今天小编分享的健康经验：改造适合老人的家，尊严感是一切设计的前提，欢迎阅读。
" 老去之后，我不想成为一座孤岛。我们应当将我们生活的世界，改造成一个老年人也能够安全、幸福地度过余生的世界。"
去年年初，00 后浙江大学生小潘在社交平台豆瓣上写下这番话，并创建了 " ‘适老化改造’促进会 " 小组。至今，已有 3 万多名成员聚在这里，他们担忧着自己父母将来的处境，吐槽现在不够完善的适老设施。尤其，老一辈们居住空间的问题，在这里被频繁讨论。
电影《妈妈！》
数据显示，大概到 2035 年，中国将进入重度老龄化社会，60 岁及以上人口将突破 4 亿。另一组数据显示，北京市 99% 以上老人选择居家养老，只有不到 1% 的老人选择机构养老，这也意味着家庭空间将是承接衰老的重要部分。
面对庞大的社会需求，本哲建筑合伙人、设计师赵桂军选择身体力行，开始着手在适老化方面做些什么，转身为适老设计工作者。
2021 年，一篇《日系工法 16 天极速改造，22㎡百年老屋换新颜》的帖子，让赵桂军在家装 APP" 好好住 " 上一帖成名，也让他意识到适老化改造的大众关注度居然这么高。
60～69 岁是年轻老人，70～79 岁是普通老人，80 岁以上是高龄老人。对于赵桂军而言，家庭适老化改造主要面对前两者，运用现代科技和建筑工法，将适老化的理念隐藏式地融入日常生活。设计也会阶段性留白，为未来更专业的适老化需求提供余地。
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2014 年，赵桂军的父亲因心脏原因在卫生间摔倒，他才意识到日常房屋设计已经无法满足年老的使用需求。随着案例接触越多，赵桂军越发觉得适老化改造是未来老龄化社会的必然选择。2020 年，他决定组建私宅适老化改造的专业团队。
从商业建筑设计师转向做私宅适老化设计，赵桂军也经历了一番心理转变。
" 三年前觉得私宅设计没有意思，但现在有一种敬畏心。尤其是做适老化，要摸索新建筑工法、学习老人的心理、锻炼沟通能力。" 赵桂军说，真正做适老化的私宅设计师，是要静下心走进生活做 case 的。
赵桂军适老化设计作品展示
居家养老的相关产业，是一片蓝海市场，也是难啃的骨头。中国人不愿去养老院，也不喜欢麻烦子女，面对衰老，选择硬抗，这是常态。
传统的房屋规划中，适老设计是被忽视的需求，人们会想到下一代的儿童房、想到使用频率不高的客房，唯独忽略在家时长最久、使用频率最高的老人们。
这或许是一种无意识或下意识的逃避。在中国文化里 " 老 " 代表生命力衰退，人们避讳变老和与之相关的话题，但身体衰老是客观事实，接受适老化改造，第一道门槛就是克服心理抗性。
哪怕知道子女孝顺，哪怕知道改造后对自己生活便利，老人们仍然需要自我说服甚至妥协的过程，" 人都是不服老的，学过再好的心理学也很难真正跟老人们沟通。"
最常见的，就是对扶手的抗拒以及坚信自己不会摔倒。于是赵桂军想，与其费力劝服，不如直接让适老化改造 " 隐性 "。
实木多层木质格栅也可以作为扶手使用，消解老人心理上的抵触。
比如隐藏扶手，在以往案例中，赵桂军曾经用木格栅连接了卧室床与步入式衣帽间，很符合新中式的素雅调性，也让原本封闭的空间变得通透。这些优点背后隐藏了他的洞察：老人起床后习惯扶着墙走到洗手间，改造后更好抓握的木格栅承担起了扶手的功能。但他并没有说。
无需告知背后的设计用意，用着顺手最重要。
跌倒时的安全性实验。混凝土地板即使贴了柔软的材料，在跌倒时所受冲击力也不会有太大变化。而使用架空地板，可以享受木质地板的安全舒适。
怕摔倒，又想在明处做减法，赵桂军选择隐藏式设计——二重床地板工法，这种地面架空系统的回弹性很好，在日本被广泛运用于幼儿园、医院、体育馆等易摔倒场所。JIS A6519 冲击安全标准规定：跌倒时，关键部位所受冲力低于 100Gs 为安全。
" 地毯都有 144Gs，但是二重床只有 55GS。" 除了安全，耐久性和隔音效果同样很好，对腰椎膝盖的疲劳感也有缓解，赵桂军给自己家也安排了一整套。" 适老化改造可以提前进行，它本质是为了让生活更舒适便利，年轻也可以享受。"
提前适老化改造，也是赵桂军所倡导的设计理念，一来现代科技和隐性工法并不会让家变得暮气沉沉，反而能大幅提高家居体验感，二来 " 预防大于治疗 "，合理的设计可以降低长年累月的身体磨损，也能给自己的衰老打出缓冲量，不会在那一天到来时猝不及防。
