今天小编分享的社会经验：“科目三”全网爆火后，多人跳进医院！已无法下蹲...，欢迎阅读。
最近 " 科目三 " 火了，
但这可不是指驾考科目三。
这词源于广西婚礼，新人为表达喜悦之情，会在婚礼现场拉上亲朋好友一起愉快跳舞，有网友调侃：每个广西人在结婚之前都会经历一场 " 考试 "，科目一的内容是唱山歌，科目二的内容是嗦米粉，科目三是跳舞，跳得合格就可以回中心打印 " 成绩单 " 了。
" 科目三 " 之风 " 吹 " 到海底捞后
更是多次冲上热搜
（回看详情 ↓）
众多食客以及网友纷纷效仿，
加入 " 尬舞 " 行列
然而要注意的是，
" 尬舞 " 虽快乐，
一不小心还真容易出事！
几天前，
25 岁的姑娘小刘（化名）
就是因为 " 科目三 "
把自己跳进了医院
小刘一瘸一拐的来到浙江省人民医院骨科就诊，接诊医师检查后发现，小刘两侧踝关节外侧都有明显的肿胀压痛，踝关节活动受限，特别是踝关节的内翻受限，是一个非常典型的踝关节外侧韧带的损伤。
顾晓晖为患者检查 / 图片由医院提供
受伤原因竟是 " 科目三 "
医师问诊后得知，小刘因工作关系以久坐为主，很少运动，但作为时尚达人的她，喜欢体验新鲜事物，便约上两三好友，跟着网上视频，一起跳 " 科目三 "。
小刘说，起初大家还 " 小心翼翼 "，后来越玩越起劲，动作幅度不断增大，结果两三天后，她双脚踝关节疼痛难忍，严重影响正常生活，这才到医院就诊。
" 这是一个运动性很强的舞蹈，从始至终都要反复扭动脚踝关节，扭动幅度越大，运动量也会提升，但掌握不好就容易造成损伤。" 医师介绍，对平时不怎么运动，又没舞蹈基础且没好好热身的人来说，很有可能会导致踝关节外侧韧带损伤。
若不及时处理，会导致踝关节的慢性不稳定，就像车轮一样，如果轴承很松，车轮是非常容易磨损的，磨损严重就会导致踝关节的骨关节炎甚至软骨损伤。
值得注意的是
小刘并不是第一个
因 " 科目三 " 进医院的 ...
11 月底，湖州长兴县人民医院接诊一名跳 " 科目三 " 后膝盖疼痛、无法下蹲的 00 后男生，诊断为胫骨平台骨挫伤，需制动休养。
杭州余杭区也有一名 13 岁的学生在海底捞过生日，跟着店员跳 " 科目三 "，之后脚踝疼痛，就医发现距骨、骰骨广泛水肿，踝关节积液。
医师建议
充分热身：
为预防运动与舞蹈受伤，充分热身很重要，要好好拉伸踝关节的韧带，避免运动时因突然加速度而导致损伤。
循序渐进：
没有舞蹈基础的爱好者，一定要记得循序渐进，扭转幅度不要过大，因为在速度变化时，是很难控制脚踝部的适应性，尤其是在做内翻扭脚踝的动作时，身体重心要放在另外一侧支撑腿，尽量减轻扭脚踝这一侧的受力。
舞鞋选择：
不能穿平底鞋，最好选高帮，能够保护踝关节的鞋子。
医师提醒
若在跳舞后出现明显症状，
请及时就医，
由医生评估结果及伤情程度，
给予最适合的运动及治疗方案。
来源：潮新闻（记者 吴朝香）
