今天小编分享的健康经验：从治病到防病，心态与管理是更重要的健康关键词，欢迎阅读。
以下采访内容来自北京常春藤医学高端人才联盟秘书长吴永波。
以我所在的科室来举例，我发现来查心脏的多了，大家对自己的身体健康更加关注了，并且愿意积极去应对。之前很多病人习惯是，不到无法忍耐的情况就不会去医院。现在只要有一点轻微不舒服，就会来医院来检查。我认为这是很好的现象，这样有助于医生更早地把问题和疾病筛查出来，做到早诊早治早恢复。
所以我们看，经过三年疫情，更多人会意识到，健康是 1，其他都是 0。包括饮食、运动、心理调试、减重、睡眠等等问题，都是大众非常关心的，也在这些方面投入了更多的精力和金钱。现在我所在的医院也在推健康生活方式，并成立了健康生活方式中心。
义诊中的吴永波
北京常春藤医学高端人才联盟，是 2014 年经民政部门审批正式成立的。联盟的愿景是 " 医护人员的温馨家园，社会友人的安全港湾，医疗健康的诚信社区 "，也是一家 4A 级公益性社团组织。
我们先后开展了关爱自闭症儿童的常春藤星星计划、健康大义诊、健康进校园、健康大讲堂、无痛分娩基层行、星火计划六大公益活动，多维度推进健康中国建设。成立近十年来，坚持 " 立足高端、扶持基层、为基层培养一支带不走的医疗团队 " 的宗旨，已经对 27 家医院 37 个学科进行了规范化帮扶建设，已为帮扶医院培养了专业技术人才 100 余名。
进行无痛分娩培训
常春藤更像是一个大家庭，所有医生都坚持一个理念，所有的事都是围绕老百姓的健康才做的。联盟做的任何一个决定和项目都要充分尊重医生，给医护人员带来一种家的感觉。
我们以 " 健康中国 · 尽我所能，时尚公益 · 美好生活 " 为理念，在开展好各项公益活动同时，为医生们按照他们的兴趣和需要，建设了舞蹈队、合唱团、足球队等兴趣小组，更与友好企业合作，积极为医师会员创造良好的公益条件，让时尚公益根植内心。
2023 年让我印象比较深刻的，第一个是组建 " 察右前旗医共体 "，这个是比较艰苦的项目，联盟深入了乡镇卫生院，通过在技术帮扶、人才培养等方面的努力，实现医共体内的业务互补和差异化发展，真正在实践中响应党中央的号召，让广大基层群众在医共体内享受到更便捷的同质化的健康服务。
2021 年常春藤在内蒙古进行的基层医学人才无痛分娩专项培养计划
第二个是，常春藤一直在扶持基层医院学科建设，为地方打造一支 " 带不走的医疗队 "。今年我们有 8 名学员顺利 " 毕业 "，联盟培养的当地医生也能独当一面，成为医院的学科带头人。
这样逐步地，一些难度较高的手术，在医疗相对落后的地方也能完成了，让更多医生不再因为工作环境和学习条件而离开基层，也为年轻医生成为 " 大医生 " 的理想铺路，让更多患者少一些 " 折腾 "，也不因为距离错失最佳抢救时机。
第三个就是我们参与的乡村振兴项目。今年夏天，我们以 " 为了人民的健康 " 为主题在乌兰察布市察右前旗举办了一场文艺演出，由文艺工作者和医务工作者跨界组合，我们的医生也带来了歌曲和舞蹈。这次演出也助力了当地的旅游、振兴乡村经济。
演出现场，由文艺工作者和医务工作者联合参与
除了演出外，来自北京协和医院、阜外医院、北京儿童医院、北京天坛医院、北京大学第三医院等三甲医院的放射科、心内科、小儿耳鼻喉科、风湿免疫科、眼科等科室的 25 位联盟医师专家组成的义诊团前往当地开展了大型义诊活动。
