今天小编分享的健康经验：春季精神疾病高发 频繁心慌千万别硬扛，欢迎阅读。
" 每年春季，精神疾病患者门诊量都会新增 20% 左右。" 北京中医药大学东方医院腦病二科医生朱晓晨表示，春季气候多变，气温、气压波动容易影响患者睡眠，干扰其正常生理功能，改变影响精神状态。紫外线和温度增加，也会导致心理状态有所波动。另外，春季白昼逐渐变长，黑夜变短，患者新陈代谢较冬季旺盛，但睡眠相对减少，体内激素或神经递质水平相应调整，这些都是造成精神疾病春季高发的原因。
在精神障碍类问题里焦虑症患病率居首位。这种神经症性障碍或持续性焦虑，或反复发作惊恐不安，并常伴有植物神经症状和运动性紧张，其包括急性焦虑和慢性焦虑两类。北京中医药大学东方医院心身医学科副主任医师邢佳介绍，急性焦虑主要表现为惊恐样发作，典型症状有心慌、胸闷、憋气、紧张、血压升高、汗出、严重者伴有濒死的感觉，类似心血管疾病发作的假象，一般发作持续几分钟或数小时后可以缓解或消失。生活中更多人以慢性焦虑发作为主，典型表现为心慌，胸闷、胸痛，失眠、疲惫、神经质、急躁不安，此外还有一些躯体伴随症状，比如紧张，出冷汗，恶心，腹胀，便秘等。
出现以上症状，很多人选择 " 扛 " 过去，未加以重视。邢佳提醒，有的患者认为生活中一些情绪发作是性格缺陷导致，凭借意志就能战胜疾病。事实上，精神疾病源于大腦功能异常，长久的负性情绪会对大腦功能产生影响。频繁出现心慌、烦躁等症状，要尽早去医院明确诊断，对症治疗。
除了积极治疗，面对焦虑患者还要学会自我舒缓。邢佳建议，当焦虑 " 来袭 "，避免重复诉说症状。采用腹式呼吸，减轻出汗反应。活动四肢缓解压力，比如做扩胸运动以及深呼吸，也可以去户外活动。合理利用自身和环境资源，比如过去的成功经验、实现目标的渴望，用榜样的力量，家人的支持，去维护身心健康。
