今天小編分享的教育經驗：2024，掌控自己，歡迎閱讀。
導語：
2024 年，掌握幾個直擊内核的道理，掌控自己的人生。
轉眼間，2023 年就剩不到一個月了。
年初的雄心，自我的期許，好像總是在打折扣。
過去的 2023，不管是否留有遺憾，一切都将翻篇；即将到來的 2024，無論是否做好準備，人生都會改變。
最後一個月，請好好跟過去告别，認真給未來布局。
人生的布局，從來不用多繁復。
幾個簡單的道理，把它們内化，做到實處，基本上就能無往而不勝。
它們簡單，但是有用；樸素，但是直擊内核，幫你掌控自己的人生。
凡人逆襲，靠的是每次 5% 進步
歲末年初，很多朋友都說，要重新養自己一遍。
意思就是重啟人生，然後列出各種宏偉計劃和遠大目标。
這種勇氣值得贊賞，但是大概率會失敗，并陷入自我否定。
心理學家李松蔚在《5% 的改變》相關談話中說：
人在困境中總是期待完美的蛻變，但是 100% 的改變往往意味着 100% 的挫敗感，因為總是難以貫徹。
不如嘗試用 5% 的改變，打破慣性，走出困局。
他提到 5% 改變的 2 個好處：
1. 5% 的改變，是打破慣性的最好方法
當你期待 100% 的改變時，其實是在否定 100% 的自己。
決心越強、想邁的步子越大，積累的失望就越多，自我指責也就越激烈。
如果陷在這種自我否定中，就不會做出真正的改變。
因為你是在跟 100% 的自己做鬥争，跟過往強大的慣性作鬥争。
而5% 的改變，是讓你接納了 95% 的自己，再去做一些微小的調整。
這裡面沒有自我否定和内耗，你的阻力會大大減少。
比如，要減肥就從吃一餐輕食開始，要找工作就從寫一段簡歷開始。
這些微小的行動，日復一日地堅持下去，将會引發連鎖反應，人生逐步向上，把你帶入一個從未有過的美好狀态。
2. 5% 的改變，讓自己看到進步，而不是畏懼失敗
當你給自己樹立宏大的目标時，往往會因為遙不可期，產生畏難情緒；
當你處在人生谷底時，渴望翻身，想想更是覺得難上加難。
而如果你把目光從遙遠的目标和眼前的困難移開，先放一放，去關注行動過程中每一次微小的進步。
那麼，你将收獲真正的踏實感。
每一次完成 5% 的小事情，你看到的都是改變和進步，這将帶來堅不可摧的動力和信心。
蕭伯納曾說：
很多時候，完成比完美更重要，在一次次完成中迭代，就是進步。
關注過程，看到進步，你的面前将不會再有完不成的目标和走不出的困局。
從現在開始，在你的人生規劃中，嘗試寫入一個微小的改變。
好好吃一次早餐，翻一頁書，買一束花，寫一張 PPT，上班早到 5 分鍾 ......
從這些 5% 的小事開始改變，未來的人生将展開無限的可能。
掌控人生，靠的是時間管理
大多數的人生混亂，根源在于時間的混亂。
德魯克說，時間是最稀缺的資源，除非它被管理好，否則其他一切都無法管理。
事實上，時間管理的本質，是管理自己。你要管理的是在這段時間内所做的事情，你的人生項目。
關于時間管理，你需要掌握 3 個有效心法：
1. 如實記錄時間
時間管理的第一步，就是要如實地記錄好自己在做事上所花費的時間。
千萬别小看這個動作，記錄時間就是在評估每件事情在時間上的消耗，評估它所能帶來的回報。
這樣，你就知道，哪些事情值得做，哪些事情花了不該花的時間。
你可以用筆記本畫表格，或者在時間管理 App 上做記錄。
方法不重要，重要的是要有記錄的動作，做到心裡有數。
對時間誠實，就是對自己誠實。
2. 把最重要的事情先做好
人生的成敗起伏，關鍵就在于抓住幾個機會，做好幾件事。
根據二八法則，任何系統中 80% 的結果，都是由 20% 的事件產生的。
所以，我們在工作、生活中，要盡可能避免将大量時間花在不產生結果的事情上。
因為就算你把所有時間都用上，它們最多只能產生 20% 的成效。
