今天小编分享的亲子经验：孕期总觉得尿不尽，有什么改善的办法？，欢迎阅读。
孕妈妈们可以用下面这些方法，来改善尿不尽的情况。
养成及时排尿的习惯
孕妈妈要养成良好的排尿习惯，一定不要憋尿。如果长时间憋尿，不仅容易出现漏尿的现象，时间太长还会影响到膀胱功能，造成尿潴留，导致尿路感染风险增加，甚至变成病理性的尿不尽，影响到孕妈妈和胎儿的健康。
排尿的时候身体稍微向前倾
孕妈妈们在排尿的时候，可以把身体稍微向前倾，这样可以帮助把膀胱内的尿液排干净。
尽量少吃利尿的食品
比如西瓜、葡萄、荔枝等水果。偶尔吃一点也可以，注意及时排尿就好。
加强锻炼，帮助控制排尿
建议孕妈妈们平时散散步，每天可以保持半小时左右的运动，这样不仅可以帮助收缩骨盆肌肉来控制排尿，也可以避免生产的时候产道发生撕裂。
保持好外阴部卫生
孕妈妈们要保持外阴部清洁，如果有性生活，注意性生活前后做好相关的清洁工作，坚持每天用温水清洗外阴部，建议穿宽松棉质内裤并每天更换。
本文专家
梁婷婷
合作专家
山西医科大学第二医院
妇科 副主任医师
刘晨
审核专家
北京清华长庚医院
策划制作
监制：美丽
排版：月饼
题图来源：站酷海洛
更多宝宝健康问题，来丁香妈妈 App
孕育百科，一查就懂
长按下图识别二维码，即可前往 App 查询
>
