今天小編分享的親子經驗：寶寶只吃輔食不喝奶怎麼辦？，歡迎閱讀。
1 歲以下的寶寶輔食添加期，奶依然是主要的食物，需要繼續吃。在此期間，寶寶的奶量應該保持在 500～700 mL。
但是有些寶寶吃過輔食後，可能對輔食的豐富口味比較感興趣，就拒絕喝奶。
這種情況比較常見，家長不用太擔心，下面 4 種方法會有幫助：
先喝奶再吃輔食，或吃其他奶制品
吃輔食前，家長可以先讓寶寶喝一部分的奶，再吃輔食。這時候，寶寶肚子比較餓，更容易接受奶。
6 個月以後，家長還可以讓寶寶開始嘗試無糖酸奶，來保證寶寶每天的奶量。
輔食一次不要吃太多
寶寶的胃口有限，輔食吃太多，奶自然就吃不下了。
建議家長慢慢增加寶寶輔食的種類和量，一次不要吃太多。7～12 個月的寶寶，每天的食物種類和推薦攝入量可以參考《中國 7～24 月齡嬰幼兒平衡膳食寶塔》：
• 雞蛋 15～50g（至少 1 個蛋黃）
• 肉禽魚 25～75g
• 蔬菜和水果各 25～100g
• 谷類 20～75g
圖片來源：中國 7~24 月齡嬰幼兒平衡膳食寶塔
避免輔食味道過于香甜濃郁
輔食添加糖、鹽等調味料後，味道過于濃郁，而奶的口味寡淡，降低寶寶對奶的興趣。
因此，家長不要給 1 歲以内的寶寶輔食添加糖、鹽。
具體做法：
• 挑選成品輔食，注意觀察食物外包裝上的配料表，避免選擇含有白砂糖、葡萄糖漿、鹽的產品。
• 在制作輔食時，避免加入調味料，保持食物的原味，能幫助寶寶養成清淡的口味，也有利于健康。
提供一個安靜的吃奶環境
6 個月左右，寶寶開始添加輔食了。這時候，寶寶學會坐了，相比躺着，他能看到更大的世界，而且對色彩的感知度更高，因此很容易被外界環境吸引。
而明亮和色彩豐富世界會讓他在吃奶時分心，對奶興趣較低。
建議家長選擇在一個安靜、相對單調的環境給寶寶喂奶。
參考文獻
[ 1 ] 中華預防醫學會兒童保健分會 . 嬰幼兒營養與喂養指南（2019 版） [ J ] . 中國婦幼健康研究，2019,30（4）:392-417
本文專家
周麗
合作專家
國家注冊營養師
王文俏
審核專家
浙江大學醫學院附屬兒童醫院 臨床營養師
策劃制作
監制：美麗
排版：空心菜
寶寶只吃奶不愛吃輔食怎麼辦？
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