老是一瞬间的感受，接受老去却需要漫长的适应期。赵桂军的妈妈将近 80 岁，他明显感觉这几年老人家交流意愿强了许多，" 像是害怕会失去什么。"
他也接触过许多委托人，随着年纪增长，都面临存在感缺失的问题。与子女闹别扭，或者对某件事物执拗，有时是不知道如何消解面对老去的彷徨和孤独感。
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" 适老化改造的共性需求，第一解决安全便利问题，第二解决舒适健康问题，第三就是适应性和灵活性。" 堵不如疏，通过设计，尽量满足老人们的生理和心理需求，从而排遣衰老带来的负面情绪，是适老化改造的重要使命。
他曾做过一个案例，47 平米的房子将天井处做了用餐、工作、阅读、休闲等多功能区改造，业主强烈要求将餐厅放到天井边，尽管离厨房较远，但能坐看云卷云舒。相比绝对的便利，业主更想要 " 抬眼是星空，旁边是爱人 " 的诗意。
" 老人对社交和互动的需求更高，如果我们能赶在老人走到最后之前，做逆向拓展，把他们的生活圈放大，是很有成就感的事。"
天井处做了多功能区改造，闲暇时，可以在这里看星星。
有时老人不说，子女的洞察就变得很重要。赵桂军发现很多老人会通过囤东西，转移对衰老的强烈不安全感。
曾有一个案例的老阿姨，沉迷收东西，老房子里无处落脚，女儿与设计师协商后决定改造一个专门的储物空间。" 其实悄悄扔东西她们也不会发现，但依然需要收纳这个动作来填补需求。"
老人们先是独立个体，再是老去的家人。赵桂军一直说，合格的适老化设计要有功能性和美观度，但尊严感，是一切的前提。" 要尊重每一位老人的自立需求，让人们有尊严地老去。"
对上海老房子的改造，颇有螺蛳壳里做道场的意思，赵桂军接触了许多项目，都是老式建筑。
老房子承载了几代人的生活回忆，还有从小认识的邻里街坊，哪怕采光差、通气不好、上下楼麻烦、虫鼠害严重，但老人们恋旧，总是不愿离开。
因此私宅的适老化改造是一种趋势，也是必然需求。" 有私密空间，又生活得习惯，如果家里舒服，为什么不能在家养老。"
厨卫干区选择了防滑且脚感舒适的地胶，为以后可能使用轮椅做准备。助老设备 NAKA 除了能放双卷纸，也有扶手功能，能够起到支撑作用。
开始方案之前赵桂军会先跟使用者充分沟通，最快也要 45 天，因为做适老化方案对动线和细节要求很高。动线不宜过长，细节 " 锱铢必较 "，都是为了帮老人解决家居便利里的 " 最后一米 "。
赵桂军的设计会有一些标准动作：通道宽度大于 90cm，便于轮椅出入；家具全都要倒圆角防止磕碰；餐椅两侧需要扶手，必要时根据身高和坐高来定制；暖色系淡色系的全屋配色可以放松心情；因为眼球黄浊化，4000k 暖白光更便于视物等等。标准化之外的细节就要因人而异。
落地过程会有千奇百怪的难点，最明显的就是国外材料的水土不服。
比如赵桂军常用的日系真树地板，免蜡油漆的表层耐划伤、耐冲击，防尘防水，但是老人们依然希望在卫生间和厨房用传统的瓷砖。" 他们担心难打理，却不考虑自己容易摔倒。" 赵桂军很无奈，老人们总是最后考虑自己。
地板表面特殊树脂膜防滑工艺加工，有效防止老人跌倒，即使地板表面有水迹也不会因此而容易滑到，地板表面与脚底摩擦系数不会因水分的干扰而减小，真真切切的关爱老人人身安全的功能性地板。
除了文化适应性的考虑，材料差异也是国内适老化面临的问题。前不久赵桂军从老博会了解到，中国的适老化材料进展令人惊讶，但是例如五金、防震脚垫这类产品细节和后续服务相较于日本、德国、丹麦这类成熟老龄化社会的产业，还有很大的进步空间。
另一个问题就是人才短缺，适老化设计依然是小众垂直的领網域，前期沟通久，落地阻力多，虽然事后成就很高，但中间的消磨也是实打实存在。" 我们团队 4 个人，开始做适老化之后成天都在加班。"想服务未来庞大的老龄人群，做精细方案，需要更多设计师投入这份事业。
小区安装轨道爬楼机方便老年人上下楼。© 视觉中国
好在社会意识已有进步。2021 年上海市民政牵头做适老化改造，为每户补贴金额，再做标准化施工，许多城市的老破小也开始加装电梯，公共场所的无障碍厕所逐年递增。越来越多的人参与，越能将无障碍的适老化常态化，赵桂军觉得一切都在向好。
" 越发觉得，我们做这件事，不是为了当下，而是为了将来的自己。"
编辑 | 超楠
文字 | 丁伯灵
图片 | 赵桂军、网络、视觉中国
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