今天小编分享的教育经验：2024，掌控自己，欢迎阅读。
导语：
2024 年，掌握几个直击内核的道理，掌控自己的人生。
转眼间，2023 年就剩不到一个月了。
年初的雄心，自我的期许，好像总是在打折扣。
过去的 2023，不管是否留有遗憾，一切都将翻篇；即将到来的 2024，无论是否做好准备，人生都会改变。
最后一个月，请好好跟过去告别，认真给未来布局。
人生的布局，从来不用多繁复。
几个简单的道理，把它们内化，做到实处，基本上就能无往而不胜。
它们简单，但是有用；朴素，但是直击内核，帮你掌控自己的人生。
凡人逆袭，靠的是每次 5% 进步
岁末年初，很多朋友都说，要重新养自己一遍。
意思就是重启人生，然后列出各种宏伟计划和远大目标。
这种勇气值得赞赏，但是大概率会失败，并陷入自我否定。
心理学家李松蔚在《5% 的改变》相关谈话中说：
人在困境中总是期待完美的蜕变，但是 100% 的改变往往意味着 100% 的挫败感，因为总是难以贯彻。
不如尝试用 5% 的改变，打破惯性，走出困局。
他提到 5% 改变的 2 个好处：
1. 5% 的改变，是打破惯性的最好方法
当你期待 100% 的改变时，其实是在否定 100% 的自己。
决心越强、想迈的步子越大，积累的失望就越多，自我指责也就越激烈。
如果陷在这种自我否定中，就不会做出真正的改变。
因为你是在跟 100% 的自己做斗争，跟过往强大的惯性作斗争。
而5% 的改变，是让你接纳了 95% 的自己，再去做一些微小的调整。
这里面没有自我否定和内耗，你的阻力会大大减少。
比如，要减肥就从吃一餐轻食开始，要找工作就从写一段简历开始。
这些微小的行动，日复一日地坚持下去，将会引发连锁反应，人生逐步向上，把你带入一个从未有过的美好状态。
2. 5% 的改变，让自己看到进步，而不是畏惧失败
当你给自己树立宏大的目标时，往往会因为遥不可期，产生畏难情绪；
当你处在人生谷底时，渴望翻身，想想更是觉得难上加难。
而如果你把目光从遥远的目标和眼前的困难移开，先放一放，去关注行动过程中每一次微小的进步。
那么，你将收获真正的踏实感。
每一次完成 5% 的小事情，你看到的都是改变和进步，这将带来坚不可摧的动力和信心。
萧伯纳曾说：
很多时候，完成比完美更重要，在一次次完成中迭代，就是进步。
关注过程，看到进步，你的面前将不会再有完不成的目标和走不出的困局。
从现在开始，在你的人生规划中，尝试写入一个微小的改变。
好好吃一次早餐，翻一页书，买一束花，写一张 PPT，上班早到 5 分钟 ......
从这些 5% 的小事开始改变，未来的人生将展开无限的可能。
掌控人生，靠的是时间管理
大多数的人生混乱，根源在于时间的混乱。
德鲁克说，时间是最稀缺的资源，除非它被管理好，否则其他一切都无法管理。
事实上，时间管理的本质，是管理自己。你要管理的是在这段时间内所做的事情，你的人生项目。
关于时间管理，你需要掌握 3 个有效心法：
1. 如实记录时间
时间管理的第一步，就是要如实地记录好自己在做事上所花费的时间。
千万别小看这个动作，记录时间就是在评估每件事情在时间上的消耗，评估它所能带来的回报。
这样，你就知道，哪些事情值得做，哪些事情花了不该花的时间。
你可以用笔记本画表格，或者在时间管理 App 上做记录。
方法不重要，重要的是要有记录的动作，做到心里有数。
对时间诚实，就是对自己诚实。
2. 把最重要的事情先做好
人生的成败起伏，关键就在于抓住几个机会，做好几件事。
根据二八法则，任何系统中 80% 的结果，都是由 20% 的事件产生的。
所以，我们在工作、生活中，要尽可能避免将大量时间花在不产生结果的事情上。
因为就算你把所有时间都用上，它们最多只能产生 20% 的成效。
