今天小編分享的健康經驗：春季精神疾病高發 頻繁心慌千萬别硬扛，歡迎閱讀。
" 每年春季，精神疾病患者門診量都會新增 20% 左右。" 北京中醫藥大學東方醫院腦病二科醫生朱曉晨表示，春季氣候多變，氣溫、氣壓波動容易影響患者睡眠，幹擾其正常生理功能，改變影響精神狀态。紫外線和溫度增加，也會導致心理狀态有所波動。另外，春季白晝逐漸變長，黑夜變短，患者新陳代謝較冬季旺盛，但睡眠相對減少，體内激素或神經遞質水平相應調整，這些都是造成精神疾病春季高發的原因。
在精神障礙類問題裡焦慮症患病率居首位。這種神經症性障礙或持續性焦慮，或反復發作驚恐不安，并常伴有植物神經症狀和運動性緊張，其包括急性焦慮和慢性焦慮兩類。北京中醫藥大學東方醫院心身醫學科副主任醫師邢佳介紹，急性焦慮主要表現為驚恐樣發作，典型症狀有心慌、胸悶、憋氣、緊張、血壓升高、汗出、嚴重者伴有瀕死的感覺，類似心血管疾病發作的假象，一般發作持續幾分鍾或數小時後可以緩解或消失。生活中更多人以慢性焦慮發作為主，典型表現為心慌，胸悶、胸痛，失眠、疲憊、神經質、急躁不安，此外還有一些軀體伴随症狀，比如緊張，出冷汗，惡心，腹脹，便秘等。
出現以上症狀，很多人選擇 " 扛 " 過去，未加以重視。邢佳提醒，有的患者認為生活中一些情緒發作是性格缺陷導致，憑借意志就能戰勝疾病。事實上，精神疾病源于大腦功能異常，長久的負性情緒會對大腦功能產生影響。頻繁出現心慌、煩躁等症狀，要盡早去醫院明确診斷，對症治療。
除了積極治療，面對焦慮患者還要學會自我舒緩。邢佳建議，當焦慮 " 來襲 "，避免重復訴說症狀。采用腹式呼吸，減輕出汗反應。活動四肢緩解壓力，比如做擴胸運動以及深呼吸，也可以去戶外活動。合理利用自身和環境資源，比如過去的成功經驗、實現目标的渴望，用榜樣的力量，家人的支持，去維護身心健康。
