今天小編分享的社會經驗：“科目三”全網爆火後，多人跳進醫院！已無法下蹲...，歡迎閲讀。
最近 " 科目三 " 火了，
但這可不是指駕考科目三。
這詞源于廣西婚禮，新人為表達喜悦之情，會在婚禮現場拉上親朋好友一起愉快跳舞，有網友調侃：每個廣西人在結婚之前都會經歷一場 " 考試 "，科目一的内容是唱山歌，科目二的内容是嗦米粉，科目三是跳舞，跳得合格就可以回中心打印 " 成績單 " 了。
" 科目三 " 之風 " 吹 " 到海底撈後
更是多次衝上熱搜
（回看詳情 ↓）
眾多食客以及網友紛紛效仿，
加入 " 尬舞 " 行列
然而要注意的是，
" 尬舞 " 雖快樂，
一不小心還真容易出事！
幾天前，
25 歲的姑娘小劉（化名）
就是因為 " 科目三 "
把自己跳進了醫院
小劉一瘸一拐的來到浙江省人民醫院骨科就診，接診醫師檢查後發現，小劉兩側踝關節外側都有明顯的腫脹壓痛，踝關節活動受限，特别是踝關節的内翻受限，是一個非常典型的踝關節外側韌帶的損傷。
顧曉晖為患者檢查 / 圖片由醫院提供
受傷原因竟是 " 科目三 "
醫師問診後得知，小劉因工作關系以久坐為主，很少運動，但作為時尚達人的她，喜歡體驗新鮮事物，便約上兩三好友，跟着網上視頻，一起跳 " 科目三 "。
小劉説，起初大家還 " 小心翼翼 "，後來越玩越起勁，動作幅度不斷增大，結果兩三天後，她雙腳踝關節疼痛難忍，嚴重影響正常生活，這才到醫院就診。
" 這是一個運動性很強的舞蹈，從始至終都要反復扭動腳踝關節，扭動幅度越大，運動量也會提升，但掌握不好就容易造成損傷。" 醫師介紹，對平時不怎麼運動，又沒舞蹈基礎且沒好好熱身的人來説，很有可能會導致踝關節外側韌帶損傷。
若不及時處理，會導致踝關節的慢性不穩定，就像車輪一樣，如果軸承很松，車輪是非常容易磨損的，磨損嚴重就會導致踝關節的骨關節炎甚至軟骨損傷。
值得注意的是
小劉并不是第一個
因 " 科目三 " 進醫院的 ...
11 月底，湖州長興縣人民醫院接診一名跳 " 科目三 " 後膝蓋疼痛、無法下蹲的 00 後男生，診斷為胫骨平台骨挫傷，需制動休養。
杭州餘杭區也有一名 13 歲的學生在海底撈過生日，跟着店員跳 " 科目三 "，之後腳踝疼痛，就醫發現距骨、骰骨廣泛水腫，踝關節積液。
醫師建議
充分熱身：
為預防運動與舞蹈受傷，充分熱身很重要，要好好拉伸踝關節的韌帶，避免運動時因突然加速度而導致損傷。
循序漸進：
沒有舞蹈基礎的愛好者，一定要記得循序漸進，扭轉幅度不要過大，因為在速度變化時，是很難控制腳踝部的适應性，尤其是在做内翻扭腳踝的動作時，身體重心要放在另外一側支撐腿，盡量減輕扭腳踝這一側的受力。
舞鞋選擇：
不能穿平底鞋，最好選高幫，能夠保護踝關節的鞋子。
醫師提醒
若在跳舞後出現明顯症狀，
請及時就醫，
由醫生評估結果及傷情程度，
給予最适合的運動及治療方案。
來源：潮新聞（記者 吳朝香）
