今天小编分享的社会经验：三伏天“晒背”养生？年轻人被种草！医生提醒，欢迎阅读。
三伏天 " 晒背 " 也能
养生？
近日
网上掀起一股 " 晒背风 "
引发关注
热传的 " 种草 " 攻略认为
这是 " 不要钱的‘天灸’ "
可以祛寒湿、减肥等
晒背真能养生？网友吵起来了
据报道，
网友们提到的 " 三伏天晒背 "
主要是为了养阳
最佳体验时间在
初伏、中伏、末伏这三天
这样做是为了让体内的
伏邪排出体外
不仅能驱寒保暖
还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色
记者以 " 晒背 " 为关键词
在某种草平台搜索
相关笔记超过 357 万篇
不少网友分享了晒背体验
在一条点赞量为 1.9 万的
晒背视频分享中
博主穿着加长款防晒衣
用遮阳伞保护头部
人趴在瑜伽垫上
她表示这是她第二次晒背
分享中，她还提醒了一些注意事项
比如不可以空腹晒背
也有明星晒出晒背图！
晒背真的有效吗？
有网友表示
确实看到效果
有网友则表示
晒背不当容易造成中暑、晒伤
不是每个人的体质都适合
也有人不理解
空调房里不舒服吗？
医生提醒：不要盲目跟风
7 月 10 日，南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷表示，中医上讲，" 三伏天晒背 " 有祛除体内寒湿气的功效。
梁婷婷说：" 晒背时间需要注意。在早晨太阳不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。"
梁婷婷建议，" 三伏天 " 减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，想通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的，" 减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼。"
也有医生提醒
火气旺盛的人不建议晒背
不要盲目跟风
要根据自己的体质量力而行
