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现实生活中的每个人都在自我疗愈。
张春表示，近两年的来访者出现了一种新态势，即家庭来访的类型中有很多成年女儿和妈妈。我去请教同行们，他们都说这种类型的家庭来访是之前没有的，过去的家庭来访多是伴侣，或者父母带着就读中小学的子女来访。
成年母女一同做咨询的来访者有一个很明显的特征，即她们都有对话的意愿。过去在母女关系中，成年女儿和母亲的关系往往只有三种选择——放弃沟通、断亲、争执和忍让，而心理咨询给她们提供了第四条途径，即 " 我们 " 一起在第三人面前，开诚布公地通过交流寻找解决之道。
拒绝 PUA、告别 NPD （自恋型人格障碍）、和有回避型依恋人格的人保持恰到好处的距离 …… 年轻人对于世界的感受，似乎正从外部转向自身。这是一个越来越注重个人快乐与否、逐渐减少精神内耗的时代。
在人们热衷于 " 重养自己 " 和 " 个人疗愈 " 的当下，我们和作家、心理咨询师张春聊了聊相关话题。
《新周刊》：这两年出现了很多与心理健康有关的热词，比如 PUA、NPD 等。你有印象比较深的与心理有关的话题，或者长期关注的心理话题吗？你又如何看待这种心理话题热度相对较高的现象？
张春：心理话题是我一直在关注的，但我并没有特意去关注 PUA、NPD，我和普通网民一样，是被大数据圈进去的一部分，之所以看到这些话题，是因为它们本身的热度较高。但有一个前提就是 "（信息）茧房 " —— PUA、NPD 都是在信息茧房里出现的，是被媒体或者深受心理健康问题困扰的人推出来的。
（图 /《小欢喜》）
这些热搜让我想起自己经常向别人说起的一个例子—— " 北京下雪了 "。作为在厦门生活的人，我每年都会被动关注到北京下雪这件事。为什么呢？因为我在北京有很多朋友，他们会在朋友圈发布北京下雪的动态。此外，北京作为首都有其自身特殊性，人们对它的关注自然会超过保定、呼伦贝尔等城市。
那回到问题本身，当我和我的妈妈、舅舅、叔叔等人说起 PUA、NPD 等心理话题时，我相信他们一点都不关注。由此可见，这些话题仍存在（信息）茧房之中，之所以被人们关注到，很可能是因为其和 " 北京下雪了 " 一样自带热度，或者是因为注意到这些事情的人本身就有话语权。至于他们的话语权有多大，就很难说了。
只不过，与更早流行的心理热词，比如拖延症、手机依赖症、选择困难症等相较，2024 年流行的心理热词有一个明显的不同，就是更多地指向别人、责怪别人，而很少自我谴责。
《新周刊》：在概念广为传播的今天，人们可能会盲目地认为自己被 PUA，或者遇到了 NPD。你如何看待这种 " 自我诊断 "？
张春：我觉得人们之所以热衷于为自己和他人下定义，是因为人们想要作出改变。当一个人形容伴侣为 NPD 时，其背后传递的信息可能是想要离开对方，想要理直气壮地讨厌对方。这种命名式诊断，归根结底是一种失权的表现，是诊断者为了让一切行为名正言顺而做出的选择。
同理，当一个人在网上说自己是抑郁症患者，背后透露的信息也是在为他的一些言行或者说情感表达赋予权利。日常生活中，我们都知道休息是人之常情，但对很多人来说，如果没有生病，就没有资格休息。因此当专业医生给出诊断后，抑郁症患者就获得了支持，使得旁人没有理由阻止自己休息，其背后传递的仍是一种失权现象。
《新周刊》：" 重养自己 " 正逐渐成为越来越多年轻人自我疗愈的第一步。你是否接触过相关来访案例？在你看来，自我疗愈有没有明显的过程和通俗适用的方式？
张春：现实生活中，每个人都在自我疗愈，他们的出发点一定是因为内心存在不满，想要作出改变。在这一过程中，即使有些个体看上去不满且没有作出改变，他们的心情和状态也一定会改变，因为他们正在适应这种不满。所以你说自我疗愈会不会有这种过程，当然会有，人只要不满就会改变，保持不变也是一种改变。
（图 /《风犬少年的天空》）
对每个个体而言，给出人皆适用的疗愈方法并不现实，要根据来访者的条件、当下的状态作出判断。我觉得没有统一的答案，我也相信每一个自我疗愈的年轻人，一定在以最适合自己的方式治愈个人。
《新周刊》：在你接待的来访者中，大家咨询的问题或者关注的话题会更倾向哪方面，以生活为主，还是工作，抑或情感？人们关注的话题或者来访者的类型有没有发生变化？
张春：我觉得不管是谈工作还是谈生活、情感，归根到底是人际关系的问题。只不过近两年的来访者出现了一种新态势，即家庭来访的类型中有很多成年女儿和妈妈。我去请教同行们，他们都说这种类型的家庭来访是之前没有的，过去的家庭来访多是伴侣，或者父母带着就读中小学的子女来访。
成年母女一同做咨询的来访者有一个很明显的特征，即她们都有对话的意愿。过去在母女关系中，成年女儿和母亲的关系往往只有三种选择——放弃沟通、断亲、争执和忍让，而心理咨询给她们提供了第四条途径，即 " 我们 " 一起在第三人面前，开诚布公地通过交流寻找解决之道。
《新周刊》：2024 年是女性为自己发声的一年，电影《坠落的审判》《出走的决心》《好东西》等均展现了女性对男权社会思维模式的颠覆。在你看来，女性的觉醒，将如何影响男女关系以及家庭关系？
张春：我在工作中有一个很明显的感受，即女性对于不婚原因的归纳发生了明显变化。在女性话题不多的年代里，一个女孩如果不婚，她很可能将原因归纳为自己有问题，周边人反馈的声音也多是 " 你要求太高了 "" 你要改改自己的脾气 " 等，但在当下，当一个女孩相亲 100 次还没有对象时，她有机会听到 " 这 100 个人都不行 " 这类支持性的话语。
（图 /《好东西》）
与后者相较，生活在前一种舆论环境里的女性更容易结婚，因为改变自己要比改变他人更容易。随着女性话题讨论热度的上升，也许某一天会出现女孩觉得自身没有问题，而男生开始改变的情况，在这一背景下，结婚率也许会有所增长。
《新周刊》：如果让你对当下的年轻人说一句话，你想说什么？
张春：任何规则、任何科学和任何词语，如果你觉得不对劲，那就先置之不理，谁的话也别听，先按照自己的步骤走着。你要做的，就是相信你自己。
本文来自微信公众号 " 新周刊 "（ID：new-weekly），作者：简墨，编辑：宋爽 ，36 氪经授权发布。
