今天小編分享的親子經驗：孕吐要吐到幾周，對胎兒有影響嗎？（附緩解實用指南，歡迎閲讀。
孕吐是很多孕期女性會經歷的過程，大部分準媽媽都會有惡心、嘔吐的經歷。
很多準媽媽會問：
孕吐會不會影響寶寶健康？
孕吐太難熬，什麼時候會結束？
吐到懷疑人生，有沒有辦法緩解？
今天我們就來一一解答這個問題。
孕吐要吐到什麼時候？
圖片來源：圖蟲創意
一般孕 9 周時，孕吐最為嚴重。
60% 的孕婦在孕 12 周後症狀會自行緩解，91% 的孕婦在孕 20 周後緩解，但是大概有 10% 的孕婦會持續整個妊娠期。
孕吐會影響胎兒嗎？
一般來講，輕微孕吐不會給孕媽媽和胎兒造成傷害。
不過需要警惕妊娠劇吐的病理情況，及時去看醫生，比如：
嚴重的惡心或嘔吐、超過 8 小時不排尿或尿液顏色非常深、24 小時不能喝進液體或吃進東西、感到非常虛弱、心跳加速、嘔血、腹痛、發熱 38 ℃ 或以上、小便疼痛或尿血、體重下降 5% 以上。
怎麼緩解孕吐？
孕早期的惡心嘔吐并沒有特效的藥物可以治療。
最好的方法就是「等待」，如果孕媽媽孕吐比較嚴重的話，可以嘗試以下方法緩解。
● 飲食方面
1. 盡量在感到飢餓之前吃東西
早上起床前先吃幾塊餅幹或一片面包。因為空腹會更容易感覺到惡心。同時注意起床的動作盡量緩慢，避免迅速的體位改變引發不适。
2. 少食多餐，細嚼慢咽
每天吃 5 到 6 頓小餐，而不是 3 頓大餐或一次性大量進食。
食物最好富含蛋白質或碳水化合物，且少含脂肪，比如蘇打餅幹、面包、椒鹽卷餅、堅果和低脂酸奶。盡量不要吃或者少吃辛辣、油膩的食物。
3. 可以嘗試吃一些口感偏酸的食物
比如檸檬、橙子，或試試含有姜的食物，可能可以緩解或者減輕惡心等相關不适症狀。
● 生活習慣方面
1. 保證充足睡眠
保證每天 7～8 小時的充足睡眠，不要睡懶覺，避免早晨空腹。
2. 飯後刷牙，适當運動
吃完東西後立即刷牙，避免躺卧，适當運動一下，比如散散步之類的，有利于幫助消化和減少相關的胃腸不适。
3. 避開不喜歡的氣味
少聞少接觸那些讓自己惡心、難受、氣味較刺激的東西，不在密閉的房間、有強烈氣味、悶熱的地方或有喧鬧的噪音的地方久待 [ 2 ] 。
4. 保持室内通風，适當户外運動
每天出去散步呼吸新鮮空氣。注意保持家裏空氣流通，如果天氣允許的話，家裏或工作場所經常開窗換氣，盡量保持家中或者工作場所無異味。
如果條件許可，盡量選擇在空氣清新的地方居住或者多停留。
● 家人多給關心
孕早期會出現各種不适症狀，孕媽媽會容易感到不安，甚至焦慮。
準爸爸和家人要盡量給予安慰、鼓勵和陪伴，使其适當轉移注意力；有經驗的閨蜜 / 家人的言傳身教，也有利于緩解相關的焦慮和擔憂，讓孕媽媽能夠心情放松，勇于面對相關的不适。
tips：孕吐嚴重要及時就醫
如果孕吐比較嚴重，也可以遵醫囑口服維生素 B6，每 6～8 小時一次，每次 25mg，每天不要超過 200mg。
必要時的時候可以在醫生的指導下服用一些止吐、護胃和抑酸的藥，但是孕媽媽們千萬不要自行服用。
孕期用藥我們還是要相對慎重，但是該用藥物時也不要害怕，醫生使用的藥物都有循證醫學證據，并且是慎重考慮過的，不會對寶寶的生長發育產生明顯的不良影響。
本文專家
朱好
合作專家
復旦大學附屬婦產科醫院
產科副主任醫師
蘭義兵
審核專家
浙江大學醫學院附屬婦產科醫院
婦產科 副主任醫師
策劃制作
策劃：美麗
監制：大力
題圖來源：站酷海洛
