今天小編分享的健康經驗：從治病到防病，心态與管理是更重要的健康關鍵詞，歡迎閱讀。
以下采訪内容來自北京常春藤醫學高端人才聯盟秘書長吳永波。
以我所在的科室來舉例，我發現來查心髒的多了，大家對自己的身體健康更加關注了，并且願意積極去應對。之前很多病人習慣是，不到無法忍耐的情況就不會去醫院。現在只要有一點輕微不舒服，就會來醫院來檢查。我認為這是很好的現象，這樣有助于醫生更早地把問題和疾病篩查出來，做到早診早治早恢復。
所以我們看，經過三年疫情，更多人會意識到，健康是 1，其他都是 0。包括飲食、運動、心理調試、減重、睡眠等等問題，都是大眾非常關心的，也在這些方面投入了更多的精力和金錢。現在我所在的醫院也在推健康生活方式，并成立了健康生活方式中心。
義診中的吳永波
北京常春藤醫學高端人才聯盟，是 2014 年經民政部門審批正式成立的。聯盟的願景是 " 醫護人員的溫馨家園，社會友人的安全港灣，醫療健康的誠信社區 "，也是一家 4A 級公益性社團組織。
我們先後開展了關愛自閉症兒童的常春藤星星計劃、健康大義診、健康進校園、健康大講堂、無痛分娩基層行、星火計劃六大公益活動，多維度推進健康中國建設。成立近十年來，堅持 " 立足高端、扶持基層、為基層培養一支帶不走的醫療團隊 " 的宗旨，已經對 27 家醫院 37 個學科進行了規範化幫扶建設，已為幫扶醫院培養了專業技術人才 100 餘名。
進行無痛分娩培訓
常春藤更像是一個大家庭，所有醫生都堅持一個理念，所有的事都是圍繞老百姓的健康才做的。聯盟做的任何一個決定和項目都要充分尊重醫生，給醫護人員帶來一種家的感覺。
我們以 " 健康中國 · 盡我所能，時尚公益 · 美好生活 " 為理念，在開展好各項公益活動同時，為醫生們按照他們的興趣和需要，建設了舞蹈隊、合唱團、足球隊等興趣小組，更與友好企業合作，積極為醫師會員創造良好的公益條件，讓時尚公益根植内心。
2023 年讓我印象比較深刻的，第一個是組建 " 察右前旗醫共體 "，這個是比較艱苦的項目，聯盟深入了鄉鎮衛生院，通過在技術幫扶、人才培養等方面的努力，實現醫共體内的業務互補和差異化發展，真正在實踐中響應黨中央的号召，讓廣大基層群眾在醫共體内享受到更便捷的同質化的健康服務。
2021 年常春藤在内蒙古進行的基層醫學人才無痛分娩專項培養計劃
第二個是，常春藤一直在扶持基層醫院學科建設，為地方打造一支 " 帶不走的醫療隊 "。今年我們有 8 名學員順利 " 畢業 "，聯盟培養的當地醫生也能獨當一面，成為醫院的學科帶頭人。
這樣逐步地，一些難度較高的手術，在醫療相對落後的地方也能完成了，讓更多醫生不再因為工作環境和學習條件而離開基層，也為年輕醫生成為 " 大醫生 " 的理想鋪路，讓更多患者少一些 " 折騰 "，也不因為距離錯失最佳搶救時機。
第三個就是我們參與的鄉村振興項目。今年夏天，我們以 " 為了人民的健康 " 為主題在烏蘭察布市察右前旗舉辦了一場文藝演出，由文藝工作者和醫務工作者跨界組合，我們的醫生也帶來了歌曲和舞蹈。這次演出也助力了當地的旅遊、振興鄉村經濟。
演出現場，由文藝工作者和醫務工作者聯合參與
除了演出外，來自北京協和醫院、阜外醫院、北京兒童醫院、北京天壇醫院、北京大學第三醫院等三甲醫院的放射科、心内科、小兒耳鼻喉科、風溼免疫科、眼科等科室的 25 位聯盟醫師專家組成的義診團前往當地開展了大型義診活動。