你可以列出所有想做的事情，對它們進行輕重緩急的劃分。
然後抓住那些最重要、最能帶來回報的事情，傾注所有精力拼命把它們做好。
3. 提高做事的專注力和屏蔽力
在最重要的事情上，你要給自己勻出足夠多的整塊時間。
讓自己在這段時間内保持專注，幸運的話會進入心流狀态。
同時，你也要主動創造一個無幹擾的環境，以便專注成為可能。
比如，當你要寫一篇文章、做一個策劃案、學一個艱深知識的時候，就可以退出微信，把手機關掉，讓自己完全沉浸在這件事情上。
這樣，無論是效率還是效果，都會大大提升。
所以，請務必做好時間管理，事事有掌控，人生也将掌控在自己手中。
否則，你不掌控自己的時間，别人将會掌控它。
向上躍遷，靠的是戒掉低級快樂
追求快樂本身沒有錯，但是快樂有高低之分。
羅翔曾說，當你沉溺于低級快樂，你沉溺的其實是動物的快樂，忘記了人類所應該有的快樂。
低級的快樂，通過放縱自己的欲望即可獲得。
比如，暴飲暴食，躺平睡懶覺，刷短視頻，打遊戲。
當欲望得到滿足後，身體會分泌多巴胺，讓你感到快樂。
但是，這種快樂是短暫的、轉瞬即逝的，在你停止動作的那一刻，快樂就消失了。
更可怕的是，當你沉迷于這些低級快樂的時候，不自覺就被自己的欲望裹挾了。
你的健康将受到侵害，時間被無情耗費，技能和認知也退化為零。
你的人生終将失去控制，随波逐流，一事無成。
高級的快樂，是那些努力付出後才會得到的快樂。
比如，你花兩個小時把家裡打掃幹淨，努力完成了一個挑戰，或者解決了一個復雜問題的時候，身體會分泌内啡肽，讓你感到快樂。
這種快樂，是一種長久持續的快樂。
這是對長期努力、終于斬獲勝利的獎賞。它需要你克制和修煉自己，延遲滿足。
它會促使你奮鬥，迫使你去主動解決人生難題，去實現一個個計劃，達成一個個目标，不斷精進，復利成長，逐漸掌控自己的人生。
這就是高手和普通人的真正差距。
正如羅曼 · 羅蘭在《托爾斯泰傳》中所說：
真實的、永恒的、最高級的快樂，只能從三樣東西中取得：工作，自我克制和愛。
從現在開始，在自己的人生規劃中，戒掉低級快樂，追求高級快樂。
成事達己，靠的是知行合一
知行合一，簡單來說，就是要把你的 " 知 " 和 " 行 " 統一起來。
當你懂得并認定了一個道理之後，就應該把它轉化成行動，轉化成日常做事的準則。
再通過行動不斷反饋迭代 " 知 "，讓 " 知 " 不斷完善，直至 " 知 " 與 " 行 " 統一起來。
知行合一不是一個道德要求，而是做事的準則。
頂尖高手，都是知行合一的人，它可以讓你把事做成，讓人生自洽。
1. 知行合一，成事的基本準則
很多的人，學到了一個知識，聽到了一個道理，就到此為止了。以為聽到了，懂了，就是獲得了。
回到工作、生活中，又繼續用以前的方法、經驗、道理來指導行動，什麼都沒有改變。
這就是知與行的不統一。
真正的知行合一，是知道就等于做到，是将 " 知 " 内化成自己的一部分，是讓 " 知 " 和 " 行 " 自動化，成為做事的習慣。
這就是所謂内化于心，外化于行，渾然一體，無往而不勝。
2. 知行合一，讓人生自洽
人生中大部分的内耗，都源于内部的不自洽，根源在于知與行的不協調。
你想擁有好的身材，卻不鍛煉。想擁有健康的身體，卻天天熬夜。想擁有新的能力，卻從不學習。想改變，卻從不行動。想成功，卻從不努力 ......
知與行的不統一，人生是很難自洽滿足的。
從現在開始，對自己誠實，知道一點，就内化一點，行動一點，步步為營，你将收獲一個幸福自洽的人生。
總之，新的一年，請務必把這些簡單有用、直達底層的道理為我所用，掌握時間管理，注重微小進步，追求高級快樂，做到知行合一，内化于心，外化于行，人生将無往而不勝！
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