今天小编分享的教育经验：12小时阅读效应：儿童早期阅读习惯如何影响他们的大腦，欢迎阅读。
那些沉浸在书海中的孩子
他们的未来会如何与众不同？
今天，我们来看阅读如何塑造儿童的心智世界
以及为何它比我们想象的更加重要
闭上眼睛，想象孩子们沉浸在书的世界里，他们的小腦瓜里装满了精彩的故事和丰富的知识。这不只是童话中的场景，而是真实存在的科学现象。一项针对美国超过 1 万名青少年的大规模研究发现，那些从小就爱上阅读的孩子，在青春期时不仅在认知测试中表现出色，心理健康状况也更加稳定。
" 我们找到了令人信服的证据，显示阅读与儿童的关键发展因素紧密相连，它能够提升认知能力、心理健康和大腦结构，这些都是未来学习和幸福生活的坚实基石。"
——芭芭拉 · 撒哈基安
剑桥大学精神病学系教授
在 2023 年发表于《心理医学》杂志的研究中，英国和中国的科学家们发现，每周 12 小时的阅读是黄金时间，这与大腦结构的改善有着直接的联系，这或许能解释我们所观察到的现象。
阅读，这项看似简单的活动，实际上是需要时间和耐心去培养的技能。与听力和口语不同，阅读不是与生俱来的，而是需要通过学习逐步掌握。在儿童和青少年时期，孩子的大腦正处于快速发展阶段，这个时期建立的习惯对孩子的认知发展和大腦健康至关重要。
为了深入了解这一点，英国剑桥大学、沃里克大学和中国复旦大学的研究人员联手，分析了美国青少年大腦和认知发展（ABCD）队列的数据，这项研究涵盖了超过 1 万名青少年。他们综合了临床访谈、认知测试、心理行为评估和腦部扫描等多种数据，比较了那些在 2 到 9 岁之间就开始享受阅读的孩子与那些较晚或从未开始阅读的孩子。
早期阅读与青春期认知能力、心理健康情况的评估
图片来源：Sun Y-J, Sahakian BJ, Langley C, et al. Early-initiated childhood reading for pleasure: associations with better cognitive performance, mental well-being and brain structure in young adolescence. Psychological Medicine. 2024;54 ( 2 ) :359-373.doi:10.1017/S0033291723001381
研究发现，那些早早就与书籍为伴的孩子，在青春期的认知测试中表现更为出色，这些测试涵盖了语言学习、记忆和言语发展等多个方面，以及学校的学术成绩。他们的心理健康状况也更佳，根据临床评分和父母、教师的报告，这些孩子的压力和抑郁迹象更少，注意力更集中，问题行为如攻击性和违反规则的行为也更少。
更令人惊讶的是，这些孩子在青春期还倾向于减少周末的螢幕时间，比如看电视或使用智能手机和平板电腦，并且他们的睡眠时间也更长。
当科学家们深入探究青少年的大腦时，他们发现了一个惊人的秘密：那些早早就爱上阅读的孩子，他们的大腦中某些区網域不仅体积更大，而且更加活跃。这些区網域，正是那些在认知功能中扮演着重要角色的大腦区網域。更令人惊喜的是，这些区網域也与心理健康、行为和注意力的改善息息相关。
阅读与大腦发育的扫描
图片来源：Sun Y-J, Sahakian BJ, Langley C, et al. Early-initiated childhood reading for pleasure: associations with better cognitive performance, mental well-being and brain structure in young adolescence. Psychological Medicine. 2024;54 ( 2 ) :359-373.doi:10.1017/S0033291723001381
剑桥大学的芭芭拉 · 萨哈基安教授告诉我们：" 阅读不只是心灵的慰藉，它还能激发我们的创造力，增强我们的同理心，甚至减轻我们的压力。" 阅读，这个简单的习惯，实际上是孩子们成长道路上的一块基石，它关系到他们的认知发展、心理健康和大腦结构。
但是，阅读的时间也需要恰到好处。研究指出，每周大约 12 小时的阅读时间是最理想的。超过这个时间，孩子们的认知能力可能会下降，这可能是因为他们花在久坐上的时间太多了，而缺少了运动和社交这些同样重要的活动。
冯建峰教授，来自中国上海复旦大学和英国沃里克大学的专家，他鼓励家长们在孩子很小的时候就培养他们对阅读的热爱。他说：" 如果做得好，这不仅能给孩子带来快乐，还会促进他们的发展，并帮助他们养成终身的阅读习惯，这对他们的成年生活也是有益的。"
在这个快节奏的世界里，让我们不要忘记，阅读是最简单也是最强大的工具，它能够塑造孩子的未来。让我们一起，为孩子们打开一扇通往无限可能的大门。
Reference
Yun-Jun Sun & Barbara J. Sahakian et al. Early-Initiated Childhood Reading for Pleasure: Associations with Better Cognitive Performance, Mental Well-being and Brain Structure in Young Adolescence. Psychological Medicine; 28 June 2023; DOI: 10.1017/S0033291723001381.
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