世界卫生组织把健康定义为生理、心理和社会关系健康，那这里面最重要的其实是心理健康。心理健康要是出问题了，生理健康也会出现出问题。最好管理自己健康的方式，就是有一个健康的生活方式和愉快的心情。
拿心血管疾病来举例，它大部分是代谢性疾病，与人体的生物状态有关系。现在很多人的生活方式就不健康，天天看手机、休息窝在家中打游戏，吃得太油腻等等，这样缺乏运动，代谢过剩就很容易得高血脂、高血糖等慢性疾病，再加上生活压力大，不管是求学还是就业压力，那么导致高血压的发病率就会升高。如果一个人有了 " 三高 "，心脏病的发病率就一定会升高。
现在很多年轻人和小朋友在饮食上都不是特别控制，比如外卖、油炸食品、烧烤之类的，熬夜了再来一份夜宵。再加上生活和学习压力大，造成了很多心理问题，之后会造成整个内分泌系统紊乱和免疫功能下降，导致人体整体的调节能力下降，抵抗外来侵略的微生物的能力随之下降，所以得病的人就多了。
常春藤开展的北京医疗行业足球友谊赛
另外，我也建议大家，要有一个自己坚定的信念，不论做什么都要把自己的心理调整到一个比较好的状态，不要陷入到一种执念中，就会少很多焦虑。
举个例子，做为医生都想科研也搞好、临床也搞好，都想去争取就一定会很紧张、事情会非常多。其实凡事不如回到初始的状态，不要在乎任何人对自己的评价，把自己做好，心态就会放松，这是一种顺势而为的状态。
义诊现场
我们做常春藤也是如此，没有刻意去要求一定要多大规模、要有多少会员、一定要做成什么事儿。只要把 " 以老百姓的健康为中心，把医护人员的尊重放在首位 " 做到位，那这个公益组织就会像藤蔓一样自然生长，自然有自己的存在价值，自然而然地存在就很好。
这样在做任何工作的时候都不会感到焦虑和纠结，更不会为了别人的评价而纠结。心态好了，自然睡得着，吃得香。
在我看来，运动是最重要的一种健康生活方式。生命在于运动，动起来就可以消耗很多能量。我自己每周会打两次羽毛球。
不过，虽然运动是很好的方式，但是有的人去运动也会很纠结，非要达到一个目标，这样就弄得自己非常辛苦。建议大家要时刻控制下过多的欲望，在这个基础上再进行好的一些生活方式，好好运动注意饮食，就会有助于健康了。
常春藤足球队
2023 年对于健康的关键词，第一个我认为是 "健康管理"。以前对健康的认识，大部分人还停留在生病了，治好了就健康了，现在随着人们健康意识的提高，健康理念正在发生潜移默化的改变，从 " 有病治病 "，到现今越来越偏重 " 管理健康和预防疾病 "。我们日常的医疗工作，也是从治病为中心，向以健康为中心转移，可以说从 " 治已病 " 向注重 " 治未病 " 转变。
第二个关键词，我认为是 "精神健康"，也就是心理健康。以前人们更多关注自身上的生理问题，每年做常规体检，定期复查的意识都是逐年提高。但今年因为疫情三年给人们带来的心理压力特别大，然后再加上日常生活、工作、升学等等压力越来越多，造成了各年龄段的人普遍都有着各种心理问题，比如焦虑、精神内耗、抑郁等等。精神健康开始受到更多人的关注，也成了社会上热议的话题。
第三个关键词，我想到的是 "健康与美"，关于健康与美的关注热度不减，接受度也越来越高。随着整个社会的进步，大家在关注健康的同时，也更加关注美，特别是美容和整形方面，像时下流行的 " 轻医美 "，受到很多年轻人的关注，大家也更喜欢去体验这些项目，这个在之前也是不太常见的。
编辑 & 采访 | 乔睦
文字 | 西瓜
新媒体设计｜April
图片来源常春藤
封面图来自纪录片《中国医生》
