今天小编分享的亲子经验：孕吐要吐到几周，对胎儿有影响吗？（附缓解实用指南，欢迎阅读。
孕吐是很多孕期女性会经历的过程，大部分准妈妈都会有恶心、呕吐的经历。
很多准妈妈会问：
孕吐会不会影响宝宝健康？
孕吐太难熬，什么时候会结束？
吐到怀疑人生，有没有办法缓解？
今天我们就来一一解答这个问题。
孕吐要吐到什么时候？
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一般孕 9 周时，孕吐最为严重。
60% 的孕妇在孕 12 周后症状会自行缓解，91% 的孕妇在孕 20 周后缓解，但是大概有 10% 的孕妇会持续整个妊娠期。
孕吐会影响胎儿吗？
一般来讲，轻微孕吐不会给孕妈妈和胎儿造成伤害。
不过需要警惕妊娠剧吐的病理情况，及时去看医生，比如：
严重的恶心或呕吐、超过 8 小时不排尿或尿液颜色非常深、24 小时不能喝进液体或吃进东西、感到非常虚弱、心跳加速、呕血、腹痛、发热 38 ℃ 或以上、小便疼痛或尿血、体重下降 5% 以上。
怎么缓解孕吐？
孕早期的恶心呕吐并没有特效的药物可以治疗。
最好的方法就是「等待」，如果孕妈妈孕吐比较严重的话，可以尝试以下方法缓解。
● 饮食方面
1. 尽量在感到饥饿之前吃东西
早上起床前先吃几块饼干或一片面包。因为空腹会更容易感觉到恶心。同时注意起床的动作尽量缓慢，避免迅速的体位改变引发不适。
2. 少食多餐，细嚼慢咽
每天吃 5 到 6 顿小餐，而不是 3 顿大餐或一次性大量进食。
食物最好富含蛋白质或碳水化合物，且少含脂肪，比如苏打饼干、面包、椒盐卷饼、坚果和低脂酸奶。尽量不要吃或者少吃辛辣、油腻的食物。
3. 可以尝试吃一些口感偏酸的食物
比如柠檬、橙子，或试试含有姜的食物，可能可以缓解或者减轻恶心等相关不适症状。
● 生活习惯方面
1. 保证充足睡眠
保证每天 7～8 小时的充足睡眠，不要睡懒觉，避免早晨空腹。
2. 饭后刷牙，适当运动
吃完东西后立即刷牙，避免躺卧，适当运动一下，比如散散步之类的，有利于帮助消化和减少相关的胃肠不适。
3. 避开不喜欢的气味
少闻少接触那些让自己恶心、难受、气味较刺激的东西，不在密闭的房间、有强烈气味、闷热的地方或有喧闹的噪音的地方久待 [ 2 ] 。
4. 保持室内通风，适当户外运动
每天出去散步呼吸新鲜空气。注意保持家里空气流通，如果天气允许的话，家里或工作场所经常开窗换气，尽量保持家中或者工作场所无异味。
如果条件许可，尽量选择在空气清新的地方居住或者多停留。
● 家人多给关心
孕早期会出现各种不适症状，孕妈妈会容易感到不安，甚至焦虑。
准爸爸和家人要尽量给予安慰、鼓励和陪伴，使其适当转移注意力；有经验的闺蜜 / 家人的言传身教，也有利于缓解相关的焦虑和担忧，让孕妈妈能够心情放松，勇于面对相关的不适。
tips：孕吐严重要及时就医
如果孕吐比较严重，也可以遵医嘱口服维生素 B6，每 6～8 小时一次，每次 25mg，每天不要超过 200mg。
必要时的时候可以在医生的指导下服用一些止吐、护胃和抑酸的药，但是孕妈妈们千万不要自行服用。
孕期用药我们还是要相对慎重，但是该用药物时也不要害怕，医生使用的药物都有循证医学证据，并且是慎重考虑过的，不会对宝宝的生长发育产生明显的不良影响。
本文专家
朱好
合作专家
复旦大学附属妇产科医院
产科副主任医师
兰义兵
审核专家
浙江大学医学院附属妇产科医院
妇产科 副主任医师
策划制作
策划：美丽
监制：大力
题图来源：站酷海洛
