今天小編分享的親子經驗：孕期總覺得尿不盡，有什麼改善的辦法？，歡迎閱讀。
孕媽媽們可以用下面這些方法，來改善尿不盡的情況。
養成及時排尿的習慣
孕媽媽要養成良好的排尿習慣，一定不要憋尿。如果長時間憋尿，不僅容易出現漏尿的現象，時間太長還會影響到膀胱功能，造成尿潴留，導致尿路感染風險增加，甚至變成病理性的尿不盡，影響到孕媽媽和胎兒的健康。
排尿的時候身體稍微向前傾
孕媽媽們在排尿的時候，可以把身體稍微向前傾，這樣可以幫助把膀胱内的尿液排幹淨。
盡量少吃利尿的食品
比如西瓜、葡萄、荔枝等水果。偶爾吃一點也可以，注意及時排尿就好。
加強鍛煉，幫助控制排尿
建議孕媽媽們平時散散步，每天可以保持半小時左右的運動，這樣不僅可以幫助收縮骨盆肌肉來控制排尿，也可以避免生產的時候產道發生撕裂。
保持好外陰部衛生
孕媽媽們要保持外陰部清潔，如果有性生活，注意性生活前後做好相關的清潔工作，堅持每天用溫水清洗外陰部，建議穿寬松棉質内褲并每天更換。
本文專家
梁婷婷
合作專家
山西醫科大學第二醫院
婦科 副主任醫師
劉晨
審核專家
北京清華長庚醫院
策劃制作
監制：美麗
排版：月餅
題圖來源：站酷海洛
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