今天小編分享的社會經驗：抑郁症并非“不治之症”，專家提醒，歡迎閲讀。
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作為一種可被明确診斷
并治療的精神心理疾病
抑郁症 ≠ 抑郁情緒
不是僅靠自我振奮就能好轉的
7 月 6 日
# 如何自查是否患有抑郁症 #
登上了微博熱搜
自測：抑郁症的 9 個條目
以下這三道題目的每個選項對應一定的分數，您根據過去兩周的情況進行選擇，比如説 A 選項，如果您完全沒有這種情況就是 0 分，有幾天出現有這樣的情況就是 1 分，一半以上的天數都是這樣打 2 分，幾乎每天都有打 3 分，到最後我們分數累積相加，看一下結果是怎樣的。答案沒有對錯，真實反映自己的感受就好。
1. 是否有這些情緒症狀
A：做事時提不起勁或沒有興趣
B：感到心情低落、沮喪或絕望
C：覺得自己很糟或很失敗
D：有用某種方式傷害自己的念頭
2. 是否有以下軀體症狀
A：入睡困難、睡不安或睡眠過多
B：感覺疲倦或沒有活力
C：食欲不振或吃太多
D：行動或思維遲緩、坐立不安
3. 是否出現認知症狀
A：對事物專注有困難
認知的症狀是經常被我們忽略的，很多人都覺得抑郁只是一個情緒症狀，殊不知其實對很多的抑郁症患者，就醫的首要原因其實是認知損害，認知損害主要表現注意力不集中，記憶力減退。
以上三道題目的九個選項就是我們在臨床上常用的 PHQ-9 初篩抑郁症的量表，您可以參考進行自測，但抑郁症的診斷不能完全基于量表，抑郁症的确診還需要專科醫生進行整體的評估。
評分的标準：不是 9 個條目達到了多少分就可以診斷為抑郁的，必須前兩條：抑郁情緒和興趣減退，至少有一項存在的前提下，剛才所説的 9 個條目達到 5 分或 5 分以上，才會考慮你近期是不是存在抑郁的可能性。
專家提醒：抑郁症并非 " 不治之症 "
據央視新聞消息，中南大學湘雅二醫院一級主任醫師李凌江表示：專家指出，作為一種疾病，抑郁症并非 " 不治之症 "。通過尋求專業的幫助，大多數患者可以被治愈。
①抑郁症是一種疾病，不是普通的心情不好，不是去散心、想開點就能解決的。
②陽光愛笑不會得抑郁症是誤解，也許只是不願意把負面的情緒表露在人前。
③除了持續興趣下降、情緒不穩定、容易哭泣、出現乏力感等，軀體疼痛、失眠、耳鳴、心慌等，也可能是抑郁症的表現。
④通過專業治療，大多數抑郁症可以治愈，可以恢復正常生活。
如何與抑郁症患者相處？
很多時候，抑郁症患者身邊的親友，因為對病情不了解，從而對抑郁症患者的各類行為產生誤解。與抑郁症患者相處時，周圍的人往往也會不知所措，生怕一不小心就傷害對方。
如何通過自己的言行，幫助和安慰抑郁症患者，和他們和諧友好地相處？
多理解
讓抑郁症患者獲得尊重和正在嘗試被理解的感覺很重要。他們的很多痛苦不為人知，也很難一次性表達清楚，因此要不斷地嘗試多理解他們。
多傾聽
傾聽對抑郁症患者最重要。傾聽過後，我們最好不加評價、不加分析、不加指責。
多關心
抑郁症患者通常很脆弱，需要被關心和愛護。
多配合
有的患者想單獨待會兒，我們就要在約定安全後給予一些空間和自由。有的患者容易哭泣和發泄，我們就要給予陪伴，允許他在不傷害自己的限度内發泄。
不盲目建議、鼓勵和督促
抑郁症患者處于疾病的狀态下，承受力和對外界的敏感度異于日常狀态，各類微小的事情都會帶給他們壓力和崩潰感。
沒有專業的患者病情評估和醫師指導，不應強行帶患者運動、聚會、旅行、讀書及嘗試各類網上查閲到的治療方法和調整方式。
不指責
抑郁症患者最害怕被貼上不努力、不負責、不認真、不堅持等标籤。不要説 " 這算個什麼事兒 "" 人家的處境比你還難，也沒有抑郁 "。
不詢問原因
不要直接問 " 為什麼你抑郁 "" 為什麼大家都有壓力，就你生病 "。抑郁症是一種病因復雜的疾病，我們無法選擇自己是否要患病。
不戰戰兢兢地對待
盡力去做，帶着愛去看護抑郁症患者就是最好的應對辦法，不用背負太多心理負擔，不要過于責備自己沒有照顧好他們。
找專業醫生做依靠
專業的精神心理科醫生會根據患者的疾病狀态，判斷患者是否需要藥物幹預、目前最該做的和最不該做的事情等，并給出相關治療方案。
