今天小編分享的健康經驗：走，來一場“精神淨化”的騎行，歡迎閱讀。
初夏已至，尚還風和日麗的周六，我們迎來了全球第六個 " 世界自行車日 "。與争風逐電、激情競速的騎行賽事不同，這個紀念日來自聯合國的一次社會倡議運動。
2018 年，波蘭社會學家西比爾斯基在聯合國推動設立世界自行車日的運動，以 " 自行車屬于全人類，自行車為全人類服務 " 為宣傳主旨，最後獲得了 56 個國家的支持。聯合國的發言詞，将自行車視作人類利用工具獲得發展的一種歷史象征，同時，自行車代表着新世代最環保、包容、健康的生活方式。
世界自行車日旨在讓所有人享受自行車。現在，越來越多年輕人選擇自行車作為日常的交通工具，将騎行當做周末的遠郊娛樂和社交方式。自行車出行的低成本與快捷為生活帶來了高效益；自行車運動本身使人體得到均衡鍛煉，并把人帶到了山野、海邊等自然空間。環保騎行銜接的露營、觀星、越野等活動，也是深受現下年輕人喜愛的娛樂方式。
在全球很多國家與地區，自行車曾經承載着一個時代與一代人的歷史記憶。在被稱為 " 自行車王國 " 的北京，" 四大件 " 是五、六十年代社會發展的縮影，" 鳳凰 " 和 " 永久 " 是八九十年代的城市風景，小黃車是新時代共享經濟的第一次風潮席卷。而在日益擁堵的首都交通與碳排放壓力下，越來越多年輕人開始将 " 環保騎行 " 作為一種社交運動與新型生活方式。
在今年的世界自行車日，小康邀請了兩位常駐北京的騎行達人，分享他們的環保騎行經歷、寶藏路線與運動建議。
" 騎行不分年齡，讓所有人獲得行動自由。" 這是去年世界騎行日的聯合國宣傳語。踩上踏板，輕裝上陣，此刻讓我們迎風而上吧！
雖然會騎車已經很多年，但，是靜常覺得自己真正意義上的 " 騎行 " 始于去年。
當時可選擇的運動十分有限，他入手了一輛城市山地車，每天騎行穿梭于長安街。不僅可以增強心肺功能，也為了提高免疫力。一年過去，是靜常覺得騎行帶給他最好的禮物就是 " 健康 "，他至今沒有感染過新冠肺炎。
人是一種社會動物，是靜常開始騎行的原因之二，就是希望通過這種運動，開拓一個健康、自然的社交圈。在騎行相關的社群生活中，帶着不同社會标籤的人們相聚在一起，離開日常生活的庸常，大家為了一個目标，跨越同一段距離，一起開始、一起結束。這種凝聚性的情感，也是是靜常選擇騎行、愛上騎行的原因之一。
是靜常對騎行的愛是與城市記憶緊密聯結在一起的。
對他來說，出行很多時候就意味着探索自己生活的疆網域、發現城市的奇妙一隅。相比開車或公共交通，自行車代步更加靈活與自由，讓是靜常能完全掌握出行的節奏，随時随心規劃新路線。
是靜常的騎行從長安街開始，他喜歡觀察傳統文化與現代生活交織下的新北京。穿梭于東城的胡同、朝陽的大廈、西城的河畔，他和他的自行車随時停留駐足，看看巷子裡最好看的家門，聽聽沿街最熱鬧的叫賣。
" 自行車可以丈量城市的每一寸土地，騎行會多一個角度看自己生活的城市，從而也會多一種感受 "。是靜常如是說到。
最棒的騎行經歷
今年三月初春時節，是靜常與中國花滑男單選手金博洋、前女排副攻手薛明、東京奧運會男子三級跳銀牌選手朱亞明一起，進行了一次北京城 "City Ride"。
與專業運動員共同騎行的經歷，讓是靜常感覺到" 體育 " 的日常意義：" 我深深覺得專業不僅是一種身份，也是一種态度、一種能力，更是一種選擇。"
作為非專業的運動愛好者，同樣也可以用這種标準來要求自己：将喜歡的事情做到極致，把熱愛灌注到生活的每一個時刻。
最喜愛騎行路線
如今的是靜常已經對北京 city ride 地圖了若指掌，在城市中心、郊區、中軸線、二環，都有合适的路線。
夏日到來，他近來最推薦的路線是朝陽綠道：全程 20 公裡綠蔭環繞，很适合在炎熱天氣裡來一次暢快的自然呼吸。
最推薦的環保騎行單品
左右滑動，查看推薦
是靜常建議，無論是城市還是山野騎行，都需要加強安全意識，頭盔是保護好自己的必備品。
莎小莎介紹自己 " 原來碼過字兒，現在是個賣家具的。" 作為一個 " 斜杠 " 青年，她現在的身份除了主業外，還是 PADI 水肺潛水教練、IDC 工作人員、自由潛教練、EFR 緊急第一救援教練。她喜歡滑雪、露營。
以自由設計與自由運動組成的生活，可以說完全由她的興趣來驅動。在 2020 年初，朋友送了她一台自行車，她的 " 騎行 " 旅途就這麼開始了。
在莎小莎豐富、熾熱的生活趣味中，騎行顯得平緩、輕盈而悠閒。如果說潛水、滑雪等極限運動是擴張她體驗世界的角度，那麼騎行就是讓她多了一種觀看世界的方式。
" 對我來說，騎行的魅力就是換一種節奏，看路過的風景。"騎行也讓莎小莎結識了一群好玩的朋友，更重要的是，給她帶來了決定相伴終生、一起看風景的那個人。
今年春節，莎小莎與愛人在海南進行了一次為期十天、長達上千公裡的長途騎行與露營。長途騎行是一件非常不可思議、充滿樂趣和挑戰的事情。
兩個人做出的騎行計劃有時會低估自己的能力，有時實際騎行中的種種遭遇又始料未及。"總之略有挑戰的長途騎行會讓人更加的敬畏自然，不要盲目自大也不要妄自菲薄。"莎小莎在她的小紅書上用 10 篇筆記，一字一句地記錄了這場充滿奇遇的冒險。
最推薦的騎行路線
在北京，莎小莎喜歡在周末騎行，走街串巷，順帶與朋友探店小酌。一輛便攜的可折疊自行車最适合周末的活動。
莎小莎剛完成她一年一度的環騎明十三陵計劃，這條路線很适合當做一次北京 city ride 挑戰。
初夏時節，除了周末的城市小騎，她也非常推薦北京近郊的百裡畫廊騎行。這裡一年四季會有不同顏色的風景，夏日鮮豔正當時，路況也比較友好。
每個騎行愛好者一定苦惱怎麼在有限的家中收納自行車，作為資深小布愛好者，莎小莎推薦 STAYSOLO 布停，放置在玄關、陽台處，都能輕松又美觀的收納你心愛的自行車。
在莎小莎的生活觀中，運動本身就是一件環保的事情，而在運動中建立起的日常生活，也會青睐将環保作為所有處事的前提——騎行正是環保、少碳的一種絕佳實現方式。
是靜常也認為騎行本身就是環保、綠色的代名詞。沒有尾氣排放與能源消耗，自行車也不會占據太大的空間。更進一步的，騎行與低碳生活對于當下的年輕人來說，也是一種精神層面的淨化：" 當環保成為時尚，節能降碳成為越來越多人的生活日常的時候，騎行就變成了一種快樂而健康的出行方式，是能讓人充分享受閒暇生活、旅行過程之美的運動。"
編輯 / KKC
文字 / 熊百夏
圖片 / 是靜常、莎小莎
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