你可以列出所有想做的事情，对它们进行轻重缓急的划分。
然后抓住那些最重要、最能带来回报的事情，倾注所有精力拼命把它们做好。
3. 提高做事的专注力和屏蔽力
在最重要的事情上，你要给自己匀出足够多的整块时间。
让自己在这段时间内保持专注，幸运的话会进入心流状态。
同时，你也要主动创造一个无干扰的环境，以便专注成为可能。
比如，当你要写一篇文章、做一个策划案、学一个艰深知识的时候，就可以退出微信，把手机关掉，让自己完全沉浸在这件事情上。
这样，无论是效率还是效果，都会大大提升。
所以，请务必做好时间管理，事事有掌控，人生也将掌控在自己手中。
否则，你不掌控自己的时间，别人将会掌控它。
向上跃迁，靠的是戒掉低级快乐
追求快乐本身没有错，但是快乐有高低之分。
罗翔曾说，当你沉溺于低级快乐，你沉溺的其实是动物的快乐，忘记了人类所应该有的快乐。
低级的快乐，通过放纵自己的欲望即可获得。
比如，暴饮暴食，躺平睡懒觉，刷短视频，打游戏。
当欲望得到满足后，身体会分泌多巴胺，让你感到快乐。
但是，这种快乐是短暂的、转瞬即逝的，在你停止动作的那一刻，快乐就消失了。
更可怕的是，当你沉迷于这些低级快乐的时候，不自觉就被自己的欲望裹挟了。
你的健康将受到侵害，时间被无情耗费，技能和认知也退化为零。
你的人生终将失去控制，随波逐流，一事无成。
高级的快乐，是那些努力付出后才会得到的快乐。
比如，你花两个小时把家里打扫干净，努力完成了一个挑战，或者解决了一个复杂问题的时候，身体会分泌内啡肽，让你感到快乐。
这种快乐，是一种长久持续的快乐。
这是对长期努力、终于斩获胜利的奖赏。它需要你克制和修炼自己，延迟满足。
它会促使你奋斗，迫使你去主动解决人生难题，去实现一个个计划，达成一个个目标，不断精进，复利成长，逐渐掌控自己的人生。
这就是高手和普通人的真正差距。
正如罗曼 · 罗兰在《托尔斯泰传》中所说：
真实的、永恒的、最高级的快乐，只能从三样东西中取得：工作，自我克制和爱。
从现在开始，在自己的人生规划中，戒掉低级快乐，追求高级快乐。
成事达己，靠的是知行合一
知行合一，简单来说，就是要把你的 " 知 " 和 " 行 " 统一起来。
当你懂得并认定了一个道理之后，就应该把它转化成行动，转化成日常做事的准则。
再通过行动不断反馈迭代 " 知 "，让 " 知 " 不断完善，直至 " 知 " 与 " 行 " 统一起来。
知行合一不是一个道德要求，而是做事的准则。
顶尖高手，都是知行合一的人，它可以让你把事做成，让人生自洽。
1. 知行合一，成事的基本准则
很多的人，学到了一个知识，听到了一个道理，就到此为止了。以为听到了，懂了，就是获得了。
回到工作、生活中，又继续用以前的方法、经验、道理来指导行动，什么都没有改变。
这就是知与行的不统一。
真正的知行合一，是知道就等于做到，是将 " 知 " 内化成自己的一部分，是让 " 知 " 和 " 行 " 自动化，成为做事的习惯。
这就是所谓内化于心，外化于行，浑然一体，无往而不胜。
2. 知行合一，让人生自洽
人生中大部分的内耗，都源于内部的不自洽，根源在于知与行的不协调。
你想拥有好的身材，却不锻炼。想拥有健康的身体，却天天熬夜。想拥有新的能力，却从不学习。想改变，却从不行动。想成功，却从不努力 ......
知与行的不统一，人生是很难自洽满足的。
从现在开始，对自己诚实，知道一点，就内化一点，行动一点，步步为营，你将收获一个幸福自洽的人生。
总之，新的一年，请务必把这些简单有用、直达底层的道理为我所用，掌握时间管理，注重微小进步，追求高级快乐，做到知行合一，内化于心，外化于行，人生将无往而不胜！
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