百夏
图片 / 是静常、莎小莎
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