今天小编分享的亲子经验：宝宝只吃辅食不喝奶怎么办？，欢迎阅读。
1 岁以下的宝宝辅食添加期，奶依然是主要的食物，需要继续吃。在此期间，宝宝的奶量应该保持在 500～700 mL。
但是有些宝宝吃过辅食后，可能对辅食的丰富口味比较感兴趣，就拒绝喝奶。
这种情况比较常见，家长不用太担心，下面 4 种方法会有帮助：
先喝奶再吃辅食，或吃其他奶制品
吃辅食前，家长可以先让宝宝喝一部分的奶，再吃辅食。这时候，宝宝肚子比较饿，更容易接受奶。
6 个月以后，家长还可以让宝宝开始尝试无糖酸奶，来保证宝宝每天的奶量。
辅食一次不要吃太多
宝宝的胃口有限，辅食吃太多，奶自然就吃不下了。
建议家长慢慢增加宝宝辅食的种类和量，一次不要吃太多。7～12 个月的宝宝，每天的食物种类和推荐摄入量可以参考《中国 7～24 月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》：
• 鸡蛋 15～50g（至少 1 个蛋黄）
• 肉禽鱼 25～75g
• 蔬菜和水果各 25～100g
• 谷类 20～75g
图片来源：中国 7~24 月龄婴幼儿平衡膳食宝塔
避免辅食味道过于香甜浓郁
辅食添加糖、盐等调味料后，味道过于浓郁，而奶的口味寡淡，降低宝宝对奶的兴趣。
因此，家长不要给 1 岁以内的宝宝辅食添加糖、盐。
具体做法：
• 挑选成品辅食，注意观察食物外包装上的配料表，避免选择含有白砂糖、葡萄糖浆、盐的产品。
• 在制作辅食时，避免加入调味料，保持食物的原味，能帮助宝宝养成清淡的口味，也有利于健康。
提供一个安静的吃奶环境
6 个月左右，宝宝开始添加辅食了。这时候，宝宝学会坐了，相比躺着，他能看到更大的世界，而且对色彩的感知度更高，因此很容易被外界环境吸引。
而明亮和色彩丰富世界会让他在吃奶时分心，对奶兴趣较低。
建议家长选择在一个安静、相对单调的环境给宝宝喂奶。
参考文献
[ 1 ] 中华预防医学会儿童保健分会 . 婴幼儿营养与喂养指南（2019 版） [ J ] . 中国妇幼健康研究，2019,30（4）:392-417
本文专家
周丽
合作专家
国家注册营养师
王文俏
审核专家
浙江大学医学院附属儿童医院 临床营养师
策划制作
监制：美丽
排版：空心菜
宝宝只吃奶不爱吃辅食怎么办？
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