世界衛生組織把健康定義為生理、心理和社會關系健康，那這裡面最重要的其實是心理健康。心理健康要是出問題了，生理健康也會出現出問題。最好管理自己健康的方式，就是有一個健康的生活方式和愉快的心情。
拿心血管疾病來舉例，它大部分是代謝性疾病，與人體的生物狀态有關系。現在很多人的生活方式就不健康，天天看手機、休息窩在家中打遊戲，吃得太油膩等等，這樣缺乏運動，代謝過剩就很容易得高血脂、高血糖等慢性疾病，再加上生活壓力大，不管是求學還是就業壓力，那麼導致高血壓的發病率就會升高。如果一個人有了 " 三高 "，心髒病的發病率就一定會升高。
現在很多年輕人和小朋友在飲食上都不是特别控制，比如外賣、油炸食品、燒烤之類的，熬夜了再來一份夜宵。再加上生活和學習壓力大，造成了很多心理問題，之後會造成整個内分泌系統紊亂和免疫功能下降，導致人體整體的調節能力下降，抵抗外來侵略的微生物的能力随之下降，所以得病的人就多了。
常春藤開展的北京醫療行業足球友誼賽
另外，我也建議大家，要有一個自己堅定的信念，不論做什麼都要把自己的心理調整到一個比較好的狀态，不要陷入到一種執念中，就會少很多焦慮。
舉個例子，做為醫生都想科研也搞好、臨床也搞好，都想去争取就一定會很緊張、事情會非常多。其實凡事不如回到初始的狀态，不要在乎任何人對自己的評價，把自己做好，心态就會放松，這是一種順勢而為的狀态。
義診現場
我們做常春藤也是如此，沒有刻意去要求一定要多大規模、要有多少會員、一定要做成什麼事兒。只要把 " 以老百姓的健康為中心，把醫護人員的尊重放在首位 " 做到位，那這個公益組織就會像藤蔓一樣自然生長，自然有自己的存在價值，自然而然地存在就很好。
這樣在做任何工作的時候都不會感到焦慮和糾結，更不會為了别人的評價而糾結。心态好了，自然睡得着，吃得香。
在我看來，運動是最重要的一種健康生活方式。生命在于運動，動起來就可以消耗很多能量。我自己每周會打兩次羽毛球。
不過，雖然運動是很好的方式，但是有的人去運動也會很糾結，非要達到一個目标，這樣就弄得自己非常辛苦。建議大家要時刻控制下過多的欲望，在這個基礎上再進行好的一些生活方式，好好運動注意飲食，就會有助于健康了。
常春藤足球隊
2023 年對于健康的關鍵詞，第一個我認為是 "健康管理"。以前對健康的認識，大部分人還停留在生病了，治好了就健康了，現在随着人們健康意識的提高，健康理念正在發生潛移默化的改變，從 " 有病治病 "，到現今越來越偏重 " 管理健康和預防疾病 "。我們日常的醫療工作，也是從治病為中心，向以健康為中心轉移，可以說從 " 治已病 " 向注重 " 治未病 " 轉變。
第二個關鍵詞，我認為是 "精神健康"，也就是心理健康。以前人們更多關注自身上的生理問題，每年做常規體檢，定期復查的意識都是逐年提高。但今年因為疫情三年給人們帶來的心理壓力特别大，然後再加上日常生活、工作、升學等等壓力越來越多，造成了各年齡段的人普遍都有着各種心理問題，比如焦慮、精神内耗、抑郁等等。精神健康開始受到更多人的關注，也成了社會上熱議的話題。
第三個關鍵詞，我想到的是 "健康與美"，關于健康與美的關注熱度不減，接受度也越來越高。随着整個社會的進步，大家在關注健康的同時，也更加關注美，特别是美容和整形方面，像時下流行的 " 輕醫美 "，受到很多年輕人的關注，大家也更喜歡去體驗這些項目，這個在之前也是不太常見的。
編輯 & 采訪 | 喬睦
文字 | 西瓜
新媒體設計｜April
圖片來源常春藤
封面圖來自紀錄片《中國醫生》
